greutate

Iată ce face pierderea în greutate asupra corpului și a creierului.

Đây là những gì sẽ xảy ra với cơ thể và não của bạn khi bạn giảm cân.

În prima săptămână, s-ar putea să vă fie ușor să slăbiți prin simpla trecere la o dietă mai sănătoasă. Dar ca al tău metabolism se ajustează, nu vei arde la fel de multe calorii ca pe vremuri.

Trong tuần đầu tiên [của quá trình giảm cân], bạn có thể thấy dễ dàng giảm được cân bằng cách chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Nhưng khi quá trình trao đổi chất aceasta este điều chỉnh, bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo như trước.

Deci pierderea în greutate suplimentară va deveni mai grea.

Vì vậy, việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn.

Înrăutățind lucrurile, pe măsură ce grăsimea se topește, veți începe să experimentați o creștere a apetit. După masă, celulele adipoase eliberează în sânge un hormon numit leptină.

Vấn đề còn trở nên tồi tệ hơn, khi chất béo tan biến, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy temă în. Sau bữa ăn, các tế bào mỡ giải phóng một loại hormones gọi là leptin vao dòng máu.

Acest supratensiune în nivelurile de leptină semnalează creierului tău că ești plin și ar trebui să nu mai mănânci. Dar cu mai puțină grăsime generală, persoanele care slăbesc prezintă o măsurabile scufunda și leptină.

In regula nồng độ leptin này báo hiệu cho não rằng bạn đã no và nên ngừng ăn. Nhưng với việc ăn ít chất béo hơn, những người [đang trong chế độ] giảm cân có lượng leptin giảm đáng kể.

Scanările cerebrale ale pacienților obezi care pierduseră 10% din greutatea corporală au arătat că mai puțină leptină duce la creșterea activității în regiunile creierului care controlează dorință a mânca.

Hình ảnh scan của những bệnh nhân béo phì đã giảm 10% trọng lượng cơ thể cho thấy rằng ít leptin hơn trong cơ thể dẫn đến sự gia tăng hoạt động ở càc vá temă în acest fel.

Rezultatul nu este doar un apetit crescut, ci și mai puternic îndemn să mănânce alimente grase, bogate în calorii, deoarece creierul tău încearcă să restabilească nivelul de leptină al organismului la normal.

Kết quả là bạn không chỉ thèm ăn hơn mà [mức leptin thấp] còn thôi thúc bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, vì não của bạn đang cố gắng khôi phục mức độ leptin của cơ thể về mức bình thường.

Cu toate acestea, luptând atât de devreme impuls la defileu el pizza și gogoșile merită pe termen lung.

Tuy nhiên, việc chiến đấu chống lại cơn thèm ăn pizza và bánh rán là điều đáng giá về lâu về dài.

Pe lângă riscul scăzut de boli de inimă, hipertensiune, colesterol ridicat și tip 2 Diabet, oamenii de știință care studiază persoanele supraponderale au descoperit că pierderea unui kilogram de greutate corporală reduce presiunea de patru kilograme pe genunchi articulații.

Bên cạnh việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, salut huyết ap, colesterol cao va tiểu đường tuýp 2, các nhà khoa học nghiên cứu về những người thừa cân phát hiện ra rằng chỉ cần giảm 1 pound trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm 4 pound áp lực lên khớp merge.

Pierzând exces greutatea se reduce și ea încordare asupra vaselor de sânge, crește fluxul de sânge către creier și crește funcția generală a creierului.

Sunt foarte fericit thừa ma duc la culcare áp lực lên các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến não và tăng chức năng tổng thể của não.

Mai multe studii au arătat că persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală de slăbire au văzut o îmbunătățire a abilităților de memorie, concentrare și rezolvare a problemelor în cel mult trei luni.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trải qua phẫu thuật giảm cân đã cho thấy sự cải thiện về trí nhớ, sự tập trung và kỹ năng giải quyết vấ.

În plus, scanările cerebrale indică faptul că persoanele care au slăbit și l-au ținut timp de nouă luni au reacționat diferit atunci când au fost prezentate imagini cu alimente bogate în calorii decât înainte de a slăbi.

Thêm vào đó, hình ảnh scan não cho thấy những người giảm cân và giữ trọng lượng trong vòng 9 tháng đã phản ứng hoàn toàn khác khi họ nhìn thấy hìnự cẩnì hẩh cìc.

Regiunile creierului care procesează recompensa, motivația și gustul nu au reacționat la fel de puternic, în timp ce zonele care promovează autocontrolul general au avut un impuls în activitate.

Các vùng não xử lý [cảm xúc về] phần thưởng, động lực và vị giác không phản ứng mạnh mẽ, trong khi các vùng não thúc đẩy sự tự kiềm chế tổng ườ tườ lại.

Deci luptându-se cu aceia pofte devreme ar putea să le facă mai ușor de controlat mai târziu. Rezultă - ca orice altceva - pierderea în greutate poate deveni mai ușoară cu antrenamentul.

Vì vậy, chiến đấu với những Acest subiect și sớm có thể giúp chúng dễ được kiểm soát hơn sau này. Hóa ra - giống như bất cứ điều gì khác - việc giảm cân có thể trở nên dễ dàng hơn bằng cách thực hành.

WORD BANK:

metabolism /məˈtæb.əl.ɪ.zəm/ (n): quá trình trao đổi chất

regla/əˈdʒʌst/[B2] (v): điều chỉnh

apetit /ˈÆp.ə.taɪt/ [C1] (n): sự thèm ăn

supratensiune/sɜːdʒ/[C1] (n, v): tăng mạnh

măsurabile /ˈMeʒ.ər.ə.bəl/ (adj): đáng kể

scufunda/dɪp/[B2] (n): giảm

dorință/dɪˈzaɪər/[C1] (n): ham muốn

îndemn sb a face sth / ɜːdʒ/[C2] (v): thôi thúc ai đó làm gì

impuls de a face sth /ˈꞮm.pʌls/ [C2] (n): sự thôi thúc làm gì

defileu el/ɡɔrdʒ/(n - informal): tọng vào bụng

pe termen lung (idiom): về lâu về dài.

hipertensiune /ˌHaɪ.pəˈten.ʃən/ (n): cao huyết áp

Diabet /ˌDaɪ.əˈbiː.tiːz/ (n): tiểu đường

comun / dʒɔɪnt/[C2] (n): khớp

exces/ɪkˈses/[C1] (adj): thừa

încordare/streɪn/[B2] (n): áp lực

pofta de sth /ˈKreɪ.vɪŋ/ [C2] (n): cơn thèm cái gì đó

ỘNG HỘ CITIȚI PENTRU A CONDuce!

Salut! Când doriți să citiți, Read to Lead là một trang giáo dục phi lợi nhuận với mục đích gop phần phát triển cộng đồng người học tiếng Anh tại Việt Nam. Chúng tôi không yêu cầu người đọc phải trả bất kỳ chi phí nào để sử dụng các sản phẩm chất lượng của mình để mọi người đều có cơ hội hốt tậ Tuy nhiên, nếu bạn có thể, chúng tôi mong nhận được sự hỗ trợ tài chính từ bạn để duy trì hoạt động của trang và phát triển các sản phẩm mới.

B cn có thể ủng hộ chúng tôi qua 1 trong 2 cách dưới đây.
- Lanțul 1: Chuyển tiền qua tài khoản Momo.
Số điện thoại 0886.630.599 (Chủ tài khoản: Nguyễn Thị Phương Thảo)
N dui dung chuyển tiền: ộng hộ Read to Lead
deşi
- Cách 2: Chuyển tiền qua tài khoản ngân hàng.
Ngân hang VIB chi nhánh Hải Phòng
Număr de comandă: 071704060005623 (tip: Nguyen Thong Phong Thong)
N dui dung chuyển tiền: ộng hộ Read to Lead