Această rețetă Healthy Mikado Sticks face o gustare vegană perfectă, rapidă și ușoară, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Este o gustare delicioasă și hrănitoare, care este, de asemenea, fără lactate, fără ouă și fără nuci.

sănătoase

Obișnuiam să iubesc absolut Mikados în copilărie! Cu toate acestea, Mikados sunt o gustare foarte procesată, departe de a fi hrănitoare sau sănătoase.

Vestea bună este că fiecare gustare delicioasă procesată poate fi transformată într-o gustare vegană de casă și mai delicioasă și sănătoasă! Și cu aceasta, veți obține beneficiile satisfacției, plus toată distracția de a vă face singuri!

STICK-uri MIKADO SĂNĂTOASE: Gustarea VEGANĂ PERFECTĂ

Aceste bețișoare Mikados sănătoase și crocante sunt vegane, sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii și necesită doar 6 ingrediente de bază pentru a le face.

Și cu festivitățile în curând, Mikado Sticks de casă ar fi cu siguranță gustarea vegană perfectă pentru copii și desertul ideal pentru mesele de familie!

DAR CE SUNT MIKADOS?

Mikado, cunoscut și sub numele de Pocky, provine inițial din Japonia. Este o marcă de bețișoare subțiri și crocante acoperite cu ciocolată.

Puteți cumpăra Mikados comercial în majoritatea țărilor europene. Cu toate acestea, mi-ar plăcea să vă prezint un mod mai ușor și mai sănătos de a vă bucura de aceste rafinate Mikado Sticks.

TIGURI VEGAN MIKADO PENTRU COPII

Această rețetă Healthy Mikado Sticks a fost populară printre părinții care caută delicatese vegane pentru copiii lor.

SUNT STICKURILE MIKADO VEGAN?

Mikados sunt preparate în mod tradițional cu lapte de vacă și, prin urmare, sunt vegetariene, dar nu vegane. Pentru mai multe informații despre laptele de vacă, vă recomand cu tărie să urmăriți acest videoclip de pe YouTube explicând în 5 minute de ce ar trebui să evitați consumul de lapte de vacă.

Dacă nu aveți timp să urmăriți videoclipul, poate doriți să știți că un pahar de lapte conține, în general, milioane de celule, hormoni de creștere bovină (unii dintre ei legați de cancer), mult colesterol, antibiotice și majoritatea fecale probabile.

SUNT MIKADOS FĂRĂ GLUTEN?

Mikados cumpărate în magazin conțin făină de grâu și, prin urmare, nu conțin gluten.

Pentru a face aceste Healthy Mikado Sticks fără gluten, puteți înlocui făina albă simplă cu făină de ovăz fără gluten.

Dacă nu sunteți intoleranți la gluten, vă recomand să urmați rețeta originală; Mikados sunt mai ușor de făcut folosind făină simplă.

TREBUIE MÂNCĂ MIKADOS COMERCIAL SAU DE CASĂ?

Bună întrebare, hai să ne scufundăm!

În primul rând, există doar 17 bastoane într-o cutie Mikado cumpărată de la magazin. Și bine, pentru cineva care iubește gustarea și mâncarea de ciocolată, cu siguranță 17 bastoane nu sunt suficiente.

Cu această rețetă, puteți face până la 45 de batoane Mikado, ceea ce înseamnă că puteți avea câte doriți ȘI le puteți împărtăși cu familia și prietenii.

Și să fim sinceri, este mult mai plăcut atunci când este de casă, nu?

Un alt avantaj al realizării propriului Mikados este că puteți adapta rețeta la propriile gusturi și preferințe!

Puteți rula bățurile de ciocolată în fulgi de nucă de cocos, nuci împământate, zahăr, semințe de chia, plute de cacao sau orice altceva vă place!

Așadar, CUM SE FACE MIKADO SĂNĂTOS STIKS?

A face această gustare vegană acasă este de fapt un proces destul de simplu și distractiv. Tot ce veți avea nevoie este 5 ingrediente de bază pentru a face bețele, niște ciocolată pentru a le acoperi și doar o oră din timpul dvs. Da, este atât de simplu.

Singurele instrumente de bucătărie necesare vor fi niște hârtie de copt, o furculiță și un bol pentru amestecare.

Cele 5 ingrediente de bază de care va trebui să faceți bețele sunt:

Folosesc zahăr brun pentru a face aceste bastoane Mikado sănătoase, dar puteți înlocui zahăr brun cu zahăr alb și puteți obține exact același rezultat uimitor.

Pentru un înlocuitor mai sănătos al zahărului brun, puteți folosi zahăr muscovado sau din nou zahăr din nucă de cocos, care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului brun pentru această rețetă.

SUNT MIKADOS ÎN CALORII?

Această rețetă Healthy Mikado Sticks este deja relativ scăzută în calorii, conținând doar 26 de calorii pe Mikado Stick (a se vedea informațiile nutriționale de la sfârșitul paginii).

Însă, dacă doriți cu adevărat să reduceți numărul de calorii din bastoanele dvs. sănătoase Mikado, puteți folosi 50% zahăr stevia (îndulcitor zero calorii) și 50% zahăr brun, în loc de 100% zahăr brun. Nu aș recomanda înlocuirea totalității zahărului brun cu stevia pentru această rețetă dacă doriți rezultate optime.

IMPRIMĂ, PIN, SAU MARCĂ ACESTĂ REȚETĂ!

Asigurați-vă că marcați (sau fixați) această rețetă, astfel încât data viitoare să nu știți ce să faceți cu toată această ciocolată pe care o aveți acasă, o puteți transforma în această gustare vegană nutritivă și ușoară.

De asemenea, puteți să mă etichetați pe instagram @thedorkyfrench pentru o șansă de a fi prezentat!

Pentru alte idei delicioase de gustări sau deserturi vegane, consultați această rețetă de clătite umplute cu ciocolată vegană (fără gluten) sau, din nou, aceste bile de energie fără coacere (doar 4 ingrediente) pentru ceva cu adevărat rapid și ușor de făcut!

Dacă ați citit până aici, sunt încântat să vă anunț că este momentul în sfârșit să începeți să coaceți și să faceți singuri aceste delicioase Stick-uri Mikado sănătoase!

REȚETĂ ÎN VIDEO (1 MIN.):

Urmăriți-mă pe YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete de 1 minut.