Faceți cunoștință cu trei femei care întruchipează spiritul Provocării

de Carole Carson, 28 iulie 2011 | Comentarii: 0

Provocarea Fat to Fit 2011 s-a încheiat pe 9 iulie și, pe parcursul programului de opt săptămâni, membrii au pierdut o sumă colectivă de 921 de lire sterline - aproape o jumătate de tonă. Aceasta este o realizare solidă și mulțumesc tuturor celor care au contribuit la transformarea provocării în inspirație și distracție.

modele

Fotografie de Jamie Grill/Aurora

Slăbitul este doar o parte a programului de viață sănătoasă Fat to Fit.

Deși concursul s-a încheiat, vă puteți înscrie și participa în comunitate. Voi oferi în continuare sfaturi și sfaturi de coaching și vom introduce periodic provocări informale pentru a ne menține pe drumul cel bun.

Am selectat cei trei câștigători ai Provocării, fiecare dintre aceștia primind un premiu, în conformitate cu Regulile concursului oficial din 2011 pentru Pierderea în Greutate Fiind un model pentru comunitate, confruntarea și depășirea provocărilor și surprinderea temei Fat to Fit au fost criteriile de selectare a câștigătorilor. Câștigătorul primului loc primește 2.000 de dolari; al doilea câștigător primește 1.000 de dolari, iar al treilea câștigător primește 500 de dolari.

Faceți cunoștință cu Barbara Bauer, Susan Kopczyk și Sue Wittrock, cele trei câștigătoare ale noastre - și modele remarcabile pentru comunitate. Aflați mai multe despre ele și despre cum întruchipează spiritul programului Fat to Fit.

Legate de

Locul trei: Sue Wittrock, 58, Mankato, Minn.

Sue este pre-diabetică, are antecedente familiale ale bolii și s-a alăturat comunității Fat to Fit anul acesta „dorind doar să slăbească” - pe care o are: șapte kilograme din iunie. În ciuda luptei cu propriile provocări (a recunoscut că este dependentă de alimente), le-a dat altora multe sfaturi și încurajări și a devenit un model pentru mulți din comunitate.

„Îmi place că întregul program se concentrează pe obținerea mai sănătos, nu [pur și simplu] pe scăderea în greutate. Programul a evidențiat faptul că excesul de greutate este un simptom al vieții nesănătoase și că are o componentă emoțională. „Îndrumările lui Carole ne-au ținut pe drumul cel bun și nu i-a fost frică să ne„ redirecționeze ”atunci când este nevoie. Majoritatea dintre noi dorim să continuăm cu comunitatea online și călătoriile noastre de fitness”, spune Sue. „Ne-am făcut prieteni noi și avem mult mai multe de învățat”.

Locul II: Susan Kopczyk, 69, Yorktown, Virginia.

Membră Fat to Fit de aproape un an, Susan și-a început programul de slăbire și fitness pentru a crește puterea și echilibrul și a menține funcția pulmonară (are boli pulmonare obstructive cronice). „Am nevoie de responsabilitatea pe care o găsesc la Fat to Fit pentru că, dacă nu am pe cine să raportez, este atât de ușor să revin în mentalitatea de dietă”, spune ea.

Cea mai mare greutate a lui Susan a fost de 356 de lire sterline. Astăzi, cântărește 146 de lire sterline și a raportat o pierdere în greutate de opt kilograme în timpul Provocării. Susan a intrat într-o rutină regulată de exerciții fizice și participă la cursuri de aerobic și apă zumba la YWCA locală. În cel puțin trei zile pe săptămână, face antrenament de forță și cardio. "Nu m-am gândit niciodată să mă bucur atât de mult de mișcare. Am pierdut mai mult de 60 de ani evitând ceva ce îmi place cu adevărat! Mi-a luat aproximativ un an să ajung la acest punct, încetul cu încetul. În luna mai trecut am parcurs primul meu 5K și următorul Anul în care planific să fac un semimaraton. Ca un beneficiu secundar, tensiunea arterială este mai mică și mi-am făcut o mulțime de prieteni noi. "

Ea oferă următoarele sfaturi altora: „Nimeni nu este vreodată prea bătrân pentru a începe să facă schimbări în stilul de viață care vor ajuta la pierderea în greutate sau la întreținere”.

Legate de

Primul loc: Barbara Bauer, 63 de ani, Collinsville, Illinois.

Membră a Fat to Fit din februarie 2010, Barbara spune că a adoptat un stil de viață mai sănătos pentru a-și reduce riscul de diabet și afecțiuni cardiace și pentru a oferi un bun exemplu nepoților ei. Barb a slăbit aproape patru kilograme în timpul Provocării, dar cel mai important, nu mai este la dietă. „Sunt pe un plan alimentar mai sănătos”, spune ea. Ea a primit recent o veste bună: nivelurile de zahăr din sânge au scăzut și sunt acum sub intervalul anterior diabetului zaharat. Măsurile ei de colesterol și tensiune arterială s-au mutat și în domeniile sănătoase. În plus, și-a adus familia în zona vieții sănătoase și relatează că nepoții ei i se alătură adesea la sala de sport.

Membrii comunității Fat to Fit se pot baza întotdeauna pe Barb pentru a posta sfaturi utile și note de încurajare și sprijin. Ea împărtășește în mod deschis ideile despre propriul comportament cu speranța că acestea pot fi utile altora din comunitate. Barb ține un jurnal, face exerciții de cinci ori pe săptămână, face alegeri sănătoase, se odihnește suficient și meditează.

"Fără sprijin și încurajări din partea familiei, a prietenilor și a prietenilor mei Fat to Fit, nu aș continua această călătorie. Aș fi fost acolo unde eram înainte - în drumul meu de a deveni din ce în ce mai nesănătos. Sunt mai convins ca niciodată că acest lucru nu este ceva pe care oricine îl poate realiza singur. Avem nevoie unul de celălalt ", spune ea.