găzduit de Alyssia Sheikh

VIDEO DE MAI SUS: Două rețete sănătoase de spaghete pentru cină, pe care le puteți prepara în același timp. Din cele 3 ingrediente principale, veți obține 2 idei ușoare de pregătire a mesei, cu doar o oră de pregătire.

JUDETUL BREVARD, FLORIDA - Două rețete sănătoase de squash de spaghete pentru cină pe care le puteți prepara în același timp.

Din cele 3 ingrediente principale, veți obține 2 idei ușoare de pregătire a mesei, cu doar o oră de lucru de pregătire.

Pentru aceste rețete de preparare a mesei pentru 3-2-1 mese, vă arăt cum să gătiți spaghetti squash în 2 moduri gustoase: o caserolă de spaghetti squash cu pizza fixin și bărci de spaghetti squash cu ouă de cârnați și umplutură de brânză!

Ideile sănătoase de cină nu trebuie să fie complicate, iar trucurile ușoare de pregătire a meselor, cum ar fi sistemul meu 3-2-1, pot face ca mesele sănătoase să fie mai ușor de gestionat.

Care dintre aceste idei de preparare a mesei de spaghete sunteți cel mai încântat să încercați?

Bine ati venit! Sunt Alyssia Sheikh și sunt fondatorul Mind Over Munch. Ceea ce a început ca provocarea mea personală de a mânca curat timp de 100 de zile pe Instagram a devenit o călătorie de schimb de rețete, sfaturi de fitness și sfaturi generale pentru un stil de viață sănătos!

mind
Pe site-ul web Mind Over Munch, veți găsi rețete delicioase care sunt alternative fără vină și prietenoase cu figurile la alimentele preferate (și multe altele!) Fără a sacrifica vreo aromă. Sunt instructor de fitness de grup și antrenor personal și, în timp ce ador exercițiile fizice - voi fi primul care spune că pierderea în greutate, menținerea în greutate și creșterea musculară depind în mare parte de dietă (deși un echilibru bun între dietă, exerciții fizice și odihna este crucială pentru a fi încorporată în regimul dvs. obișnuit!). Prin intermediul acestei resurse, veți găsi rețete potrivite pentru dvs., indiferent de obiectivele dvs. de fitness și sănătate. Aceste rețete NU sunt doar pentru persoanele care fac dietă - acestea sunt destinate persoanelor care doresc să mențină un stil de viață sănătos și să învețe cum să se bucure de alimentele pe care le iubesc fără a elimina nimic din dieta lor.

Filozofia mea cu privire la mâncare se învârte în jurul valorii de „moderare” a fi cheia și a nu te priva de lucrurile dorite. Cred că a vă permite să vă bucurați de alimentele pe care le doriți este esențial pentru a preveni excesul. Problema este că majoritatea dintre noi nu practică cu adevărat „moderarea”. Mâncarea o dată pe săptămână era „moderată”, dar pentru mulți mese zilnice este acum norma. Locuiesc în New York și sunt o bucătărie imensă, așa că, desigur, îmi place să mă răsfăț cu o masă nu atât de ușoară din când în când - care este cu atât mai mult motivul pentru care aleg să gătesc SĂNĂTOS când sunt acasă . Rețetele mele sunt mai ușoare decât originile lor, ceea ce înseamnă că sunt mai scăzute în grăsimi, calorii și carbohidrați și mai ridicate în proteine ​​și nutriție generală. Aruncați o privire în jurul site-ului și găsiți câteva rețete pe care doriți să le încercați! Toate sunt ușoare și eu sunt o fată ocupată, așa că majoritatea sunt repede de făcut! Dacă aveți întrebări, completați formularul de mai jos și asigurați-vă că vă abonați pentru a fi la curent cu toate cele mai noi întâmplări ale Mind Over Munch!