Eroina noastră de astăzi este un model de fitness Marika Matesovich. Este greu de crezut, dar în urmă cu câteva luni, era o fată bogată, cu o mulțime de complexe. Vrei să știi cum a reușit să slăbească? Acum vei ști totul.

Motivație

Să ia figura lui Marika Matesovich a decis după ce a fost abandonată. Relația lor a durat destul de mult. Tânărul s-a dus la o fată mai zveltă. Marika era foarte îngrijorată de despărțirea de un iubit. Dar la un moment dat eroina noastră a decis să lucreze la corpul său, în ciuda acestor circumstanțe.

matesovich

Setări inițiale

Cu o creștere de 164 cm, Marika Matesovich a cântărit 81 kg. Cum s-a transformat într-o crăpătură? În 15 ani, figura ei era normală. Fata cântărea 61 kg. Singurul lucru care nu i se potrivea, este un pic de burta. Ea a stat mai întâi la o dietă, apoi la alta. A reușit să slăbească până la 55 kg și să îndepărteze stratul de grăsime de pe burtă. Dar când a terminat dieta, greutatea a revenit. De-a lungul timpului, cântarele au venit de la nivelul de 81 kg.

Marika Matesovich: istoric de slăbire

Pentru început, eroina noastră a început să facă o jogging dimineața prin casele vecine. Apoi a adăugat cursuri de exerciții de grup. Marika acasă face exerciții pentru întărirea diferiților mușchi. A fost în primele 4 luni. Apoi fata s-a alăturat sălii de sport, care a fost vizitată de 3-4 ori pe săptămână. Ea a combinat exerciții cardio de forță.

Progress Marika a apărut după ce a început să practice antrenorul. În primul rând, un profesionist știe să calculeze corect încărcăturile. În al doilea rând, nu coboară. Pentru că de obicei fetelor le este milă de ele însele și nu sunt așezate în forță.

Patinajul pe gheață este popular printre mulți. Dar dacă o faceți profesional, veți avea nevoie de echipamentul adecvat. În primul rând, patinele artistice profesionale, care trebuie să îndeplinească anumite cerințe. Înainte să vorbesc despre cele mai populare mărci ale acestei mărfuri.

Cea mai eficientă momeală atunci când pescuiești știuca este considerată o filată. Tastați-l vertical, oscilant și rotativ. În timp ce toate aceste năluci au un singur scop: imitarea unui pește.

Tijele moderne sunt structuri compozite din sticlă sau tuburi de carbon-genunchi, având forma unui con sau cilindru.Când alegeți o tijă, profesioniștii acordă atenție în primul rând parametrilor lor de bază: greutate, material, lungime cu rigiditate. in orice caz.

Pentru un an de antrenament, Marika Matesovich a pierdut 26 de kilograme. Pe această transformare a corpului ei nu s-a terminat. Eroina noastră a devenit din ce în ce mai mult timp pentru a se dedica fitnessului. Greutatea ei a crescut la 64-65 kg. s-a întâmplat datorită dezvoltării masei musculare. Acum figura fetei arată în formă și atractivă.

Un rol important în procesul de slăbire joacă o nutriție adecvată. Marika mănâncă de 5 ori pe zi, porții mici (100-200 g). În dieta ei există grăsimi bune și proteine ​​animale. De asemenea, mănâncă cereale, fructe și legume neindulcite. Meniul de vară Marika apar fructe de padure proaspete. În ziua în care nu puteți mânca mai mult de 150-200 g de afine, coacăze sau zmeură.

Oricine dorește să slăbească modelul de fitness recomandă să beți 1,5-2 litri de apă curată pe zi. Acest număr nu include ceaiul, cafeaua și alte băuturi. Principala regulă de reducere a greutății este să cheltuiți mai multe calorii decât consumați.