„Mâncarea pe care o consumi poate fi fie cea mai sigură și mai puternică formă de medicament, fie cea mai lentă formă de otravă”. - Ann Wigmore

Corpul tau. Obiectivele tale. Planul dvs. personalizat de nutriție.

Nutriția este o parte esențială a ORICEI stil de viață. Indiferent cât de mult lucrați (sau cât de puțin pentru asta), nu veți vedea rezultatele la care lucrați decât dacă aveți dieta care să o susțină. Antrenamentul de rezistență vă va modela corpul și vă va îmbunătăți metabolismul, antrenamentul cardiovascular vă va ajuta inima și vă va arde caloriile. Cu toate acestea, 50-90% din performanță și pierderea de grăsime depinde de ceea ce mănânci (și nu mănânci de altfel!).

Pur și simplu să mănânci cu un deficit caloric nu înseamnă neapărat că vei pierde în greutate. Metabolismul dvs. poate încetini, s-ar putea să descompuneți mușchii pentru combustibil în loc de grăsime ...Pentru pierderea în greutate cu succes, hormonii trebuie să lucreze pentru a vă menține metabolismul ridicat și arderea grăsimilor în timp ce vă aflați într-un deficit caloric.

Pur și simplu să mănânci la un surplus de calorii nu mănâncă, vei câștiga mușchi. Un program adecvat de antrenament combinat cu substanțe nutritive adecvate și consumul acestor substanțe nutritive la momentul potrivit vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.

Pierderea în greutate cu succes și creșterea musculară provin dintr-un echilibru hormonal adecvat. Atunci când este asociat cu un program de antrenament personalizat, dieta adecvată are capacitatea de a echilibra acești hormoni.

Includem îndrumări dietetice în TOATE abonamentele de antrenament personal privat.

Am avut succes în creșterea stării de sănătate a persoanelor cărora li s-a diagnosticat *

  • afecțiuni tiroidiene
  • tulburări metabolice
  • PCOS
  • tulburare alimentară excesivă
  • boală a ficatului gras
  • peri-menopauză și post-menopauză
  • intoleranta la gluten
  • intoleranță la lactoză

Nutriție și planificarea meselor A La Carte

Nutriția personalizată este ideală pentru oricine găsește informații generale care nu determină schimbarea dorită.

Optimizarea programului dvs. de exerciții fizice poate fi suficientă pentru a vedea rezultatele. Cu toate acestea, dacă obțineți rezultate numai din exerciții fizice, imaginați-vă că vă puteți dubla rezultatele urmând un plan de masă personalizat. Procesul de personalizare ia în considerare structura corpului (înălțime, construcție), compoziția corpului (grăsime vs. mușchi), nivelul de activitate, preferințele alimentare personale (adică alergiile etc.), sexul, vârsta și obiectivele. Acesta este un bun simț, deoarece corpul tău este literalmente construit din ceea ce mănânci și bei - cu toate acestea, aceasta nu este o practică obișnuită.

Plan personalizat de nutriție și masă - include o sesiune de recenzie de 30 de minute - 99 USD
Veți completa un chestionar cuprinzător din care unul dintre nutriționiștii noștri va elabora un plan personalizat de nutriție și masă - inclusiv recomandări pentru apă, mese și gustări pe tot parcursul zilei, combustibil pentru antrenamente și porții și/sau macro-uri recomandate (la alegere). De asemenea, include alimente recomandate și lista de produse alimentare.

Vizită la magazin alimentar à la carte - 85 USD (pe o rază de 10 mile)
După o discuție despre magazinele și/sau fermele care îndeplinesc cel mai bine nevoile familiei dvs., instructorul vă va însoți pentru a vă ajuta să navigați în magazin pentru a vă umple coșul în modul în care vă va hrăni pentru a vă atinge obiectivele. Majoritatea clienților ajung, de asemenea, să cheltuiască mai puțin decât erau anterior. De obicei durează aproximativ o oră în magazin.

În sesiunile de pregătire a meselor la domiciliu à la carte - 85 USD (pe o rază de 10 mile)
Pregătirea alimentelor și pregătirea meselor este o abilitate pe care antrenorii noștri certificați au stăpânit-o. Antrenorul dvs. vă va alătura în bucătăria dvs. pentru a face tot ce este necesar pentru a vă permite să pregătiți mese care vă vor hrăni corpul pentru a vă îndeplini obiectivele. Aceasta implică de obicei organizarea cămării și a frigiderului, predarea abilităților de selecție și gătit a alimentelor și predarea abilităților de cântărire și pregătire a meselor. Sesiunile durează aproximativ o oră.

Pachetul de coaching nutrițional - 249 USD
Include plan de hrană personalizat și masă, lecție de bază de 30 de minute de nutriție/planificare a meselor, excursie la cumpărături (60 de minute - pe o rază de 16 kilometri. Disponibil suplimentar la un cost suplimentar) și sesiune de pregătire a mâncării la bucătăria clientului (60 de minute - pe o rază de 16 mile. Disponibil la un cost suplimentar)

Programe de nutriție și planificare a meselor

mese

Îngrijind cu mândrie Audubon, regele Prusiei, Collegeville, Phoenixville, Main Line, Valley Forge Areas