Aceste briose Keto Vegan Bran sunt complet delicioase și un mic dejun perfect, plin de mâncare! Încărcat cu fibre și vă va ține plin toată dimineața. Fără gluten, fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără lactate și cu un conținut scăzut de calorii - doar 69 de calorii fiecare!
Mărturisire: Uneori am probleme să ajung la timp.
De obicei, din cauza faptului că mă apuc atât de mult în ceea ce fac dimineața (citiți: blog, editare de fotografii, mă pierd în Pinterest sau Instagram), timpul trece și dintr-o dată trebuia să plec la școală acum 5 minute.
Apoi, începe repede rutina ușii.
De aceea, îmi place să am lucruri precum aceste brioșe Keto Vegan Bran pregătite de plecare (pentru acele dimineți când NU sunt).
Pot să iau câteva, să mă grăbesc pe ușă și reușesc totuși să mănânc un mic dejun sănătos, plin cu fibre, care mă va dura până la prânz!
Aceste brioșe Keto Vegan Bran sunt, de asemenea, lipsite de gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr și cu un conținut scăzut de calorii (doar 69 de cafele!), Dar pline de fibre și încărcate cu delicioase dulciuri.
De asemenea, sunt foarte ușor de realizat!
Cost pe porție: 0,38 USD
Calorii pe porție: 69
Echipament de care aveți nevoie: castron mic, castron mare, cutie pentru briose
Ingrediente: face 6 brioșe
2 ouă de in sau chia (2 lingurițe de in măcinat sau chia măcinat + 6 linguri de apă)
1/2 cană de in măcinat
1/4 cană de fibră de ovăz
1/2 cană îndulcitor de fructe Lacanto Monk granulat * (utilizați codul de reducere ANNIE cu 20% reducere!)
2 linguri de făină de cocos
1 linguriță de scorțișoară
1/2 linguriță praf de copt
1/4 linguriță bicarbonat de sodiu
1/4 linguriță extract de vanilie
* Sau alt îndulcitor granulat la alegere echivalent cu 1/2 cană de zahăr
Metodă:
- Preîncălziți cuptorul la 350F, pulverizați forma de brioșă cu spray antiaderent de gătit și puneți-l deoparte.
- Pregătiți ouă de in: combinați 2 lingurițe de in măcinat sau chia măcinat cu 6 lingurițe de apă într-un vas mic de amestecare și puneți deoparte.
- Combinați 1/2 cană de in, fibră de ovăz, îndulcitor, făină de nucă de cocos, scorțișoară, praf de copt și bicarbonat de sodiu într-un bol mare de amestecare și bateți cu o furculiță.
- Adăugați extract de vanilie, apă și ouă de in sau chia și amestecați pentru a combina.
- Se pune lingura în formă de brioșă și se coace timp de 35 de minute.
- Muffins cu afine și scorțișoară cu conținut scăzut de GI - Resurse pentru pierderea în greutate
- Muffins cu tărâțe de mere din grâu scăzut în zahăr; Kalyn; cu Bucătărie
- Muffins de tărâțe de casă, rețete cu conținut ridicat de fibre pe care Jenny le poate găti
- Capsule Keto Oil MCT - Ulei 100% pur MCT pentru diete Keto - Slăbire Evolution
- Lipo Burn Fat Burner Grenade Thermo Detonator Cele mai bune 9 suplimente keto - St