Mesaj invitat de Vicky Viola, antrenor de nutriție de nivel 1 al NCI

modul

Ca femei, am fost întotdeauna învățați că, pentru a pierde în greutate, trebuie să facem două lucruri: să mâncăm mai puțin și să exercităm mai mult.

Am văzut atât de mulți oameni care limitează consumul de alimente, adăugând sesiuni suplimentare în sala de gimnastică și încă nu văd rezultatele dorite.

Ridicați mâna dacă sună familiar:

Pierderea în greutate are ca scop oferirea organismului de a se adapta în mod adecvat la noii factori de stres: „Dacă corpul nostru nu are un amestec bun de raport de stres: frig, este posibil să nu ne maximizăm capacitatea de adaptare pozitivă (adică pierderea de grăsime, lovirea) PR-uri, sau pur și simplu mă simt bine *) (King).

Din păcate, corpurile noastre nu recunosc factorii stresanți în moduri diferite. Pentru organism, stresul este stres. Chiar și ceva care este bun pentru noi, cum ar fi exercițiile fizice, poate fi exagerat și poate pune corpul în alertă. Deci, în funcție de combinația de factori de stres, este posibil să nu vedeți rezultatele dorite.

Deci, ce facem cu toate acestea? Toți factorii de stres de mai sus sunt sub controlul dvs. și găsirea echilibrului corect ar putea fi cheia unui platou pentru pierderea în greutate sau pur și simplu să vă trăiți cea mai bună viață.

Provocarea mea pentru tine este să te uiți la acea listă de factori de stres și să identifici zona pe care trebuie să lucrezi. Pentru mine este „Stresul cotidian”. Așa că am lucrat la o rutină destul de solidă pentru a-mi menține stresul scăzut: jurnalul recunoștinței, cărțile de meditație zilnice și CBD înainte de culcare.

Jurnalul recunoștinței: Jurnalul meu de recunoștință preferat este Jurnalul de 5 minute. Am trecut prin două dintre ele acum și nu numai că este minunat să încep în fiecare dimineață și să închei fiecare zi cu recunoștință, dar este o practică foarte bună să mă uit în urmă și să văd ce reflectam în trecut.

Cartea zilnică de meditație: Îmi încep ziua în fiecare dimineață cu un pasaj din Călătoria către inimă a lui Melody Beattie. Această carte este înființată cu un pasaj pentru fiecare zi a anului. Ce este minunat la această carte este că nu este un angajament imens. Puteți citi pasajul în fiecare dimineață sau săriți anumite zile și să reveniți la el fără să ratați o bătaie. Acum sunt în al treilea an de utilizare a acestei cărți și din nou este o experiență minunată să citesc aceleași pasaje, dar în diferite anotimpuri ale vieții.

Produse CBD: Modul meu preferat de a ajuta la stres este cu produsele CBD. Am luat CBD de câțiva ani acum și am încercat o mulțime de mărci diferite. CBD este ceva care mă ajută să îmi dau un sentiment de calm înainte să mă culc, dar nu sunt dependent de produs. Acum sunt partener cu ridicata prin Joy Organics și le vând produsele clienților mei. Îmi place varietatea de produse CBD pe care le pot lua și la rândul tău te educ dacă această opțiune pe care cauți să o încerci.

Indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate, să vă simțiți mai bine sau pur și simplu să încercați câteva rutine noi, acordați-vă permisiunea de a încetini, reflecta și luați timp pentru a vă controla factorii de stres și a vedea ce puteți realiza!

Vicky Viola este un antrenor de nutriție certificat NC1 pentru toți cei interesați de îmbunătățirea performanței generale de sănătate și fitness. Este pasionată de a-i ajuta pe ceilalți și pentru toate lucrurile de fitness, ca profesor de engleză la liceu și antrenor Crossfit Level I la Crossfit 13 Stars. Ea adoptă o abordare bazată pe macro și bazată pe obiceiuri în ceea ce privește antrenamentul său nutrițional și este disponibilă non-stop pentru a-și menține clienții responsabili pentru a-și atinge obiectivele de slăbire și fitness. Vicky este un iubitor de machiaj și ascultă EDM în timpul liber. Rujul ei preferat este „1993” de Urban Decay, iar rujul lichid preferat este o legătură între „Lolita” de Kat Von D și „Crush” de Anastasia.

Dacă sunteți nou în CBD și doriți să aflați mai multe despre beneficiile sale pentru stres, contactați Vicky pentru informații despre Joy Organics CBD și urmați-o pe Vicky pe Instagram !