Acest subiect conține 5 răspunsuri, are 6 voci și a fost actualizat ultima dată de Slimwalter acum 2 ani, 11 luni.

fără

Vizualizarea a 6 postări - de la 1 la 6 (din 6 în total)

Când mănânc, mă simt mai înfometat. Ce aș vrea să știu este că pot avea NIL calorii în cele două zile de post, mai degrabă decât cele 500 de calorii? Mulțumesc xx

Unii oameni aleg să facă asta. Dacă asta funcționează pentru tine, încearcă. Unii oameni au spus că beau doar apă în zilele de repaus, unii beau doar lichide.
Am încercat numai apă, numai lichide, uneori mănânc 500 de calorii, alteori mănânc jumătate din asta. Totul depinde de modul în care mă simt în acel moment, am învățat să-mi ascult corpul și funcționează pentru mine. Mi-am îndeplinit obiectivul de slăbire în iunie și am fost de întreținere de atunci.

Da. Îl veți găsi foarte eficient și, după cum bănuiți, este mai ușor de făcut. Rutina mea de post preferată este fluidă numai de la cină duminică până miercuri la jumătatea zilei. Fluidele sunt cafea, ceai verde sau ceai negru în care îmi permit niște lapte. În acest timp, nivelul tău de energie va fi bine, cu excepția cazului în care intenționezi să alergi un maraton sau să faci o muncă fizică grea.

Nu sunteți singur în a afla că, odată ce ați început să mâncați, vă declanșează dorința de a continua să faceți acest lucru. Pentru unii răspunsul nu este mâncare, pentru alții este mâncare întârziată.

Am încercat o dată un FD fără alimente și nu mi-a plăcut deloc. Cu toate acestea, întârziez mâncarea cât mai mult posibil pe FD - de obicei amânez până la cină. Pe parcursul zilei beau căni de ceai și apă. Singura masă pe care o mănânc de obicei la un FD este cina. Deoarece singurele calorii pe care le-am consumat sunt pentru niște lapte din ceștile mele de ceai, am mai multe opțiuni pentru cină, deoarece mai am 400 de calorii cu care să lucrez. Aceasta a devenit rutina mea normală și funcționează bine pentru mine.

Este important ca modul în care postesti să ți se potrivească. Așadar, încercați diverse opțiuni, inclusiv o zi fără fast-food și vedeți care dintre ele se simte cea mai durabilă pentru dvs.

Bună, tocmai mi-ați alăturat și v-am citit postarea, sunt total de acord, de îndată ce încep să mănânc, atunci când foamea începe în cafea toată ziua, apoi o masă scăzută în noapte, am pierdut 6 pietre în câțiva ani, dar din cauza schimbarea vieții a pus 1 la loc, așa că la loc!