hei acolo, mă întreb doar dacă cineva a avut vreun sprijin sau legături pentru a câștiga în greutate într-un mod sănătos pe dieta alimentelor crude? Am fost crud de câteva luni acum (în timp ce mă ocupam de o mulțime de probleme de sănătate) și am pierdut cel puțin 70 de kilograme în 5 luni. totul a început când am trecut la o dietă crudă peste noapte și am dezvoltat probleme digestive severe. Am încercat să venim, dar nici asta nu a ajutat . încă nu am reușit să aflăm ce nu e în regulă (a avut fiecare test medical la care te poți gândi). Sunt/am fost dansator și am fost o persoană extrem de activă, foarte în contact cu corpul și totul și nu am putut dansa din cauza lipsei extreme de energie. Nu văd niciun beneficiu de a ieși crud . deși sunt deschis pentru orice în acest moment ... mă întreb doar dacă cineva are vreun sfat despre poate chiar trecerea la o dietă crudă? pe una macro vegană de grâu-gluten?

nevoia

Comentarii

uau, 6’3 ”115 ... asta e îngrijorător. ce mănânci de obicei acum?

Nu sunt un expert, dar citesc pe sine o dietă vegetariană/nutriție/homeopatie/ierburi alimentare de 15 ani de când am devenit vegan. apoi studiază/trăiește brut în ultimii 3 ani. și ceea ce cred că este brut este cu siguranță calea, ar trebui să suplinească B12, deoarece este un subiect tulbure. și, inițial, pe o mulțime de oameni pierde în greutate pe care, în cele din urmă, le-au pus înapoi. la fel ca mine la 18 luni brute era cu 10 lbs sub greutatea inițială, acum aici cu 28 de luni, cu 10 lbs peste greutatea inițială. și, de asemenea, la pornirea brută, a spus că începeți curățarea/spălarea/detoxifierea, deci este o etapă inițială de scădere/pierdere în greutate. dar cred că o mulțime de oameni rămân mai slabi, dar pentru mine este doar o chestiune de timp până ne dăm seama cum să obținem/să rămânem eul nostru normal american cu grăsime mare;-) la o dietă crudă. si pentru ingrasare:

  • măcinați semințe precum susan, soare, in pentru a adăuga la smoothie-uri sau presărați salate în cantități mari. medicii obișnuiau să folosească susanul pentru a pune în greutate pacienții în urmă cu câteva decenii și anterior .
  • toacă nucile pentru a presara salatele .
  • toate nucile și semințele conțin proteine ​​și grăsimi .

  • avacado
  • banană
  • uleiuri presate la rece ca măsline extravirgină
  • acum amintiți-vă că nu sunt expert sau nu este cea mai inteligentă persoană, nu încerc să spun „faceți asta, știu că este corect”. Încerc doar să dau o asistență. dar 1 loc pe care poate doriți să-l căutați este dacă aveți posibil o problemă cu paraziții. și un cuplu de persoane care au avut pierderea în greutate/boală și l-au vindecat sunt JORDAN RUBIN și DR DAVID KLEIN (cred că prenumele sunt dave, voi readuce linkul). sunt 2 băieți care merg să citească mai departe, o mulțime de oameni recomandă o carte kleins despre cum a vindecat cronele/colita, ceea ce i-a provocat o pierdere în greutate mare inițială .

De asemenea, am probleme cu stomacul și vă prezentăm perspectivele despre dietă:

  • fara cafea (acida)
  • fără spițe
  • da alimentelor alcaline
  • da alimentelor liniștitoare precum banana, ananasul etc

domnule lup, nu vreau să mă pricep, dar ați fost diagnosticat cu anorexie? Nu că ai o tulburare de alimentație, ci din cauza greutății tale. După cum a spus mandelicious, acest lucru este îngrijorător. Ar trebui să spun extrem de îngrijorător. Iubitul meu are o construcție atletică de 6’3 ”185 (absolut frumos pentru mine) și nu aș putea să-l imaginez la 115.

Singurul sfat pe care îl am este că, dacă intenționați să treceți de la alimentele crude, faceți-le încet și nu peste noapte în felul în care ați crud. Dacă ați fost crud în tot acest timp, corpul dvs. nu va reacționa bine la o întreagă dietă de alimente gătite din liliac. Aș începe să înlocuiesc mesele ici și colo.

Te-ai gândit la un nutriționist?

pentru o vreme, am urmărit dieta crudă, încercând să obțin o mulțime de piureuri bogate în nutrienți proteici dimineața, multe fructe pe tot parcursul zilei salate mari etc., nuci, unturi de nuci noaptea, dar am constatat că dintr-o dată am avut toate aceste hipersensibilități la alimente . având reacții alergice bizare la lucrurile pe care obișnuiam să le iubesc și să mănânc tone și nu am probleme

așa că ieri am început ziua cu un smoothie din 4 frunze de kale, 1 banană, 1 cană de lapte de migdale, 2 T semințe de cânepă

evident, doar au crezut că sunt niște anorexici nebuni care mănâncă doar legume și doar sfatul era să beau „boost”, ceea ce m-a făcut să râd destul de mult.

așa că după aceea am venit acasă și am decis pentru prima dată în luni să mănânc ceva gătit (nu știu de ce) și am gătit o cremă de morcovi gătită: ceapa de morcovi, usturoiul, orezul sălbatic, l-am amestecat cu niște lapte de migdale crud.

avea un gust bun, dar wow a fost vreodată greu pe stomacul meu ... m-a ținut treaz jumătate din noapte. dar astăzi mă simt bine astăzi. nu pot decide cu adevărat ce să fac, deci aproape că mă gândesc la trecerea din materie primă? și revenind în mod corespunzător, dar nu pot decide . până acum am mâncat un smoothie (am amestecat un coco tânăr cu niște plute de cacao)

Îmi place și apreciez orice comentariu, așa că înnebunește-te.

hah se simte de parcă tocmai am publicat un scurt roman despre mine!

(trebuie să adaug că nu consum droguri, băuturi, fum sau orice alt fel de gen)