De Melinda Fulmer - 23 ianuarie 2020

flash

În fiecare săptămână, vă aducem un rezumat al celor mai recente știri de sănătate și wellness pentru a ajunge la fir. În această săptămână, ne uităm la modul în care o proteină din organism poate imita efectele exercițiilor fizice, cum poate consuma ceai să beneficieze inima ta și cum pare cafeaua să ajute la eliminarea grăsimii corporale.

Există o pastilă de antrenament în viitorul nostru?

Oamenii de știință au identificat o proteină care ar putea ajuta într-o zi să prevină declinul muscular la vârstnici, precum și să ajute persoanele care sunt imobile sau care au membrele într-o distribuție, potrivit U.S. News & World Report.

Cercetătorii au testat Sestrin, o proteină care se acumulează în mușchi după exerciții, pentru a vedea ce relație a avut cu o serie de experimente cu muște și șoareci.

Crearea unui fel de „bandă de alergat cu muște”, au antrenat muștele timp de trei săptămâni și apoi au comparat capacitatea de alergare și zbor a muștelor normale cu cele crescute pentru a nu avea capacitatea de a produce Sestrin.

Muștele normale au alergat ore în șir și, în acest timp, abilitățile lor s-au îmbunătățit, în timp ce cei fără proteine ​​nu au văzut aceste câștiguri în capacitatea aerobă, respirația și arderea grăsimilor. În schimb, declanșarea supraexprimării Sestrinului în mușchi a dat unui alt grup de muște o rezistență chiar mai mare decât întregul grup.

Cercetătorii Universității Michigan consideră că Sestrin poate imita exercițiile fizice prin activarea și dezactivarea diferitelor căi metabolice, producând efectele sale. Investigațiile ulterioare au arătat, de asemenea, că Sestrin poate ajuta la prevenirea irosirii mușchilor, important atunci când cineva nu se poate ridica să meargă.

Desigur, este nevoie de mai multe cercetări, iar aceste descoperiri pe animale trebuie mai întâi reproduse la oameni înainte ca orice pastilă să intre pe piață în anii următori.

Beți ceai, aveți mai puține probleme cardiace

Bărbații și femeile chineze care au băut mai mult de trei căni de ceai pe săptămână au avut un risc mai mic de infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte probleme fatale, potrivit acestui articol din The New York Times.

Analizând datele dintr-un studiu continuu privind sănătatea a peste 100.000 de adulți de peste șapte ani și 15 provincii chineze, cercetătorii au descoperit un risc redus cu 20% pentru un incident cardiovascular, un risc redus cu 22% pentru decesele cardiovasculare și un risc redus cu 15% pentru toate cauzele moarte prematură.

Studiul, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, a fost observațional și nu dovedește cauza și efectul, dar ceaiul - în special ceaiul verde - este o sursă de flavonoide care ar putea reduce stresul oxidativ, ameliora inflamația, crește eficiența celulelor musculare ale inimii și să îmbunătățească funcția vaselor de sânge.

Cafeaua ca instrument de slăbit?

Noi cercetări sugerează că patru căni de cafea pe zi ar putea ajuta la vărsarea unor grăsimi corporale, potrivit acestui raport HealthDay.

Cercetătorii au lansat un experiment de 24 de săptămâni pentru a urmări consumul de cafea în rândul a 126 de bărbați și femei supraponderali din Singapore. Intenția inițială a fost de a vedea dacă java ar putea ajuta la scăderea riscului de diabet de tip 2 prin scăderea riscului de rezistență la insulină, care poate provoca creșteri mari ale zahărului din sânge și, în cele din urmă, a diabetului. Ei nu au descoperit că cafeaua are acest efect protector, dar cei care au băut patru căni de cafea cu cofeină pe zi timp de șase luni au văzut o scădere de aproape 4% a grăsimii corporale.

„Am fost într-adevăr surprinși de pierderea în greutate observată, care s-a datorat în mod special pierderii de masă a grăsimilor în rândul consumatorilor de cafea”, a spus autorul studiului, Derrick Johnston Alperet, Ph.D., coleg postdoctoral la Departamentul de Nutriție de la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan.

Această cantitate de cafea, deși se încadrează în normele americane pentru consumul de cafea, ar putea pune o problemă pentru unii indivizi, provocând dureri de cap, nervozitate, bătăi rapide ale inimii și suferință de stomac. Mai mult, restricția modestă de calorii și exercițiile fizice ar ajuta în timp majoritatea oamenilor să verse mai multe grăsimi corporale decât să bea patru căni de cafea pe zi, spun oficialii din domeniul sănătății.

Sunt planificate mai multe cercetări pentru a vedea exact ce efect are cafeaua asupra compoziției corpului și cât de valoros ar putea fi un instrument ca parte a unui program mai mare de scădere în greutate.

Credit foto: Toa Heftiba, Unsplash