Oamenii care doresc să slăbească/să câștige mușchi și să ducă un stil de viață sănătos.

care

Carbohidrații cauzează creșterea în greutate?

Carbohidrații sunt unul dintre macronutrienții care sunt responsabili pentru furnizarea de energie organismului. În timpul digestiei, organismul descompune carbohidrații în zaharuri simple, în principal glucoză. Glucoza este apoi transportată către toate celulele noastre unde este stocată, folosită pentru a produce energie.

Antrenament cardio sau greutate pentru pierderea în greutate/grăsime

Mulți oameni care au decis să slăbească se confundă cu o întrebare dificilă dacă ar trebui să facă cardio sau să ridice greutăți sau ambele? Acest articol vă va ajuta să înțelegeți ce formă de antrenament este importantă pentru pierderea în greutate.

Servicii

Mai jos sunt serviciile și certificarea

Gustări seara/după-amiaza

Opțiunea 1: fructe uscate

  • Alegeți oricare: 1 banană (calorii: 100, carbohidrați: 26g, grăsimi: 0,4g, proteine: 0,4g, fibre: 4g) sau 1 măr mediu (calorii: 100, carbohidrați: 26g, grăsimi: 0,4g, proteine: 0,4 g, Fibra: 4g)
  • 28g arahide/migdale/nuci (calorii: 160-180, carbohidrați: 6g, grăsimi: 14-16g, proteine: 5-7g, fibre: 3-4g)
  • 1 ceașcă de ceai verde

Imparte asta:

Pierderea de grăsime

Opțiunea 1: consultație unică (GRATUITĂ)

  • Prima consultare este gratuită pentru orice membru nou (fără cost ascuns)
  • Include un program dietetic unic și un program de antrenament.
  • Monitorizarea regulată a dietei/programului de antrenament nu este disponibilă.

Imparte asta:

Creștere în greutate

Opțiunea 1: consultare unică (GRATUITĂ)

  • Prima consultare este gratuită pentru orice membru nou (fără cost ascuns)
  • Include un program dietetic unic și un program de antrenament.
  • Monitorizarea regulată a dietei/programului de antrenament nu este disponibilă.