dezvăluie

Poate că este renumită pentru creațiile sale culinare încărcate cu calorii și pentru câștigul ei la cel mai mare spectacol de copt din țară, dar asta nu înseamnă că Nadiya Hussain nu-i place să-și urmărească greutatea.

Marea vedetă britanică Bake Off a deschis recent despre modul în care își menține greutatea, după ce a aruncat trei pietre în 2012.

Mama din trei Nadiya a dezvăluit că folosește o metodă destul de neconvențională, optând pentru o singură masă pe zi.

Explicându-și dieta, a spus: "Într-o zi în care nu lucrez, am o singură masă pe zi. Așa că voi bea ceai, cafea și voi lua fructe, dar voi lua doar o masă pe zi."

Nadiya a continuat, spunând: „Așa că aștept copiii mei să vină acasă, să gătească cina și apoi iau cina cu ei la ora 17:00.

- Și nu prea am nevoie de nimic după aceea.

Nadiya, câștigătoarea Bake Off, a mai spus că participă la exerciții regulate pentru a menține greutatea.

Ea a continuat: „Și atunci când sunt acasă, încerc și - în momentul de față fac 5k - așa că o să mă plimb și să fac câte 5k în fiecare zi, unde pot”.

Cu toate acestea, se pare că aventurile ei în aer liber oferă un beneficiu mult mai mare pentru Nadiya decât doar exercițiul fizic - recunoscând că ei îi oferă șansa să se oprească și ei.

„Uneori trebuie să nu vorbești cu nimeni. Merg la plimbări, asta e treaba mea. Dacă am ocazia, voi găsi un decalaj.

„Chiar dacă este prânz și copiii sunt în preajmă, sunt ca și cum sunt„ plecat ”și ei știu doar că este plecată, are nevoie doar de un pic de spațiu pentru respirație.

"Și pur și simplu plec, nu ascult muzică. Îmi place să ascult sunetul picioarelor mele. Îmi plac treptele și merg doar la plimbare."

În 2015, Nadiya a vorbit pentru prima dată despre scăderea drastică în greutate cu trei ani înainte, mărturisind că viața ei fericită la domiciliu, împreună cu soțul Abdal, a dus la adunarea ei pe kilograme.

I-a spus Hello! revista „Am decis acum trei ani să fac ceva în legătură cu greutatea mea. Am încercat pe scurt înlocuitori de masă și am pierdut o piatră, dar nu mi s-a potrivit. "

Dezvăluind cum a slăbit, Nadiya a spus: „În schimb, am mâncat doar porții mai mici de mâncare și am mers mult.

"Aș face cinci mile înainte ca copiii să se ridice și apoi să ies din nou seara. Am băut în jur de 4 litri de apă pe zi. Treptat, peste nouă luni, am pierdut trei pietre.".

Desigur, a te limita la o singură masă pe zi nu este neapărat cel mai bun sau cel mai sănătos mod de a slăbi.

Cu toate acestea, oamenii de știință au recunoscut beneficiile postului.

Dr. Xand Van Tulleken, care a studiat medicina și sănătatea publică, a dezvăluit anterior în cartea sa Cum să slăbești bine, de ce să mănânci o masă pe zi poate fi de folos.

El a spus: „Există o cantitate mare de dovezi medicale care indică faptul că postul este un mod sigur și eficient de a pierde în greutate.

"Modul în care funcționează acest lucru nu este clar, dar unii cercetători descriu postul ca fiind un tip bun de stres asupra corpului tău, cum ar fi exercițiile fizice, și că promovează arderea grăsimilor".

Cu toate acestea, Asociația Dietetică Britanică a avertizat că vă puteți aștepta să vă simțiți foarte foame dacă faceți acest lucru și că este posibil să pierdeți nutrienții vitali prin post.

Dacă intenționați să vă schimbați dieta în vreun fel, sunteți îndemnat să consultați mai întâi medicul pentru sfaturi - deoarece dietele pot afecta diferite persoane în moduri diferite.