rodrigues

Punctul meu de cotitură: În iunie 2005 am pășit pe scară pentru prima dată în ani și nu-mi venea să cred greutatea mea. Am început să urmez diete a doua zi.

Tehnicile mele slim-down: Mănânc mese mici și sănătoase, la cel mult trei ore distanță, de patru ori pe zi. Verific etichetele nutriționale pentru a mă asigura că alimentele sunt sănătoase. Și nu mănânc niciodată junk food.

A păstrat greutatea: Un an

Cel mai bun motivator al meu: Să arăți grozav în bikini pe plajă!

Cea mai mare ispită a mea: Dulciuri. Nu voi înșela dieta, așa că scufund portocalele în sirop fără zahăr pentru o alternativă sănătoasă.

Mâncarea mea preferată pentru dietă: The Weight Watchers Giant Chocolate Fudge Sundae Cone. Îmi plac, de asemenea, chips-urile de cartofi fără grăsimi și piețele de pizza brânză congelată Ellio cu 150 de calorii.

Sfaturile mele pentru gustări: În loc de sifon obișnuit, beți apă aromată sau ceai cu gheață fără calorii. Îndulciți mini saci de floricele Orville Redenbacher cu un pachet de Splenda fără calorii.

Rutina mea de exerciții: Merg 30 de minute pe zi.

Sfaturi subțiri: Înainte de a ieși la un restaurant, verificați dacă meniul său este online și dacă există o secțiune de hrană sănătoasă sau dietă. Și luați-vă propriile mese la petreceri de vacanță, dacă puteți.

Recompensele: Pot să respir mai ușor și să țin pasul cu fiul meu de doi ani. În plus, am scăpat 17 dimensiuni și nu mai trebuie să port haine murdare!

Secretul succesului tău

Ați pierdut kilograme nedorite și le-ați ținut departe? Indiferent dacă ați scăpat de greutatea suplimentară cu o dietă care a funcționat cu adevărat sau prin revigorarea obiceiurilor dvs. de gustare, vrem să vă cunoaștem secretele pentru o continuă Bună menaj Caracteristică web. Trimiteți-ne prin e-mail povestea dvs. de succes și asigurați-vă că includeți numele și numărul de telefon din timpul zilei.