musculare

Oricine s-a ocupat de fitness sau s-a antrenat înainte știe că mușchii arde grăsimea, deci de ce este această veste și de ce Beachbody a numit un program după aceasta? Ei bine, Muscle Burns Fat și Muscle Burns Fat Advanced sunt două programe de 3 săptămâni care sunt concepute pentru a vă transporta corpul de la începător la avansat. În acest sens, scopul este de a vă transforma corpul într-un aparat de ardere a grăsimilor 24/7.

Super antrenor Megan Davies face acest lucru păstrând toate mișcările foarte simple, astfel încât să vă puteți concentra asupra creșterii ritmului, greutății și arderii globale a grăsimilor în timp ce construiți acel mușchi. Aveți nevoie doar de niște gantere și de o BOD Rope (P.S. puteți găsi corzi de sărituri fără fir pe Amazon și mai ieftin).

Se pare că accesul anticipat VIP va începe pe 27 iulie. Mai jos veți găsi toate detaliile care vor fi actualizate, precum și culege informații de la lideri și alți antrenori ai Beachbody.

Doriți să obțineți echipamentul dvs. Beachbody în doar 2 ZILE, inclusiv CORDA BOD, doar CLICK AICI

CELE MAI BUNE SIRURI FĂRĂ FOLIE!

Cuprins

Ce este arsurile musculare de grăsime și arsurile musculare de grăsime Advanced?

Muscle Burns Fat și Muscle Burns Fat Advanced sunt două programe de 3 săptămâni care urmează să fie efectuate spate în spate. Acestea includ atât antrenament de forță, cât și cardio, care creează combinația perfectă între construirea mușchilor și arderea grăsimilor în același timp.

Super antrenor Megan Davies te menține în mișcare tot timpul cu mișcările ei simple care o fac astfel încât să te poți concentra pe creșterea intensității.

Intensitatea începe la un nivel începător cu Muscle Burns Fat, astfel încât să puteți trece la programul de antrenament mai intermediar Muscle Burns Fat Advanced imediat după finalizarea primelor 3 săptămâni.

Evident, Muscle Burns Fat Advanced va fi și mai intens decât în ​​ultimele 3 săptămâni. Cu toate acestea, cu corpul pregătit și pregătit pentru antrenamentele anterioare, veți fi gata să vă dați totul pentru rezultatele nebunești pe care le veți obține.

Pentru cine este muschiul arde grăsimea?

Muscle Burns Fat este cu adevărat pentru oricine de orice nivel de fitness care caută să aibă o repriză rapidă pentru a se forma și a se simți bine cu tine. Veți construi mușchi slabi în timp ce ardeți grăsimi, deci dacă doriți să extindeți acest program, cu siguranță nu este pentru dvs. și probabil că ar trebui să vă uitați mai mult la fiara corpului.

Dacă nu vă plac exercițiile funcționale, este posibil ca această rutină să nu fie potrivită pentru dvs., deoarece vă veți deplasa cu gantere și veți integra mișcările în cardi0.

Iată o listă pentru cine este destinat și nu pentru:

  • Pentru Construind un corp musculos slab
  • Pentru Intrând rapid în formă
  • Pentru cei care iubesc exercițiile funcționale și fac sport
  • Pentru cei care doresc să depășească limitele și să obțină rezultate rapide
  • Pentru cele care au 25-40 de minute până la antrenament
  • Pentru cei care au gantere sau caută să obțină gantere
  • Pentru cei cărora le place să lucreze în fiecare zi a săptămânii
  • Pentru cei care vor să treacă de la începător la intermediar cât mai repede posibil
  • Nu pentru cei care doresc să se înmulțească
  • Nu pentru cei cărora nu le place să ridice greutăți sau să efectueze exerciții funcționale
  • Nu pentru cei care doresc să-și păstreze antrenamentele sub 30 de minute
  • Nu pentru cei cărora nu le place să-și depășească limitele pentru a obține câștiguri rapide

Acest program de antrenament este distractiv și foarte dur în același timp. Așa că te vei simți râzând în timp ce suferi ceva și asta este un lucru frumos. Megan îți încurajează pozitiv pe tot parcursul pentru a te ajuta să treci prin fiecare linie de sosire. Tot ce trebuie să faci este să-ți aduci energia și ea te va ajuta cu restul.

Cine este Super Trainer Megan Davies?

Megan este antrenor personal certificat NSCA și proprietar de sală de sport. În 2016 a câștigat show-ul de fitness al Beachbody THE 20s, devenind cel mai nou Super Trainer al Beachbody.

Este încântată să lanseze noul ei program, Săptămâna curată, pentru a ajuta oamenii să creeze obiceiuri sănătoase de nutriție și fitness în doar 7 zile.

Megan Davies iubește să se conecteze cu oamenii pe care îi ajută, indiferent unde vă aflați în acea călătorie de fitness. Îi place să creeze programe simple de antrenament cu mișcări simple, astfel încât să se poată concentra pe motivarea ta pentru a crește intensitatea respectivă, mărunțind acea grăsime și construind acel mușchi.

De la Megan: „Trecem împreună împreună. Vei împinge. Veți lucra. Te vei lupta. Și știi ce? Știu că îți poți atinge obiectivele. ”

Planul de masă pentru arsurile musculare

La fel ca majoritatea programelor Beachbody mai noi, acestea sugerează utilizarea următoarelor ghiduri nutriționale:

2B Mentalitate este o abordare pozitivă a mâncării, care vă permite să mâncați mâncarea pe care o iubiți și să ÎNCĂDAZĂ să slăbiți.

Ultimate Portion Fix folosește recipiente de control al porțiunilor codificate prin culori pentru a vă ajuta să creați mese delicioase, perfect dimensionate, de fiecare dată.

Acum, asta nu înseamnă că trebuie să urmați aceste ghiduri nutriționale. Dacă aveți ceva care funcționează mai bine, cum ar fi o dietă Keto, cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urmări acest lucru, de asemenea. Doar asigurați-vă că obțineți suficiente calorii pentru a trece prin program, deoarece acest lucru va deveni destul de intens.

Calendarul arsurilor musculare

  • Durata programului: 3 săptămâni
  • Antrenamente pe săptămână: 7 antrenamente
  • Durata antrenamentului: 25-40 minute
  • Nivel de fitness: intermediar

Programul arsurilor musculare

  • Luni, miercuri și vineri: mișcări asimetrice folosind o greutate.
  • Marți și joi: antrenamente cardio.
  • Sâmbătă: includeți EMOM (în fiecare minut din minut) care vă vor împinge să oferiți tot ce aveți.
  • Duminică: antrenamentele de recuperare vă vor întinde și revigora mușchii. Veți avea nevoie și veți aprecia acest antrenament!

Eșantion de probă de grăsime pentru arsuri musculare

De îndată ce eșantionul va fi lansat, vom posta aici deocamdată aici este videoclipul promoțional care vă oferă un vârf.

Rezultatele arsurilor musculare

Câte calorii arse în mușchi arde grăsimea?

În funcție de antrenament, vă puteți aștepta să ardeți de la 200 la 400 de calorii pe sesiune. Acest lucru va depinde de o mulțime de variabile, inclusiv greutatea dvs. actuală, ritmul cardiac și forma generală în care vă aflați, combinate cu intensitatea pe care ați pus-o în program.

De aceea, vă sugerăm să obțineți un monitor de ritm cardiac cu o curea pentru a fi corect, dar chiar și un ceas vă va arăta cât efort depuneți la antrenamente.

De unde pot cumpăra mușchi arde grăsime?

Puteți cumpăra Muscle Burns Fat chiar de pe beachbodyondemand.com după lansarea sa în decembrie 2020. Va avea și o lansare anticipată din 27 iulie 2020, care poate fi achiziționată pentru o reducere dacă sunteți deja membru. Este ca o reducere VIP.

De ce echipament aveți nevoie pentru arsura musculară a grăsimilor?

  • Gantere ușoare/medii/grele
  • BOD Rope
  • Cordless Indoor Jump Rope (poate fi găsit și pe Amazon)

Există modificatori pentru arsurile musculare de grăsime?

La fel ca aproape toate programele care apar pe Beachbody în aceste zile, există modificatori. Am fost surprins că au existat modificatori pentru programul The Work.

Acestea sunt excelente pentru a vă menține în mișcare și puteți sări înainte și înapoi între modificator și exerciții regulate.

Gândurile asupra mușchilor arde grăsime și mușchii arde grăsimea de la membrii Beachbody On Demand

  • Diana: bine!
  • Jasmine: Foley😱
  • Sarah: Smith!
  • Pam: YESSSSS.
  • Lisa: liniștită, încântată
  • Sarah: Van Kirk Atât de încântată
  • Marisa:
  • Sherri: Bickley arată bine!
  • Kristina: Uimitor
  • Patty: greutăți entuziasmate!
  • Hilary: FREAKIN ’nu poate aștepta!
  • Trinity: Dalin Dresser
  • Mwamjeni: pentru a încerca ...
  • Teresita: bun care vine
  • Giselle: Saskor Atât de încântată pentru asta!
  • Amy: așteaptă să iasă asta. 😍
  • Rosa: există un plan de nutriție cu asta?
  • Laurie: pare a fi genul meu de antrenament
  • Khrystal: abia aștept să fac acest program!
  • Andrea: Ringuette Cred că o voi iubi pe aceasta !
  • Jessica: are alte programe Beachbody?
  • Sedra: entuziasmată. Probabil că o voi obține devreme 🤩😍
  • Kristin: este perfect pentru mine! Abia aștept.
  • Veronica: o va face! Când va veni în biblioteca BOD?
  • Betania: știm cât va dura fiecare antrenament? Arata grozav!
  • Mwamjeni: Sélly ... arată ca ceva de încercat.intensitatea ... îmi place ...
  • Christina: Mă întrebam când va ieși programul ei!
  • Aidan: nu credeți că voi fi pregătit pentru asta vara asta, dar poate anul viitor!
  • Paula: bine. Nu plătesc niciodată pentru acces anticipat, așa că va trebui să aștept o vreme.
  • Tristine: nu înțelegeți lucrurile de acces timpuriu pe care trebuie să le plătiți pentru a le corecta
  • Aliye: singura problemă cu asta este coarda de sărit ...... Nu am loc să fac toate astea
  • Elizabeth: Phelps Literalmente abia așteaptă lansarea acestui program! Arata uimitor!
  • Rachel: eu din CrossFit, pe care o iubesc și pur și simplu nu-mi pot permite să fiu membru la sală. Atât de încântat pentru acesta!
  • Rachel: Dixon Felicitări Megan ! Speram atât de mult la un program complet de la dvs., iar acest lucru pare uimitor!
  • Kate: arată atât de grozav ... și mă gândeam doar când va ieși cu ceva nou? Sunt încântat de asta!
  • Felecia: va fi prima dată în anii 4-martie pe care o fac pe beachbodyondemand că voi plăti pentru acces anticipat, sunt atât de încântat!
  • Danelle: Săptămâna curată, m-a ajutat să mă pregătesc pentru alte programe Beachbody, încântat de lansarea noului program al lui Megan. Woot woot! Beachbody Strong 💪
  • Sana: ar trebui să încercăm să obținem greutăți pentru cineva care nu a folosit greutăți de peste un an? Între 2-5lbs/5-10/10-15 lbs? Mi-ar plăcea să fac acest program.
  • Jenna: la naiba! Acest lucru va deveni nebunesc când va fi lansat. Beachbody face o treabă grozavă cu noile lansări, cu excepția faptului că amestecul Barre nu m-a emoționat deloc. Arată uimitor.
  • Genevieve: sunt atât de încântată pentru asta! Iubitul meu iubește și modul în care se antrenează, așa că va fi atât de distractiv să facem împreună. Am tendinită la gleznă, așa că va trebui să o modific pe cea mai mare parte.
  • Shannon: Mendoza Ce mă întreb și poate că mi-a fost dor în promo este că plătim o dată pentru ambele? Sau pentru fiecare ? Sperând că este ca și cum au făcut The Work. Cei dintre noi care am plătit pentru The Prep gratuit.
  • Tammy: ce a spus Chalene în 2009, când a apărut programul ei ChaLean Extreme. Încă o fac. În prezent, în cea de-a unsprezecea rundă A vindecat fasciita plantară, cotul de tenis, a fost salvat de faptul că a trebuit să aibă o intervenție chirurgicală de menisc rupt, a consolidat puterea, încrederea, a dat ... Vezi mai mult
  • Kimberly: Zeh, nu sunt prea încântat ... Am găsit că Barre, MM100 și Works sunt mai distractive și mai provocatoare. Dar cred că 3 săptămâni și apoi încă 3 săptămâni pentru avansat este o durată excelentă pentru noul personal . nu am mai avut un program mai scurt de la 21dayfix, deci ar putea fi frumos. Bbod nu m-a dezamăgit încă, dar voi aștepta până când va ieși pentru toată lumea. 😬

Concluzie

Deci, dacă sunteți gata să vă puneți în formă cu câteva programe scurte care vă vor depăși limitele prin progresie, l-ați găsit.

Megan te va duce acolo unde vrei să fii și te va încuraja pe tot parcursul. Exercițiile ei simple de mișcare o fac astfel încât să vă puteți concentra doar pe arderea acelor calorii, construirea mușchilor și obținerea acelei intensități acolo.

Muscle Burns Fat și Muscle Burns Fat Advanced nu știau nimic, este doar o nouă abordare și o modalitate de conectare pentru a vă duce la acea linie de sosire. Deci, tot ce trebuie să faceți este să apăreați și să apăsați redare.

Dacă sunteți deja într-o formă decentă sau sunteți gata să depășiți limitele cu câteva exerciții funcționale înainte de lansarea Muscle Burns Fat, puteți consulta și recenzia noastră la 6 săptămâni de muncă de către super-antrenor Amoila Cesar.

În prezent, există peste 800 de antrenamente în Beachbody On Demand. Beachbody continuă să evolueze și să răspundă tuturor oamenilor care doresc să se formeze. De-a lungul doar 2019-2020, au apărut cu o mare varietate de programe de antrenament care includ 10 runde (box/greutăți), Barre Blend (Pilates/Barre), 6 săptămâni de muncă (exerciții funcționale intense) și acum Muscle Burns Fat și Muscle Burns Fat Advanced.

Toate acestea vin cu un singur abonament la Beachbody On Demand, care este mai mic decât orice membru de sală și poate fi transmis în flux oriunde, chiar dacă nu aveți internetul.

Defalcare completă a antrenamentului, arderea caloriilor și experiențe generale

Pe măsură ce este lansat, vom trece și vom actualiza acest lucru săptămânal, pe baza unei defalcări complete, inclusiv durate, calorii arse etc.