Life Teen

hrana

Îmi place mâncarea, dar relația mea cu mâncarea merge mult mai adânc de atât. Dacă sunt sincer, îmi place cu adevărat mâncarea. Am mesele mele preferate, desigur, dar mă străduiesc întotdeauna să încerc mâncare nouă, să mă aventurez în restaurante noi, să experimentez rețete noi în bucătărie și să savurez fiecare masă pe care o mănânc. Aceste linii directoare au dat loc unui motto prin care am ajuns să-mi trăiesc viața, „viața este prea scurtă pentru a mânca mâncare proastă”.

Durata medie de viață în Statele Unite este de 78,8 ani, rotunjită la 80 de ani din motive de comoditate (https://www.cdc.gov/nchs/fastats/life-expectancy.htm). Dacă mâncați trei mese pe zi timp de 80 de ani, veți mânca 87.360 de mese în timpul vieții. Poți să te uiți la acest număr și să devii copleșit de magnitudinea sa. S-ar putea să fii entuziasmat de cantitatea de alimente pe care o vei putea consuma pe parcursul vieții tale. Ați putea fi indiferent față de impactul unei mese în marea schemă de lucruri, deoarece veți avea o mulțime de șanse să mâncați mese bune pentru a compensa cele proaste.

Mă uit la acest număr și văd un potențial enorm. Văd peste 80.000 de oportunități de a alege alimente bune, nutritive, care să vă alimenteze corpul și sufletul.

În mintea mea, mâncarea bună (are un gust delicios) este sinonimă cu mâncarea hrănitoare (oferă corpului meu nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa cel mai bine). Este recomandat ca americanii să formeze un model alimentar sănătos de alimente nutritive, care să includă fructe, legume, proteine, lactate, cereale, uleiuri și să limiteze zaharurile adăugate, sodiul, grăsimile saturate și grăsimile trans. Fiecare masă pe care o consumăm ar trebui să fie un amestec al acestor diferite tipuri de alimente. Când folosim această metodă combinată pentru a mânca, calitățile sinergice ale alimentelor distincte sunt activate și corpul nostru poate absorbi mai ușor nutrienții de care are nevoie.

Un exemplu real al acestui concept ar fi o masă constând din pui, broccoli și orez brun. Fiecare dintre aceste ingrediente sunt bune pentru dvs., deoarece conțin vitamine, minerale, carbohidrați și proteine, dar combinate sunt și mai bune. Când mâncați aceste trei împreună, elementele din broccoli și orez permit corpului să absoarbă mai ușor o cantitate mai mare de substanțe nutritive din pui și invers.

Creșterea absorbției nutrienților este un motiv excelent pentru a adopta o dietă mai integrală, dar există și alte câteva avantaje care însoțesc această schimbare a stilului de viață. Pentru început, atunci când mănânci o varietate de alimente, te vei simți mai energizat. Această creștere a energiei se întâmplă deoarece alimentele au de obicei rate de digestie și absorbție diferite. Când mănânci un sortiment de alimente, corpul tău va continua să transforme substanțele nutritive în energie pentru o perioadă îndelungată de timp, ceea ce înseamnă că vei avea energia de care ai nevoie pentru a termina carnea de vită twitter dintre Nikki Minaj și oricine a avut vreodată un twitter carne de vită cu.

Acest impuls de energie vă va ajuta să vă mențineți concentrarea la școală sau la serviciu și să dormiți mai odihnitor în fiecare noapte. De asemenea, s-ar putea să descoperiți că vă oferă motivație pentru a vă exercita zilnic. Se recomandă ca adolescenții să aibă o oră de activitate fizică în fiecare zi, iar adulții să aibă 30 de minute. Dacă îți lipsește energia, exercitarea pentru orice perioadă de timp este o sarcină destul de dificilă. Făcând câteva modificări în dieta dvs., vă puteți crește nivelul de energie și puteți efectua mai ușor o oră de activitate fizică în fiecare zi. De exemplu, este posibil să poftești o pungă de jetoane, dar o alternativă mai sănătoasă, care conține un pic de crocant, este migdalele sărate. Dacă ai mare nevoie de ceva dulce, în loc să mănânci o bomboană, ia o bucată de fruct. Fructul meu preferat este un măr cu unt de arahide, pentru unele proteine ​​adăugate.

Alegerile pe care le facem cu privire la hrană ne afectează foarte mult corpul fizic, dar, mai important, ele ne influențează spiritualitatea. În cartea Genezei aflăm că am fost creați după chipul și asemănarea lui Dumnezeu (Geneza 1:26). Am fost creați din dragoste, cu un scop. Dumnezeu a voit pe fiecare dintre noi să existe, oferindu-ne o demnitate unică care se găsește numai în El. Catehismul dezvoltă această creație spunând: „unitatea sufletului și a corpului este atât de profundă încât trebuie să considerăm sufletul ca fiind„ forma ”corpului” (CCC 365). Acest lucru schimbă totul.

Nu suntem doar corpuri. Suntem ființe spirituale. Corpurile noastre fizice sunt un templu al Duhului Sfânt, un dar de la Tatăl nostru ceresc care ar trebui tratat cu respect și dragoste. Când ne hrănim corpurile cu hrană bună, afirmăm demnitatea pe care o avem ca copii ai lui Dumnezeu și ne pregătim să îndeplinim lucrarea lui Dumnezeu aici pe Pământ.

De fiecare dată când aleg să mănânc un aliment sănătos, de fiecare dată când refuz un castron de înghețată și mănânc în schimb o porție de iaurt grecesc, îl cinstesc pe Dumnezeu și corpul pe care mi l-a dat. Acest lucru nu este întotdeauna ușor. Cu siguranță sunt momente în care tot ce îmi doresc este un burger cu cartofi prăjiți, urmat de un castron de înghețată. Totuși, în aceste vremuri, modific eu o masă pentru a o face mai sănătoasă sau a renunța la toate împreună, îl slăvesc pe Dumnezeu. În acele momente spun: „corpul meu este un templu și aleg în mod activ să-l alimentez cu cea mai bună mâncare, așa că sunt gata să ies și să răspândesc Evanghelia”. Este dificil să avem această evanghelizare oricând, oriunde, dacă ne simțim leneși, morocănoși sau bla, pentru că nu ne alimentăm corect corpul. Alegerea alimentelor potrivite pentru corpul tău înseamnă alegerea Evangheliei, alegerea de a-L urma pe Hristos, alegerea de a fi discipol.

Această chemare la un stil de viață sănătos nu este un mandat de a elimina toate plăcerile vinovate din dieta ta. Frumusețea unui stil de viață sănătos este că poate fi adaptat pentru a satisface nevoile dvs. fizice, culturale și spirituale. Totul este să oferi corpului tău hrana de care are nevoie, astfel încât să putem crește mai adânc într-o relație cu Dumnezeu și să-L slujim în măsura posibilităților noastre. Încercați să schimbați o gustare nesănătoasă, cum ar fi chipsuri sau înghețată, cu o bucată de fructe timp de o săptămână și luați notă de diferența pe care o schimbare mică o face în viața fizică și spirituală.

Mâncarea bună este un dar de la Dumnezeu. Să folosim toate cele 80.000 de mese pentru a-i aduce gloria înapoi.