În această săptămână, ne continuăm discuția despre diferite mituri ale înlocuirii testosteronului. Mai exact, abordăm acuzația că terapia de substituție cu testosteron îi face pe pacienți să câștige în greutate nedorită.

Brett Newcomb și cu mine am făcut o serie de podcast-uri despre mituri care împiedică oamenii să-și înlocuiască testosteronul cu pelete bioidentice. Mitul cu care ne confruntăm săptămâna aceasta este că înlocuirea testosteronului pierdut te va face să te îngrași. Realitatea este că înlocuirea testosteronului vă va ajuta să pierdeți grăsime și să câștigați mușchi. Rezultatul final este că este posibil să nu pierdeți în greutate imediat, dar vă veți reduce dimensiunea hainelor. Este nevoie de ceva timp pentru a pierde în greutate cu testosteronul, deoarece pierderea de grăsime și creșterea mușchilor este un proces lent. La final (după 12 luni) o persoană care ia pelete de testosteron ar trebui să aibă suficient mușchi pentru a-și crește metabolismul de odihnă, ceea ce îi ajută să piardă în greutate chiar și când doarme!

testosteronul

Amintiți-vă că mușchiul cântărește mai mult decât țesutul adipos și, pe măsură ce îmbătrâniți și pierdeți testosteronul, aveți tendința de a pierde masa musculară și de a dezvolta celule grase acolo unde ați avut mușchi, în special în jurul zonei cu „șase pachete”. Pe măsură ce stomacul nostru se mărește și masa musculară se diminuează, avem tendința de a ne îmbrăca cu grăsime, chiar dacă scara nu crește, mărimea taliei noastre crește. Femeile observă în special că, la 40 de ani, când testosteronul este epuizat, vârful lor și mânerele lor de dragoste încep să se umfle.

Unul dintre motivele pentru care se întâmplă acest lucru este că, fără testosteron, devenim rezistenți la insulină. Rezistența la insulină este unul dintre mecanismele de creștere a grăsimilor pe măsură ce îmbătrânim. Insulina este menită să transporte glucoza în celulele noastre, dar cu rezistență la insulină, puterea lor de a pătrunde celulele scade și combinatul nostru insulină-glucoză revine din celulele noastre și nu numai că ne reduce energia, ci stochează glucoza ca grăsime.

Al doilea mecanism de creștere în greutate fără testosteron este că mușchii noștri se deteriorează. Cu o masă musculară mai mică pentru a ne arde caloriile, rata noastră metabolică scade. Masa musculară arde calorii și grăsimea este inertă (nu face nimic din punct de vedere metabolic), astfel încât tratamentul necesită înlocuirea testosteronului - cel mai eficient prin pelete - și antrenament cu greutăți. La un moment dat, masa musculară arde calorii chiar și atunci când dormi. Fără testosteron, urmează un ciclu vâscos care determină creșterea cronică și continuă în greutate. Testosteronul scade și rezistența la insulină crește, provocând o creștere a grăsimii stocate, care încetinește metabolismul și agravează rezistența la insulină.

Când testosteronul este înlocuit, rezultatul este un corp mai slab, cu un metabolism mai ridicat. Acest lucru face mai ușoară limitarea alimentelor pentru a reduce mai multe grăsimi și, în cele din urmă, avem corpuri dense, care sunt mai mici decât erau pentru început. Este posibil ca scara să nu o afișeze, deci schimbarea trebuie monitorizată prin măsurători ale taliei și șoldurilor.

În acest podcast, discutăm, de asemenea, rolul tiroidei în metabolism. Arde calorii mai eficient și crește pierderea de grăsime prin exerciții fizice. Vorbim despre mecanica reglării insulinei în organism, care este atât de vitală pentru fiecare celulă. O parte din discuția noastră se concentrează pe instruirea alimentară nesănătoasă pe care o primim astăzi în cultura noastră și pe normalitatea de a sta în jur și de a nu face mișcare. Mentalitatea de grup ne permite să fim leneși și să rămânem la fel, crezând că este ok. Aud „mănânc foarte bine” zilnic și asta înseamnă de obicei că mănâncă pe vechea piramidă alimentară care s-a dovedit a fi poarta către diabet. De asemenea, mulți dintre noi respectăm regulile părinților noștri care au apreciat teoria faptului că copiii lor sunt membri ai clubului „Curăță-ți farfuria”. Acest lucru este nepotrivit pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce ne dăunează sănătății și obiceiurilor corpului. Vom discuta despre câteva metode de comportament pentru limitarea consumului de alimente.