Acest subiect conține 11 răspunsuri, are 10 voci și a fost actualizat ultima dată de Debjb44 acum 7 ani, 5 luni.

vorbește

Vizualizarea a 12 postări - de la 1 la 12 (din 12 în total)

Mimi salută Zilele Saladelor din 2013

Uşor. Știam că va fi imediat ce va ieși soarele. Postul în adâncurile iernii, așa cum am stabilit cu toții, poate fi dur, necesitând până la ultima uncie de putere de voință atunci când greva foamei. Dacă tot ce vrei cu adevărat să faci este să te îmbrățișezi și să te cufunde în jos, mintea ta se transformă cu ușurință în mâncare plină, încălzitoare și minunată. Personal, pot să mă gândesc mult timp la gloriile unui sacou de cartofi cu unt și brânză ... sau la o friptură mare cu fiecare tăiere din carte. Sperăm că natura intermitentă a dietei rapide - doar două zile, doar două zile - a fost suficientă pentru a ne trece prin lunile lungi și reci.

Acum, lucrurile sunt mult mai simple. Zile de salată! Este foarte simplu să gătești într-o zi rapidă dacă soarele se scufundă la orizont și grătarul fumează în curte. O bucată de pește la grătar, un piept de pui frecat cu condimente, o frigăruie de creveți cu lămâie - toate aceste lucruri fac un os din spate grozav pentru o cină locală în aer liber. Adăugați grămezi de ierburi și frunze sau o movilă de legume la grătar și veți avea sărbătoarea de post perfectă chiar acolo (căutați în cartea de bucătărie pentru o mulțime de inspirație: partea mea preferată a cărții este „Mântuitorul de arome” secțiunea, ultimul capitol, care are frecări, gustări și sosuri picante, zingy din belșug). Ne-ar plăcea să vă auzim rețetele de grătar Fast Day dacă primiți o lună. Rulați vara, marcați acele Fast Days și aduceți costumele de baie!

Am urmărit aseară un program numit „secret eaters”. Prezentatoarea i-a spus doamnei din program pentru stilul ei de a mânca „sărbătoarea sau foametea”, adică: să nu mănânce toată săptămâna, ci să mă bage în weekend.
Ea i-a spus femeii că acest lucru o îngrașă și încetinește metabolismul, astfel corpul ei intră în modul „foame” și se ține de grăsime. Ea a încurajat-o să mănânce 3 mese pe zi (deși doar 1500 de calorii, așa că ar slăbi oricum)
Eu însumi îmi place dieta/stilul de viață 5: 2 care mi se potrivește până la pământ, totuși, când am urmărit acest program, prezentatorul a fost foarte convingător în legătură cu chestiunea „3 mese pe zi” și adament că nu mănânci zile întregi, apoi „binging” cum îi spunea ea era rău.

Înțeleg că compensarea în zilele fără repaus este prost și nu ajută la pierderea în greutate, dar de ce sunt atât de mulți doctori principali, profesori, etc.?
Rămân cu 5: 2, în zilele mele de post nu mănânc nimic timp de 20 de ore, apoi 500 de calorii, apoi nimic, până la 12 ore sau ceva mai târziu. Deși acum am citit, ar trebui să tin post 36 de ore. Deci, ar trebui să merg 24 de ore fără apoi caloriile mele, apoi alte 12 ore?
Îmi pare rău o postare atât de lungă, sunt nou la toate acestea .
Mulțumesc mult!

Bună roxydiva,
Tocmai am citit postarea ta și apoi m-am uitat în jurul site-ului (prima mea vizită). Am crezut că veți găsi următoarele răspunsuri în întrebările frecvente interesante:
o Răspunsul inițial al corpului dumneavoastră la o reducere a caloriilor este creșterea ratei metabolice. Acest lucru se datorează faptului că, în trecutul nostru de vânători-culegători, supraviețuirea în vremuri de lipsă de alimente ar fi depins de faptul că devenim mai activi, ieșim la vânătoare și căutăm hrană. Numai în condiții de lipsă extremă de calorii, când am rămas săptămâni fără hrană suficientă și grăsimea noastră corporală a scăzut dramatic, corpul intră în „modul de înfometare”. IF nu este același lucru cu regimul accidental. Modul de înfometare nu se întâmplă dacă vă reduceți caloriile pentru o zi!

o În realitate, o zi de repaus este de 36 de ore. Dacă terminați ultima masă completă de seară duminică la 19:30, atunci luni este ziua dvs. de post, nu veți mânca în mod normal până marți dimineața la 7:30. Adică 36 de ore. Dacă în schimb decideți să posti de la ora 14:00 luni până la ora 14:00 marți, atunci aceasta va fi doar 24 de ore. Așteptați până la ora 19:00 și asta înseamnă 29 de ore. Pentru a face 36 de ore, va trebui să așteptați până la 2 dimineața miercuri, ceea ce ar fi puțin incomod

Deși nu este o salată sau o rețetă de grătar, ne bucurăm de sparanghelul de primăvară la orice masă. Prânzul nostru de zi de post preferat actual este supa de sparanghel curat. Pur și simplu, 1,5 kilograme de sparanghel, 4 căni de bulion bun de pui bogat (de preferință de casă) și un strop de cayenne. Gătiți până când sparanghelul este foarte fraged și piure cu blenderul de mână până se omogenizează. 1/4 din această rețetă este de aproximativ 50 de calorii și foarte satisfăcătoare.

Mulțumesc Hannahbanana! Îmi pare bine să ai un răspuns x

Nu știu unde să postez acest lucru, dar sunt nou. A postit 3,5 zile luna trecută, apoi a mâncat ca de obicei o săptămână, apoi a sărit luni și marți, apoi din nou, iar acum a treia zi de luni și marți începe tonita. (În felul acesta iau cina duminică și marți).

Nu sunt sigur dacă fac asta bine. Nu sunt sigur dacă pot avea o banană luni și marți dimineața. Nu sunt sigur dacă trebuie să fac două zile la rând, dar asta „simte” mai mult ca și cum ar funcționa decât o singură zi la rând.

Am impresia că luni și marți ar trebui să fie doar legume, dar în a doua săptămână am înșelat având un cartof copt de la Wendy's, doar sare și doar jumătate din piele sau puțin mai puțin, dar un cartof este 100% amidon și nu chiar o „legumă” așa cum o definesc în acest scop.

Comentarii? Sau poate cineva mă poate îndrepta către un loc mai bun pentru a posta acest lucru? Mulțumiri.