keto

Am fost curioasă de ceto de ceva vreme, deoarece am auzit că este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, precum și de a vărsa grăsime pentru a fi mai mărunțită. Cu PCOS-ul meu, am auzit că a fost minunat pentru pierderea în greutate, deoarece este vorba despre consumul mai multor grăsimi și menținerea carbohidraților destul de scăzută. Și din cauza rezistenței la insulină, carbohidrații sunt aproape dușmanii. Nu am habar de unde să încep cu keto, totuși! Pare un astfel de câmp minat, de unde știu că mănânc procentul corect de lucruri?

Am fost atât de mulțumit când am auzit că Myprotein are o nouă pulbere de proteine ​​ceto. Nu numai că îi va ajuta pe cei care doresc să-l folosească după exerciții, dar poate fi folosit ca o modalitate de a mânca în modul keto, fără a fi nevoie să vă gândiți la planificarea mesei. Așteptam cu nerăbdare să încerc.

care este dieta ketogenică?

Dieta ketogenică este una bogată în grăsimi, cu proteine ​​adecvate, dar cu un conținut scăzut de carbohidrați. Forțează organismul să ardă mai degrabă grăsimi decât carbohidrați, deci poate fi un mare ajutor pentru pierderea în greutate.

proteina ceto

Există trei preferate disponibile, dar cele pe care le-am încercat sunt căpșuna și vanilia, precum și ciocolata și caramelul. Acestea sunt doar alcătuite cu două lingurițe de pulbere și apă, așa că este la îndemână să le aveți în mișcare. Amestecul este alcătuit dintr-un raport ceto-prietenos de macronutrienți, cu 60% grăsimi, 35% proteine ​​și doar 5% carbohidrați. Așadar, este o modalitate excelentă de a-ți urmări obiectivele, de a-ți îndeplini cerințele de proteine, dar totuși să te menții la o dietă ketogenică.

Fiecare porție vă oferă 15g de grăsime pe porție. Sursele de grăsime sunt grăsimile sănătoase, totuși, inclusiv provenind din ouă, nuci de cocos și avocado. Fiecare porție oferă, de asemenea, 20g de proteine, care este o cantitate ideală pentru o zi. În plus, atunci când mănânci o dietă ketogenică, poți pierde tonusul muscular, astfel încât proteinele te vor ajuta să îți menții obiectivele.

ce gust are?

La sfârșitul zilei, detalii și știință deoparte, vrei să știi ce mănânci ceva care are un gust bun. În caz contrar, nu va face diferența, deoarece nu veți dori să o aveți.

Cu sinceritate, mi-au plăcut foarte mult ambele arome pe care le-am obosit. Sunt destul de groase, deși puteți adăuga întotdeauna mai multă apă, preferați să nu fie la fel de groasă. Cu toate acestea, nu a fost nimic în neregulă cu gustul, aș avea din nou cu ușurință.

rezultate

Pentru mine, rezultatele sunt greu de măsurat, întrucât depinde de ceea ce căutați să faceți cu el. L-am folosit ca înlocuitor de masă, am luat un shake la micul dejun (post-antrenament), unul la prânz, apoi o masă obișnuită pentru cină (bine, o masă cât mai cetoasă posibil). Cu toate acestea, am slăbit cu el (șapte kilograme în două săptămâni), cu care sunt cu adevărat plasat. Am multe de făcut în ceea ce privește tonusul muscular, deci este probabil cea mai grea zonă de măsurat, dar am simțit beneficiul acestuia.

Mi-a plăcut să folosesc shake-urile și cu siguranță le-aș folosi din nou; keto funcționează evident pentru mine. Un lucru de remarcat a fost cât de plin m-am simțit cu ei. Când tocmai am avut shake-uri la micul dejun și la prânz, am simțit întotdeauna foame, dar acest lucru m-a lăsat să nu mai simt deloc foame. Presupun că toată grăsimea din shake-uri te ajută să te simți plin, precum și proteina. Am fost foarte impresionat de acest aspect al acestuia; un mare punct de vânzare pentru mine.

Ați mai încercat vreodată dieta keto? Ce crezi despre shake-uri? Ar fi minunat să auzi ce crezi.

* articolele au fost înzestrate în schimbul examinării, dar toate cuvintele și opiniile sunt ale mele.