Știați că 100 de grame de ovăz conțin aproape 486 mg de potasiu? Iată câteva rețete de ovăz pe care le-ați putea include în dieta dumneavoastră cu hipertensiune arterială.

Editat de Sushmita Sengupta | Actualizat: 18 septembrie 2019 17:43 IST

hipertensiune

Pacienții cu tensiune arterială crescută trebuie să fie foarte precauți în legătură cu dieta lor.

  • Ovăzul este ambalat cu fibre și proteine
  • Pacienții cu tensiune arterială crescută nu trebuie să aibă alimente foarte sărate
  • Alimentele bogate în fibre vă pot ajuta să vă umpleți și să vă mențineți inima sănătoasă

Tensiunea arterială ridicată, așa cum sugerează și numele, este o afecțiune marcată de creșterea nivelului tensiunii arteriale. Dacă afecțiunea nu este gestionată corect, tensiunea arterială crescută poate duce chiar la un accident vascular cerebral. Pacienții cu tensiune arterială crescută trebuie să fie foarte precauți în legătură cu dieta lor. Alimentele excesiv de condimentate și consumul excesiv de sodiu, grăsimi trans și alimente procesate se pot dovedi a fi o afacere riscantă pentru nivelul tensiunii arteriale. Puteți consulta medicul sau nutriționistul pentru o dietă ideală pentru hipertensiune arterială. Foarte probabil, mulți experți vă vor sugera să încărcați legume verzi cu frunze pentru fibre și antioxidanți. Fructele și legumele de sezon cu cantități mari de potasiu sunt, de asemenea, bune pentru inima ta. Potasiul ajută la negarea efectelor negative ale sodiului. Vă face să expulzați suplimentar sodiu din sistem prin urină. Ovăzul s-ar putea dovedi a fi un plus incredibil în dieta ta de hipertensiune arterială. Ovăzul este bogat în fibre și proteine; sunt, de asemenea, ambalate cu potasiu. Știați că 100 de grame de ovăz conțin aproape 486 mg de potasiu? Iată câteva rețete de ovăz pe care le-ați putea include în dieta dumneavoastră cu hipertensiune arterială.

4 rețete de ovăz pe care le-ați putea adăuga la dieta dumneavoastră cu hipertensiune arterială:

Lacrimile în idli moi și pufosi sunt una dintre modalitățile noastre preferate de a ne începe dimineața. Deoarece idlis-urile nu sunt prăjiți, vă economisesc și atât de multe calorii. Acest idli special nu se face cu aluat de orez, ci cu un aluat sănătos de ovăz.