Între avocado, ovăz, chia, pudră de cacao și in; laptele la alegere - migdale, in, degresat, nucă de cocos și colab.; cantități exorbitante de fructe și legume proaspete; și o serie de alte superalimente, am creat o listă de 30 de rețete creative, vibrante, dincolo de simple smoothie de proteine care OOZĂ absolut proteina și nutriția. Pentru a vedea ce pulbere superfood verde recomandăm, vizitați această pagină. Puteți include pudra superalimentară verde în orice smoothie pentru a vă asigura că primiți o mulțime de nutriție și vă construiți un intestin sănătos.
Toate smoothie-urile se rostogolesc la 300 de calorii sau mai puțin, conțin zero îndulcitori sau zahăr (dincolo de ceea ce este în fructe/lapte) și ambalează un val masiv de proteine din iaurtul grecesc și/sau praf de proteine.
Câteva note despre baza de date a smoothie-urilor cu proteine:
- Ne place și recomandăm zerul natural MRM sau zerul Dymatize ISO-100 pentru toate rețetele pe bază de pulbere de proteine. De asemenea, puteți schimba zerul cu orez, cânepă, soia, cazeină, ou sau orice altă varietate de pulbere de proteine pentru a vă satisface nevoile dietetice individuale. Pentru o defalcare completă a primelor 150 de produse cu pulbere de proteine, consultați recenzia noastră aici.
- Simțiți-vă liber să înlocuiți orice lapte folosit cu propriul dvs. favorit personal, indiferent dacă este degresat, 1%, migdale, in, nucă de cocos sau soia. Și apa funcționează.
- * # P/# C reprezintă calorii și, respectiv, grame de proteine, pe ingredient.
- Masă proteică pe bază de carne, slabă și curată, care rupe mușchiul
- Sănătos Shake Protein Shake - The Chef Diet
- Cât de multe calorii ascunse vă sabotează dieta de Avatar Nutrition Avatar Nutrition Medium
- Katherine; Sfat dietetic nr. 2 Descărcați-vă caloriile! @ Katherine Tallmadge, MA, RD
- Dieta pentru hipertensiune arterială 4 Rețete de ovăz pe care le-ați putea adăuga la dieta dvs. pentru hipertensiune arterială - NDTV