Organismul elimină toxinele prin diferite metode. Utilizarea acestui Apana Mudra ajută la accelerarea eliberării de dioxid de carbon din plămâni, tuse și mucus din organele respiratorii, transpirația din piele, excreția prin intestin, urinarea prin rinichi și menstruația prin ciclul hormonal la femei.
Cum să exersați: Așezați degetul mare, degetul mijlociu și degetul inelar împreună și extindeți celelalte degete. Fă-o cu ambele mâini. Cel mai bun moment pentru a ajunge la Apana Mudra este dimineața devreme imediat după ce te-ai trezit. Practicați-l timp de 15 minute (vârstnici cu stomac sau ficat slab până la 10 minute). Această mudră ne dă răbdare, seninătate, încredere, echilibru interior și armonie.
Cum să exersezi: Această Hatha Yoga Detoxation Mudra se face și cu ambele mâini. Așezați degetele mari pe marginea interioară a articulației inferioare a degetelor inelare. Toate celelalte degete sunt relaxate și extinse, după cum se arată. Țineți această mudra atât timp cât doriți sau aproximativ 15 minute de 3 ori pe zi.
„Este important să luați în considerare lucrurile, pe lângă materialele reziduale și toxinele, de care sunteți dispus să renunțați - amintiri proaste, ranchiuni vechi, trăsături negative de caracter, frici etc. Acest lucru va face loc pentru ceva nou. Ce ar trebui să fie? ” Sursa: Mudras Yoga in Your Hands de Gertrud Hirschi.
Puteți urmări orice răspuns la această intrare prin RSS 2.0 Răspunsurile sunt închise în prezent, dar puteți urmări.
- Cum să scapi de toxinele din corpul tău Femeile; Cel mai bun blog
- Grapefruitul vă poate ajuta să vă dezintoxicați corpul; Pittman; Blogul Davis
- Cum se ajunge la o compoziție optimă a corpului - Blog TrainerRoad
- Cum să gestionați simptomele de dezintoxicare Simptome de dezintoxicare corporală Naturkur Wellness
- Cum mă detoxifiez cu pământul diatomeu; Femeile devenind întregi