Aveți un eveniment mare? Poate că ești o mireasă sau poate te îndrepți spre o vacanță la plajă. Vrei să arate corpul tău, este cel mai bun, dar poți transporta câteva kilograme în plus. Nu disperați - există modalități de a pierde acea greutate nedorită rapid, ușor și în siguranță!

scăpa

Tehnica supei de praz

O tehnică adesea folosită de femeile franceze este supa de praz. Pur și simplu fierbeți o oală mare de praz în apă până când sunt moi. Mănâncă asta timp de trei zile. De asemenea, puteți lua legume, fructe și apă sau ceai de plante. După trei zile de a mânca în principal supă de praz, atunci puteți începe să adăugați mâncăruri sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii, cum ar fi proteine ​​slabe, cum ar fi peștele sau puiul fără piele. Veți descoperi că după o săptămână de mâncare așa, sunteți cu cel puțin cinci kilograme mai ușor!

Dietele cu suc

Mulți oameni care doresc să slăbească rapid încearcă posturile sau dietele cu suc. Dacă doriți să faceți acest lucru pentru dvs., este important să o faceți corect. O dietă cu suc poate ajuta corpul să se detoxifice și să scape rapid de excesul de greutate, dar nu trebuie urmată mai mult de câteva zile. Alegeți sucuri care nu conțin zahăr și care conțin un amestec de fructe și legume sănătoase. Timp de trei zile, nu bei altceva decât apă și sucurile tale. După trei zile, introduceți alimentele ușoare, cu conținut scăzut de calorii în porții mici înapoi în dieta dumneavoastră.

Cardio

În timp ce țineți dieta, este crucial să începeți metabolismul cu exerciții cardiovasculare. Asigurați-vă că obțineți cel puțin 30 de minute de cardio de cel puțin trei ori pe săptămână. Acest lucru vă va asigura că ardeți calorii și veți rămâne puternici.

Sfaturi pentru creșterea succesului în slăbire

Indiferent de ce fel de dietă alegeți, există câteva lucruri care vă pot ajuta să vă sporiți succesul. Împreună cu exercițiile fizice regulate, asigurați-vă că beți multe lichide sănătoase, cum ar fi apa și ceaiul de plante. Încercați să adăugați lămâie în apă pentru un plus de vitamina C. Asigurați-vă că stați departe de zahăr, alimente procesate, carne roșie, lactate și carbohidrați goi, cum ar fi pâinea albă. Dieta dvs. obișnuită ar trebui să conste în principal din legume și fructe. Pentru carbohidrați, mâncați numai cereale integrale, nuci și semințe. Dacă trebuie să mâncați carne, respectați opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pește, pui sau carne roșie slabă în doze mici. Produsele lactate sunt importante pentru oasele sănătoase, dar în timpul dietei ar trebui să o evitați. Dacă trebuie să aveți produse lactate, rămâneți lipsite de grăsimi sau deloc. Găsind un plan de dietă potrivit pentru dvs. și alegând cu înțelepciune atunci când vine vorba de mâncare, puteți scăpa de cinci kilograme în doar o săptămână și puteți fi gata să vă încadrați în acel mic bikini sau rochie superbă!

Recomandat

Dieta Idiot proof este concepută pentru a vâna și arde țesuturile adipoase utilizând un sistem alimentar special care NU este un sistem de numărare a caloriilor! Și asta face diferitele rezultate ale dietei noastre! Puteți vedea scara scăzând în fiecare zi!

Home Gym Work Loss Workout de către un antrenor de clasă mondială cu sistemul revoluționar de antrenament al turbulenței Craig Ballantyne, acum puteți pierde grăsimea în timp ce câștigați mușchi în același timp cu doar 3 antrenamente scurte (dar intense) pe săptămână. Spuneți adio exercițiilor cardio lungi și plictisitoare și începeți să incinerați grăsimea maximă în timp minim cu antrenamente ucigașe pe care le puteți face în intimitatea propriei case în 45 de minute sau mai puțin ...