Echipa pentru cea mai bună sănătate a femeilor
10 februarie 2020

scapi

Vă simțiți obosit și vă confruntați cu probleme ale pielii sau cu probleme digestive? Atunci poate că este timpul pentru o detoxifiere corporală! A avea o mulțime de toxine în corpul tău ar putea fi cauza stării tale proaste și a problemelor de sănătate. Citiți sfaturile noastre despre cum să scăpați de toxinele din corpul dvs. și să vă simțiți mai bine imediat!

Semnele că corpul dumneavoastră are nevoie de detoxifiere sunt:

  • unghiile și părul casante
  • oboseală
  • probleme digestive
  • acnee și piele iritată
  • alergii frecvente
  • infecții
  • ochi pufosi sau pungi sub ochi
  • balonare
  • probleme menstruale
  • dureri de cap inexplicabile

Cum să scapi zilnic de toxinele din corpul tău?

# 1 Elimină toxinele din viața ta

În primul rând, opriți consumul de alimente toxice! Elimină nicotina, alcoolul, cafeaua, zaharurile rafinate, grăsimile saturate, pesticidele, dar și stresul și gândurile negative.

# 2 Începeți-vă dimineața cu un pahar cu apă caldă de lămâie

Consumul unui pahar cu apă caldă dimineața este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a începe digestia și metabolismul. Strângeți o jumătate de lămâie și beți-o cu 15 minute înainte de micul dejun. Lămâile sunt pline de vitamina C, stimulează ficatul și vă ajută corpul să elimine toxinele. De asemenea, îl puteți bea în timpul zilei, ori de câte ori doriți. Apa potabilă are multe avantaje și puteți citi despre acestea în celălalt articol „Beneficiile apei potabile”.

# 3 Mănâncă alimente detoxifiante

Consumul de fructe și legume organice proaspete precum papaya, sfeclă, ridichi, spanac, castraveți, varză, broccoli, anghinare, spirulină și chlorella sunt excelente pentru a scăpa de toxinele din corpul dumneavoastră.

# 4 Nu gustați tot timpul

Acest lucru permite corpului tău să-și digere complet și corect toate alimentele, astfel încât să poată dedica mai multă energie curățării pe măsură ce sistemul digestiv se odihnește. Dar dacă nu poți să nu mănânci dulciuri și gustări sărate, asigură-te că mănânci gustări sănătoase care sunt bune pentru tine! Aruncați o privire la pagina noastră de alimentație sănătoasă cu produse precum fursecuri cu proteine ​​sau chipsuri cu proteine ​​și bucurați-vă de gustări!

# 5 Respiră profund!

Acesta este cel mai simplu mod de detoxifiere. Corpurile noastre sunt concepute pentru a elibera 70% din toxinele sale prin respirație și au nevoie de cantitatea potrivită de oxigen pentru a funcționa corect. Închideți gura și inspirați profund prin nas în timp ce numărați până la 4, țineți-vă respirația timp de 7 numărătoare, apoi expirați prin gură pentru un număr de 8. Repetați-l de cel puțin patru ori pe zi.

# 6 Bea ceai!

Ceaiurile verzi și din plante sunt pline de antioxidanți. Te pot hidrata și te pot umple. Alegeți rădăcina de păpădie, brusture și ciulin, acestea ajută ficatul să scape de toxine. În plus, beți cel puțin un galon de apă pe zi.

# 7 Ia-o ușor

Viața este prea scurtă pentru a te stresa tot timpul și pentru a-ți face griji pentru toate și pentru toată lumea.

Învățarea modului de a face față durerii, stresului și schimbării este cel mai bun mod de a minimiza efectele negative ale acestora asupra vieții noastre. Generarea emoțiilor pozitive este cea mai importantă cheie pentru detoxifierea minții și pentru a scăpa de toxinele din corpul tău!

# 8 Exerciții și transpirație

Exercițiile cresc fluxul de sânge, susținând o mai bună circulație pentru a pompa celulele albe din sânge prin corp și pentru a ajuta organele să se curățe eficient. Poate declanșa procesul de detoxifiere natural, deoarece elimină plămânii și curăță pielea pe măsură ce transpirăm. În plus, puteți încerca, de asemenea, să mergeți la o saună din când în când, astfel încât corpul dvs. să elimine deșeurile prin transpirație.