Înțelegeți procesul de detoxifiere cu medicul naturist Rachel Corradetti.

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

detoxifiez

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Detoxifierea a devenit o tendință atât de răspândită în climatul de astăzi conștient de sănătate, uităm că apare și în mod natural zilnic, ca parte a sistemului propriu de eliminare a toxinei din organism. Rachel Corradetti, BSc, ND, explică modul în care o dezintoxicare condusă de naturopat se poate încadra într-un stil de viață Clean Eating.

TOSCA: De ce trebuie să mă detoxifiez dacă corpul meu poate face deja acest lucru singur?
DR. CORADETTI: Este adevărat, corpul este deja capabil de acest proces. Cu toate acestea, suntem expuși zilnic la toxine externe și interne prin aerul pe care îl respirăm, alimentele pe care le consumăm, substanțele pe care le bem și medicamentele pe care le luăm. Corpul nostru detoxifică în mod constant aceste produse prin acțiunile sinergice ale mai multor organe și sisteme. Trucul este că aceste sisteme trebuie să funcționeze corect pentru sănătatea finală. Uneori, toxinele nu sunt eliminate în mod eficient, astfel încât corpul se împotmolește - fie că este vorba de constipație, de scăderea aportului de apă, de stres, de alegerile alimentare slabe, de lipsa exercițiilor fizice, de consumul crescut de alcool, de expunerea chimică intensă sau de utilizarea medicamentelor. Într-un stil de viață curat, corpul dumneavoastră are mai puține șanse de a experimenta acumularea puternică de toxine, prin urmare este posibil să nu fie necesar un protocol intens de detoxifiere, dar o ajustare ușoară bianuală poate fi totuși utilă.

T: Când este cel mai bun moment pentru a face o detoxifiere?
C: Anotimpurile de tranziție sunt cel mai bun moment pentru detoxifiere - gândiți-vă primăvara și toamna.

T: Ce ar trebui să mă aștept de la o detoxifiere?
C: Câteva lucruri pe care le vedem adesea imediat și care s-ar putea să nu se simtă minunat sunt durerile de cap, curgerea nasului, pofta de zahăr și oboseala. În cea mai mare parte, acestea sunt semne bune că organismul funcționează corect. Dincolo de prima și a doua săptămână de detoxifiere, vă puteți aștepta să vedeți disiparea poftei de zahăr, mai multă energie, pierderea în greutate, o temperatură corporală mai moderată și echilibrată, mișcări regulate ale intestinului și vezicii urinare, balonare redusă și dureri de cap reduse. Unele persoane pot experimenta un control mai bun al stresului.

Cum ar trebui să mă pregătesc pentru o detoxifiere?
C: Este crucial să avem toate căile de eliminare deschise. Îndepărtarea toxinei are loc prin intestine, ficat, rinichi, sânge, piele, plămâni și sistemul limfatic. La cel mai de bază nivel, dacă nu transpirați, nu urinați sau defecați în mod regulat, atunci nu eliminați toxinele din corp. Asigurându-vă că aceste căi sunt deschise, veți putea efectiv să mutați toxinele din corp. Această înțelegere de bază este unul dintre principalele motive pentru care detoxifierile ar putea să nu fie bune pentru toată lumea. De asemenea, este important să înțelegeți cum să susțineți un plan de detoxifiere cu suplimente corecte, substanțe botanice, hidroterapie și modificări ale stilului de viață, inclusiv un accent pe alimentația curată. Acestea trebuie prescrise doar de un profesionist, ca un medic naturist.

T: Există cineva care să nu se dezintoxice?
C: Da. Copiii, persoanele în vârstă, femeile însărcinate și oricine cu boli de ficat, cancer, tulburări de alimentație, oboseală cronică, diabet sau cei care se recuperează după o intervenție chirurgicală nu ar trebui să se angajeze în detoxifiere.

T: Este o detoxifiere menită să fie severă?
C: Toate detoxifierile sunt menite să fie blânde. De fapt, vom încuraja adesea oamenii să-și reducă exercițiile și să petreacă mai mult timp pe yoga, saune și meditație, mai degrabă decât să bată greutățile din sala de sport. Dacă alergi la baie la fiecare 5 minute, ar trebui să te oprești. Apelați un ND sau un profesionist medical - acest lucru nu este normal.

T: Orice alte comentarii pe care le considerați importante?
C: Puteți susține procesul de detoxifiere natural al corpului dvs. mâncând curat, făcând mișcare și odihnindu-vă din plin. Ne place să ne gândim la o detoxifiere în 3 pași:

  1. Înlătura
  2. Completați
  3. Mănâncă supă - ca în Supa Schimbarea anotimpului!