Postat de Diane Clark fără comentarii

pentru

O poveste adevărată: „Nu vreau să-mi scriu lucrarea” - te gândești la tine. Și începi să-ți pui scuze: „Nu sunt leneș; este doar pentru că mor să dorm ... sau nu ... mor de foame! Exact - mor de foame! Trebuie să mă duc să văd dacă există ceva bun în frigider. ”

De fapt, ideea de a mușca nu este una rea. Dacă alegeți gustarea potrivită, mâncarea vă va stimula activitatea creierului.

Așadar, să vedem ce este în frigider și să căutăm amplificatori de creier în el:

Alimente care măresc puterea creierului și mă ajută să scriu lucrările mele

  1. Nuci si seminte. Bucurați-vă de o mână de nuci, arahide, caju, floarea soarelui și/sau semințe de dovleac. Vitamina E conținută în ele vă va îmbunătăți memoria, făcând pielea și unghiile să strălucească în același timp.
  2. Cereale integrale (cereale, pâine și biscuiți). Bogate în vitamina E și antioxidanți, aceste gustări sunt un must-have pentru studenți. Chiar dacă nu exclamați „yum-yum” când vedeți cereale, acestea ar trebui totuși incluse în dieta dumneavoastră. (Bine, inclus cel puțin o dată pe săptămână.)
  3. Peşte. Sandvișurile cu somon, ton, hering sau sardine sunt unele dintre cele mai bune gustări pentru cei care se plâng: „Nu îmi voi scrie niciodată lucrarea”. Peștele este bogat în acizi Omega-3, care sunt critici pentru succesul activității creierului. Singurul spoiler - ar fi bine să nu păstrați astfel de gustări în geantă mai mult de câteva ore.
  4. Fasole. Acest aliment este unic, deoarece este sărac în grăsimi, dar în același timp bogat în proteine. Ajută la prevenirea multor boli și la construirea celulelor creierului sănătoase.
  5. Apă. Pare atât de simplu încât este frecvent trecut cu vederea. Includeți 1,5 - 2 litri de apă limpede în meniul zilnic și viața dvs. se va schimba în bine.
  6. Fructe. Avocado și afine pot înlocui pastilele sedative pentru cei care sunt aproape de a-și rupe părul disperat: „Cum naiba o să-mi scriu lucrarea?”
  7. Legume. Legumele verzi, cu frunze și roșiile sunt aliați neprețuiți în lupta ta pentru note excelente.
  8. Usturoi. Aceasta este probabil cea mai puțin atrăgătoare gustare, în principal din cauza respirației urât mirositoare. Totuși, nu am putut ascunde adevărul despre acest aliment nepopular - usturoiul întărește sistemul imunitar și mărește activitatea creierului. (Bine, nu trebuie să alegeți între „scrieți eseul meu” și „vorbiți oamenilor care îmi plac.” Dacă nu veți rămâne acasă seara, puteți lăsa usturoiul în frigider.)
  9. Ciocolata neagra Cea mai bună opțiune vreodată - este delicioasă și sănătoasă în același timp. Doar alegeți ciocolata neagră în locul versiunii sale lăptoase și știți când să vă opriți!

Sigur, nu ar trebui să vă așteptați la rezultate imediate după primul sandwich sau prima porție de fasole. Cu toate acestea, după prima săptămână de consum de mese care stimulează creierul, veți observa îmbunătățiri.
Fii sincer - vei include vreunul dintre aceste gustări în meniul tău? Vă rugăm să lăsați comentariile dvs. mai jos.