Un mare 1 din fiecare 3 americani au tensiune arterială crescută. Și doar jumătate dintre acești oameni o țin de fapt sub control (1).

hipertensiunii

Numit ucigașul tăcut, hipertensiunea este un factor de risc major pentru multe probleme de sănătate letale, inclusiv accident vascular cerebral, boli de rinichi, atac de cord și insuficiență cardiacă.

Acest ghid al tensiunii arteriale ridicate vă va conduce pas cu pas prin ceea ce cauzează hipertensiunea, complicațiile sale și cum să o preveniți și să o controlați.

Ce este tensiunea arterială ridicată?

Probabil că sunteți familiarizați cu două numere atunci când auziți despre tensiunea arterială.

Numere de tensiune arterială ridicată

Numărul de sus se numește presiune sistolică și reprezintă forța sângelui atunci când inima stoarce atunci când presiunile sunt mai mari. Prin urmare, este, de asemenea, întotdeauna cel mai mare număr.

Numărul inferior se numește presiune diastolică. Este o măsură a presiunii atunci când inima se relaxează și se umple - și, prin urmare, este cel mai mic număr.

Definiția hipertensiunii

Hipertensiune este un cuvânt elegant pentru persoanele care au tensiune arterială crescută în mod constant.

Hipertensiunea esențială (cunoscută și sub numele de hipertensiune primară) este hipertensiunea arterială fără nicio altă cauză cunoscută.

Dar ce înseamnă asta? Inima noastră pompează sânge pe tot corpul pentru a furniza oxigen și nutrienți prețioși fiecărui organ. Tensiunea arterială este o măsură a forței sângelui asupra vaselor care îl transportă.

Dacă tensiunea arterială este prea mică, este posibil să nu existe suficientă forță pentru a ajunge la toate organele. Dacă este în mod constant prea ridicat, poate provoca în timp multe consecințe periculoase pentru toate părțile corpului.

Vrem o tensiune arterială „goldilocks” - una care este corectă pentru a susține cel mai bine nevoia corpului nostru.

Etapa 1 Hipertensiune

Hipertensiunea în stadiul 1 este o formă ușoară a bolii - definită ca o presiune sistolică (numărul de sus) 130-139 și o presiune diastolică (numărul de jos) 80-89.

Etapa 2 Hipertensiune

Boala mai avansată se numește hipertensiune în stadiul 2. Aceasta este definită ca o presiune sistolică (numărul de sus) mai mare de 140 și/sau un număr diastolic (numărul de jos) mai mare de 90.

Hipertensiune albă

Unele persoane cu tensiune arterială normală au valori mari numai atunci când sunt la cabinetul medicilor. Acest lucru poate proveni din stres, anxietate sau durere.

Dacă ați avut o singură lectură a tensiunii arteriale crescute, nu înseamnă neapărat că aveți hipertensiune.

Cu toate acestea, este de asemenea extrem de important să nu îl ignorăm doar.

Diagnosticarea hipertensiunii

Este recomandat să vă luați tensiunea arterială atunci când sunteți relaxat și într-un mediu care vă este confortabil. Acest lucru ar putea fi acasă, în timp ce faceți cumpărături sau la un magazin convenabil.

Diagnosticarea hipertensiunii presupune preluarea tensiunii arteriale în trei momente separate în diferite zile în care vă aflați în această stare relaxată.

Creșterea constantă a tensiunii arteriale în aceste situații relaxate solidifică diagnosticul de hipertensiune.

Hipertensiune arterială în timpul sarcinii (hipertensiune gestațională)

Hipertensiunea gestațională este hipertensiunea arterială care se dezvoltă în timpul sarcinii în timpul sau după al doilea trimestru și dispare odată cu nașterea copilului. Acest lucru poate fi deosebit de periculos atât pentru făt (bebeluș), cât și pentru mamă.

Aceste femei prezintă un risc crescut pentru o afecțiune periculoasă numită preeclampsie. De asemenea, poate crea riscuri pentru bebelușul pe care îl poartă prin prevenirea unui flux suficient de sânge către făt - într-o afecțiune numită insuficiență placentară.

Femeile cu hipertensiune gestațională sunt monitorizate mai frecvent și pot necesita medicamente pentru a le controla simptomele.

Simptome ale tensiunii arteriale ridicate

Partea înfricoșătoare a tensiunii arteriale este că apare cel mai adesea fără simptome - până când provoacă daune deseori ireversibile și uneori care pun viața în pericol.

În timp ce unii oameni prezintă simptome nespecifice, cum ar fi durerile de cap și senzația de amețeală, majoritatea oamenilor nu se vor simți diferit cu hipertensiunea arterială. Acesta este un argument uriaș pentru obținerea unor controale medicale regulate pentru a vă asigura că boala tăcută și prevenită nu vă strecoară.

Complicații ale tensiunii arteriale ridicate

Când tensiunea arterială este prea mare pentru prea mult timp, aproape orice organ din corpul dumneavoastră poate suferi daune ireversibile. Consecințele frecvente pe termen lung ale hipertensiunii arteriale includ:

  1. Insuficiență cardiacă (boală cardiacă hipertensivă)
  2. Probleme de vedere (retinopatie)
  3. Probleme renale (nefropatie)
  4. Boli vasculare periferice (vindecare slabă a rănilor, amputări)
  5. Probleme ale creierului (accident vascular cerebral)

Urgențe hipertensive

În timp ce multe dintre efectele devastatoare ale hipertensiunii arteriale apar lent în timp, urgențele care pun viața în pericol din cauza hipertensiunii arteriale sunt, de asemenea, relativ frecvente.

Cu cât tensiunea arterială este mai necontrolată, cu atât este mai mare riscul ca unul dintre aceste evenimente să schimbe viața. Aceasta se mai numește uneori o criză hipertensivă.

1) Urgențe cardiovasculare (infarct și disecție aortică)

Hipertensiunea este un factor de risc puternic pentru atacurile de cord (aka: sindrom coronarian acut). Este, de asemenea, cel mai mare factor de risc pentru o condiție relativ neobișnuită, dar mortală, numită disecție aortică.

Aorta ta este cea mai mare arteră din corpul tău care călătorește de la piept prin abdomen și pompează o cantitate extraordinară de sânge la forțe mari pentru a-ți odihni organele. Când tensiunea arterială este prea mare pentru prea mult timp, acest vas poate fi rupt - și pune viața în pericol chiar și cu cea mai bună îngrijire.

2 timpi

Ca toate aceste condiții - scăderea timpului suplimentar al tensiunii arteriale ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale.

3) Encefalopatie hipertensivă

În stări de tensiune arterială excepțional crescută, unii oameni devin foarte confuzi și chiar pot intra în comă. Acest lucru necesită tratament agresiv în spital.

4) Insuficiență renală

În timp ce hipertensiunea poate provoca leziuni renale progresive, insuficiența renală acută poate apărea în caz de urgență hipertensivă. Deși acest lucru poate fi reversibil dacă este tratat corect, acesta poate duce la anomalii electrolitice care pun viața în pericol și leziuni permanente ale rinichilor care necesită uneori dializă.

5) Edem pulmonar

Când inima este suprasolicitată și tensiunea arterială continuă să crească, lichidul poate face backup și poate „inunda” plămânii într-o afecțiune numită „edem pulmonar rapid”. Această stare îngrozitoare îi face pe oameni să se simtă înecați și, într-un anumit sens, sunt pe măsură ce fluidul își umple plămânii. La fel ca toate aceste situații de urgență, edemul pulmonar rapid poate pune viața în pericol dacă nu este tratat rapid și eficient.

Ce cauzează hipertensiunea arterială

Există mulți factori care pot contribui la creșterea tensiunii arteriale. Din fericire, cauzele majore ale hipertensiunii se află sub controlul nostru pentru a se schimba.

1) Dieta hipertensivă

Dieta are probabil cel mai mare impact asupra dezvoltării tensiunii arteriale crescute pentru majoritatea oamenilor, deoarece controlează atât aportul de sare, cât și controlul greutății.

Consumul de prea multă sare este un factor major al hipertensiunii. Multe studii bine realizate demonstrează că scăderea aportului de sare scade tensiunea arterială și creșterea aportului de sare crește tensiunea arterială (2, 3)

Indiferent de ceea ce cauzează hipertensiunea, reducerea semnificativă a sării pe care o consumați o poate ajuta.

2) Obezitatea

A fi supraponderal poate contribui la aproape jumătate din toate cazurile de hipertensiune (4). Și este bine stabilit că pierderea în greutate contribuie semnificativ la scăderea tensiunii arteriale, iar creșterea în greutate contribuie la creșterea acesteia.

În plus, aceste efecte sunt progresive - cu cât creșteți greutatea, cu atât este mai mare tensiunea arterială și cu cât pierdeți mai mult, cu atât este mai probabil să vă normalizați tensiunea arterială. Factori care compun și mai mult, obezitatea contribuie la multe alte boli comorbide, inclusiv colesterol ridicat, boli de inimă și ateroscleroză.

3) Stil de viață sedentar

Inactivitatea crește riscul de hipertensiune. Devenirea mai activă din punct de vedere fizic scade tensiunea arterială crescută, probabil atât prin contribuția sa la pierderea în greutate, cât și prin propriile mijloace independente (5).

4) Genetică și etnie

Hipertensiunea arterială pare a fi ereditară și mai predominantă în anumite etnii, inclusiv afro-americani. Dar asta nu înseamnă că ești blocat cu tensiune arterială crescută doar pentru că părinții tăi sunt.

Deși este posibil să aveți un risc mai mare de boală decât alte persoane, o gestionare atentă a greutății, un aport redus de sare și un stil de viață activ pot ține adesea hipertensiunea sub control.

5) Vârsta

Pe măsură ce îmbătrânim, riscul de hipertensiune crește. De fapt, este de așteptat ca până la 90% din toți oamenii să dezvolte în cele din urmă hipertensiune pe măsură ce îmbătrânesc (6).

6) Fumatul

Fumatul de țigări (atât prin expunerea primară, fie la mâna a doua) se dovedește a crește riscul de hipertensiune arterială.

7) Consumul de alcool

În timp ce consumul ușor până la moderat de alcool a fost legat de scăderea tensiunii arteriale, abuzul consistent de alcool intens este asociat cu rate mai mari de hipertensiune.

Alți factori care cauzează tensiune arterială crescută

8. Medicamente (inclusiv fără prescripție medicală, suplimente și rețetă)

9. Boli de rinichi

10. Boli endocrine (de exemplu: Sindromul Cushing)

12. Consumul ilicit de droguri

Cum se reduce tensiunea arterială

Învățarea modului de gestionare a hipertensiunii arteriale este esențială pentru prevenirea acestor consecințe devastatoare. Modificările corecte ale stilului de viață pot influența semnificativ și adesea pot vindeca hipertensiunea.

Ce puteți face în viața de zi cu zi pentru a ține sub control hipertensiunea?

  1. Mâncați o dietă sănătoasă cu inimă săracă în sare
  2. Mențineți o greutate sănătoasă
  3. Exercițiu
  4. Renunțați la fumat și abțineți-vă de la consumul ilicit de droguri
  5. Gestionați stresul
  6. Evitați consumul excesiv de alcool
  7. Luați medicamente conform prescripției

Citiți acest articol pentru detalii despre modul de scădere a tensiunii arteriale.