Instrumente pentru fire
Căutați fir

Metoda corectă de reducere a corpurilor în formă de pere

20 min
4. Luați o multivitamină bună, un shake de proteine ​​și o pastilă Omega 3

metoda

Până acum mă simt mai umflat în jurul stomacului și nu simt încă schimbări majore în corpul meu. Aș dori să mă asigur că iau măsurile corecte pentru a-mi afecta pierderea de grăsime și creșterea musculară.
Sunt confuz cu privire la cât de mult pe săptămână trebuie să mă angajez pentru a-mi transforma grăsimea în mușchi și a scăpa de sacii de șa și de celulită.

Orice sugestie este binevenită! Mulțumesc!

De la o pară la alta:)

20 min
4. Luați o multivitamină bună, un shake de proteine ​​și o pastilă Omega 3

Până acum mă simt mai umflat în jurul stomacului și nu simt încă schimbări majore în corpul meu. Aș dori să mă asigur că iau măsurile corecte pentru a-mi afecta pierderea de grăsime și creșterea musculară.
Sunt confuz cu privire la cât de mult pe săptămână trebuie să mă angajez pentru a-mi transforma grăsimea în mușchi și a scăpa de sacii de șa și de celulită.

Orice sugestie este binevenită! Mulțumesc!

Vai! multe informații. sper ca ajuta!

noroc colege pere!

20 min
4. Luați o multivitamină bună, un shake de proteine ​​și o pastilă Omega 3

Până acum mă simt mai umflat în jurul stomacului și nu simt încă schimbări majore în corpul meu. Aș dori să mă asigur că iau măsurile corecte pentru a-mi afecta pierderea de grăsime și creșterea musculară.
Sunt confuz cu privire la cât de mult pe săptămână trebuie să mă angajez pentru a-mi transforma grăsimea în mușchi și a scăpa de sacii de șa și de celulită.

Orice sugestie este binevenită! Mulțumesc!

Reducerea formei unei pere este tot ceea ce înseamnă reducerea grăsimii corporale și câștigarea mușchilor. Pierderea unor grăsimi corporale suplimentare singure nu va ajuta la schimbarea formei generale a corpului, dar dacă ridicați niște greutăți și vă construiți partea superioară a corpului - vă va echilibra și vă va oferi iluzia nu numai a șoldurilor mai mici, talie! Doar nu aveți impresia că ridicarea vă va face voluminoasă - nu va fi! A avea un strat semnificativ de grăsime corporală peste mușchi (care necesită mult timp și răbdare pentru a construi) te-ar face voluminos.

De asemenea, nu vă fie frică să vă ridicați cu picioarele, indiferent dacă credeți că „aveți nevoie” de acesta sau credeți că picioarele dvs. sunt deja musculare. Șansele sunt dacă sunteți în formă de pară, purtați mult mai multe grăsimi pe picioare decât credeți. Ridicarea cu picioarele nu le va face mai mari. Le va face mai puțin moi și zgârcite.

Vai! multe informații. sper ca ajuta!

noroc colege pere!

Asta e minunat! Mulțumesc! Scăderea majoră de calorii se datorează faptului că am trecut de la consumul de mâncare rapidă aproape la fiecare masă, până la a nu mânca deloc. Încă mențin o substanță sănătoasă bună de 3 ori pe zi, dar nu sunt încărcate cu multe lucruri de care nu am nevoie. Mulțumesc, am un calculator de calorii. Am folosit asta pentru a-mi lua aportul de calorii. M-a ajutat să-mi dau seama că mănânc prea multe grăsimi rele.

Acesta este un sfat excelent cu greutățile. Tind să mă țin de cele prea mici. Voi încerca să cresc greutățile, mulțumesc!

Proteinele sunt un alt bun. Din fericire, de pe acest site web am găsit un shake de multivitamine și proteine ​​din zer care umple acea cotă. La început a fost puțin descurajant cât de mult aveam nevoie, dar cele două, împreună cu niște carne pe tot parcursul zilei, ajută.

Mulțumesc din nou pentru postare! Foarte folositor!