Pentru Melissa Davila, slăbitul a necesitat mai multe încercări, dar odată ce a făcut efortul conștient de a-și schimba stilul de viață, kilogramele au început să cadă. În loc să renunțe atunci când călătoria ei de slăbit a devenit dificilă, Melissa a scos-o și eforturile ei au dat în sfârșit rezultatele. Citiți mai departe pentru povestea ei completă.

kilograme

POPSUGAR: Ce te-a determinat să te apuci de călătoria ta de slăbit?

Melissa Davila: Fiind obez mi-a stabilit zilnic limitări și corpul meu mă durea. Am avut disperare să-mi schimb stilul de viață de dragul sănătății și al bunăstării mele.

PS: Câtă greutate ai pierdut până în prezent și cât ai durat?

MD: Am pierdut în total 88 de lire sterline de la cea mai grea greutate din ianuarie 2017.

PS: Cum ai slăbit? Ați urmat o anumită dietă sau ați făcut un antrenament specific?

MD: Am văzut o provocare de fitness pentru un studio de fitness local (Head2Toe Fitness and Nutrition) pe Facebook. Am dat peste postarea de provocare cu doar o zi înainte ca înregistrările să se închidă. Am decis să renunț la temerile mele, la ezitările mele și la orice îndoieli pe care le aveam și pur și simplu să plec! M-am înregistrat pentru acea provocare și de atunci lucrez regulat la acel studio!

Mă antrenez cinci până la șase zile pe săptămână, iar antrenamentele la care particip la Head2Toe sunt mereu diferite în fiecare zi, așa că nu știu niciodată ce voi face până ajung la cursul meu de fitness de grup! Asta menține antrenamentele interesante! Nu urmez o dietă specifică, dar mențin o dietă sănătoasă și echilibrată.

PS: Cum arată pentru tine o zi tipică de mâncare?

MD: O zi obișnuită de a mânca ar fi să luați un mic dejun verde sau proteic la micul dejun, o salată care include proteine ​​și legume fără dressing sau un fel de mâncare cu proteine, cum ar fi piept de pui cu legume aburite pentru prânz și o cină sănătoasă.

PS: Numărați calorii? De ce sau de ce nu?

MD: Nu număr calorii. Am făcut asta în trecut, dar nu mi-a fost necesar în ultimele luni. Prepar mesele în fiecare săptămână și am o idee bună despre cantitatea de calorii pe care o iau.

PS: Care sunt câteva victorii fără scară pe care le-ați experimentat?

MD: Am pierdut aproape 50 de centimetri [în jurul taliei] și devin din ce în ce mai puternic în fiecare zi! Recent am finalizat o cursă spartană istovitoare care consta în peste patru mile pe teren noroios și apă, împreună cu 22 de obstacole. Asta este ceva ce nu mi-aș fi putut imagina niciodată încercând acum un an!

PS: Care a fost cel mai provocator aspect al călătoriei de slăbit? Cum ai depășit-o?

MD: Cel mai provocator aspect a fost să mă împing peste zona mea de confort. De multe ori mă îndoiesc de ceea ce sunt capabil să fac. Cu toate acestea, am învățat în ultimul an că nu voi ști dacă voi eșua decât dacă voi încerca. Și dacă nu reușesc prima dată (sau două), pot încerca întotdeauna din nou. Mai devreme sau mai târziu, voi depăși obstacolul și voi fi un eu mai puternic! O altă provocare este să-ți faci timp să te antrenezi regulat. Sunt mamă pentru un fiu de 7 ani și a fi părinte înseamnă puțin timp pentru tine în majoritatea zilelor. În trecut, nu mi-am făcut niciodată timp pentru mine și asta mi-a împiedicat succesul. Acum îmi propun să-mi fac timp pentru mine. Fiul meu mă însoțește adesea la studio pentru antrenamentele mele. El vede cât de puternic devin și acum iubește fitness-ul!

PS: Ce te ține motivat?

MD: Succesul meu mă ține motivat. Am încercat să slăbesc de mai multe ori și am eșuat de fiecare dată, dar de data aceasta a fost diferit. În sfârșit, m-am lipit de el și acum, un an mai târziu, încă merg puternic. Nu am avut chef să renunț o dată. O altă motivație imensă este ca oamenii să ajungă la mine care doresc să-și înceapă propria călătorie. De atâta timp, aveam nevoie de acea inspirație și motivație pentru mine și să mă gândesc acum că inspir și altor persoane este umilit și mă face fericit. Vreau ca oamenii să știe că cu siguranță pot face schimbări pentru a se îmbunătăți și ei înșiși. Vreau să întind mâna și să ajut cât mai mulți oameni, deoarece știu acele lupte așa cum am trăit cu ei mulți ani.

PS: Care sunt gustările/indulgențele tale preferate?

MD: Indulgența mea preferată este mâncarea mexicană! Probabil că va fi întotdeauna slăbiciunea mea, dar acum înțeleg cum să mă răsfăț cu moderare și cum nu este necesar să mă răsfăț în fiecare zi. Puteți face o versiune mai sănătoasă a multor feluri de mâncare, inclusiv a mâncării mexicane, astfel încât să vă ajute cu acea poftă.

PS: Care este următorul dvs. obiectiv de fitness?

MD:Următorul meu obiectiv de fitness este să ajung la o pierdere în greutate de 100 de kilograme!

PS: Aveți vreun sfat sau sfaturi pentru oameni în propria călătorie?

MD: Cel mai mare sfat al meu este să nu renunțați! Vor fi zile în care probabil nu veți avea chef să vă antrenați și vor fi zile în care nu doriți să mâncați sănătos. Încercați să depășiți acele zile și amintiți-vă imaginea de ansamblu. Amintiți-vă de ce ați început să faceți aceste modificări în primul rând. Rămâneți cursul cât puteți și recompensele vor merita atât de mult! Dacă eșuați, încercați din nou, dar pur și simplu nu încetați să încercați. Am visat să fiu o versiune mai sănătoasă a mea pentru ANI, dar mi-a luat cu adevărat să iau o decizie conștientă ca acest stil de viață să-mi schimbe noul obicei și să rămân drumul pentru a avea în sfârșit succes în călătoria mea!

Mai multe de la MSN

De asemenea, urmăriți: antrenamentele dvs. funcționează? (Furnizat de Wochit)

Slideshow: 9 vedete care nu se pot sătura de această dietă controversată (Amabilitatea: PopSugar)