La mulți ani, Natalie Portman! Actrița câștigătoare de Oscar împlinește 31 de ani sâmbătă și, pentru a sărbători, aruncăm o privire asupra modului în care absolventul și mama Ivy League rămân sănătoși și în formă. Iată cum actrița Black Swan rămâne într-o formă excelentă.

portman

Dieta ei conștientă: Portman a fost vegetariană de la preadolescență și chiar a făcut un pas mai departe în 2009, declarându-se vegană după ce a citit Jonathan Safran FoerCartea „Eating Animals”, despre care a spus că a transformat-o din „vegetariană de douăzeci de ani în activistă vegană”. A renunțat însă să fie vegană, când a rămas însărcinată. „Îmi ascultam corpul pentru a avea ouă, lactate și așa ceva”, a spus ea despre revenirea la vegetarianism.

În timp ce motivul vedetei pentru a urma o dietă vegetariană se poate datora dragostei ei față de animale, urmarea unei diete proaspete pe bază de plante - precum și faptul că este foarte atentă să știe exact ce este în mâncarea ei oriunde merge - o ajută să renunțe la sarea obișnuită -, capcane încărcate cu grăsimi și calorii atunci când vine vorba de alimente procesate. Știe, de asemenea, că alimentația sănătoasă începe acasă. „Gătesc mult și chiar fac coacere vegană”, i-a spus Vogue într-un interviu anul trecut.

FOTO: Us Weekly's Hot Bodies din 2012

Exercițiul ei: Regimul ei de opt ore pe zi, Black Swan, a fost intens, dar când nu se antrenează ca o balerină profesionistă, rutina de exerciții a lui Portman este mult mai realistă. Mama ocupată își folosește adesea timpul de antrenament pentru a-l petrece cu soțul ei Benjamin Millepied și fiul Aleph. Fie că face drumeții în jurul L.A. cu bebelușul Aleph în remorcă sau plecând la fugă cu Benjamin, Natalie face ca rămânerea activă să fie o parte din rutina familiei sale. Este, de asemenea, un fan al yoga și este obișnuită la sala de sport (atât în ​​timpul sarcinii, cât și după ea).

FOTO: corpuri de bikini fierbinți

Perspectiva ei sănătoasă: În timp ce poate fi conștientă de modul în care își tratează corpul, Natalie crede că viața înseamnă să faci ceea ce îți place. „Îmi place plăcerea, îmi place bucuria. Nu aș ajunge niciodată în punctul în care aș muri de foame sau de a mă răni ... Sunt opusul - când mi-e foame, mănânc și mă asigur întotdeauna că mănânc ceva delicios ", a spus ea în Vogue după lansarea Black Swan.