Experții ne învață cum să cumpărăm, să facem, să purtăm și să curățăm măști de față în timpul pandemiei coronavirusului.

coronavirus

Gândiți-vă la jumătatea lunii martie, când măștile faciale nu făceau parte încă din noile noastre rutine zilnice - de fapt, experții medicali de vârf îi sfătuiau pe americani de zi cu zi să nu poarte măști deoarece SARS-CoV-2, virusul respirator care duce la un COVID Diagnosticul -19, a fost nou pentru comunitatea medicală și a existat o cantitate limitată de echipamente de protecție individuală (EIP) pentru lucrătorii din prima linie. Recomandările federale care îi încurajează pe americani să poarte măști nu au venit până la 3 aprilie. Acum, pe măsură ce cercetătorii află informații despre COVID-19 în fiecare zi, ne-am adaptat la o nouă realitate în care o mască de față este un instrument esențial pentru a ne deplasa în siguranță în zilele noastre.

Acest ghid - produs cu contribuția directorului textil al Good Housekeeping Institute Lexie Sachs și un grup de medici și cadre didactice cu boli infecțioase, reunite de Good Housekeeping - vă vor ajuta să vă protejați familia, prietenii și comunitatea, deoarece toți continuăm să facem partea noastră pentru a stopa răspândirea coronavirusului în această iarnă.

Ar trebui să port o mască pentru siguranța coronavirusului?

Este o întrebare încărcată pe care este posibil să o fi dezbătut cu cei dragi și chiar cu străini în ultimele șase luni, iar dovezile necesare pentru a răspunde la aceasta au apărut lent la început. În ciuda recomandărilor anterioare din cauza lipsei naționale de EIP pentru lucrătorii esențiali, comunitatea medicală a descoperit de atunci dovezi copleșitoare (mai multe despre aceasta aici) care sugerează că COVID-19 este răspândit în mare parte în spații cu flux de aer și ventilație limitate datorită naturii sale virale ca boli respiratorii.

Deci, da, ar trebui să purtați o mască de față pentru a vă ajuta să preveniți răspândirea COVID-19. Dacă nu aveți o afecțiune respiratorie sau cardiacă preexistentă, ar trebui să purtați o mască în spațiile publice, mai ales atunci când nu este posibilă menținerea distanței sociale între voi și străini. Experții de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au stabilit că o mare parte din focarul inițial de COVID-19 a fost dat de la persoanele care erau asimptomatice, răspândind în mod necunoscut boala deoarece nu știau că sunt bolnavi în primul rând.

Purtarea unei măști te protejează de coronavirus?

Un alt subiect fierbinte din cauza unor dezinformări și confuzii: măștile nu vă țin întotdeauna direct în siguranță de a intra în contact cu particule infecțioase din aer. Măștile N95 și alte aparate respiratorii chirurgicale pot filtra eficient aerul pe care îl respirați datorită unei etanșări strânse în jurul feței, dar măștile medicale de unică folosință și măștile pe bază de pânză care sunt vândute online nu sunt concepute pentru a face acest lucru, spune Robert Amler, MD, decanul școlii de științe și practici a sănătății de la New York Medical College. Acestea sunt concepute pentru a-i menține în siguranță pe ceilalți din jurul tău prin captarea de particule de virus potențial infecțioase pe care le-ai expirat.

Noi dovezi împărtășite de CDC se bazează pe cercetările publicate anterior în jurnalul The Lancet care sugerează că măștile faciale vă pot împiedica să respirați particule infecțioase. Măștile pe bază de pânză pot oferi „filtrare pentru protecție personală”, spun oficialii CDC, protejându-vă nasul și gura de picăturile infecțioase din jurul vostru. Cercetările făcute de Lancet sugerează că riscul de îmbolnăvire prin intermediul particulelor infecțioase din aer scade la aproximativ 3% dacă te îndepărtezi de ceilalți cu o mască pusă și riscul scade și mai mult dacă este o dana de 6 picioare sau mai mult.

Poziția actualizată a CDC cu privire la rolul măștilor vine după ce un număr tot mai mare de studii demonstrează că măștile pot împiedica alții să se îmbolnăvească atunci când sunt în imediata apropiere a unei persoane infectate. Un exemplu vine din cercetări care au descoperit că doi coafori infectați au deservit mai mult de 60 de clienți care probabil au fost salvați de a se îmbolnăvi datorită faptului că purtau măști în timpul întâlnirilor lor.

Cât de mult te protejează o mască de coronavirus?

Principalul raționament pentru purtarea unei măști de față sau a unei acoperiri este protejarea celorlalți din jurul dvs., dar unele aspecte ale măștii de față pot oferi o protecție suplimentară atunci când sunt utilizate corect. În ceea ce privește EIP, nimic nu este superior unei măști N95, care filtrează atât particulele mai mari, cât și cele mai mici din aer. Măștile chirurgicale, tipurile pe care le puteți cumpăra de la un comerciant cu amănuntul de produse medicale, oferă protecție împotriva stropilor și spray-urilor din apropiere în spitale. Dar, potrivit oficialilor de la Clinica Mayo din Arizona, aceste măști chirurgicale pot filtra și particule infecțioase mai mari atunci când inspirați.

Aproape toate măștile de față pe bază de pânză de pe piață sunt fabricate din bumbac bine țesut, dar oficialii CDC au împărtășit dovezi limitate care sugerează că anumite materiale ar putea fi mai bune la blocarea picăturilor. Unul este mătase, care pot fi superioare la respingerea picăturilor umede, în ciuda faptului că sunt mult mai delicate decât bumbacul. Celălalt este polipropilenă, care poate genera o sarcină statică pe suprafețele sale care poate captura particule în întregime.

Dacă ceva este clar, cu cât este mai strânsă țesătura materialului măștii, cu atât mai bine. „Mai multe straturi de pânză cu un număr mai mare de fire au demonstrat performanțe superioare în comparație cu straturile unice de pânză cu un număr mai mic de fire”, au transmis oficialii CDC într-o actualizare, adăugând „în unele cazuri, filtrarea a aproape 50% din particulele fine sub 1 micron . "

Cum să purtați corect o mască de față:

Am reunit un grup de experți în boli infecțioase pentru a furniza ghidul pas cu pas de mai jos. Cea mai mare mâncare de luat aici este e asigurându-vă că masca vă acoperă gura și nasul, spune Rodney Rohde, Ph.D., decanul asociat pentru cercetări pentru Colegiul Profesiunilor în Sănătate de la Universitatea de Stat din Texas. Lăsându-ți nasul expus înseamnă că există șansa să poți arunca în continuare picături infecțioase în spațiul din jurul tău, chiar dacă respiri mai ales prin gură.

  1. Așezați orice curele în jurul urechilor sau legați-vă în spatele coroanei capului și a ceafei pentru a fixa masca pe față.
  2. Acoperă-ți întregul nas și gura. Trageți cu atenție și întindeți masca pentru a o regla în jurul acestor zone.
  3. Asigurați-vă că vă puneți masca sub bărbie, dacă este posibil, deoarece acest lucru împiedică schimbarea.

Cum se curăță corect o mască de față:

Cu ajutorul directorului laboratorului de curățare al Good Housekeeping Institute, Carolyn Forté, includem recomandările CDC de curățare de mai jos.

  1. Cum să dezinfectați măștile: Ar trebui să dezinfectați doar măștile reutilizabile pe bază de pânză, nu măștile medicale de unică folosință. Veți avea nevoie de o soluție proaspătă de înălbitor DIY care vă permite să dezinfectați complet măștile cu mâna. Pregătiți o soluție de înălbitor cu 4 lingurițe de înălbitor de uz casnic pe litru de apă la temperatura camerei; lăsați masca să se înmoaie cel puțin cinci minute înainte de a o clăti cu apă rece.
  2. Cum se curăță măștile de pânză refolosibile: Forté spune că măștile de față pot fi spălate în mod obișnuit cu apă fierbinte într-un ciclu regulat în mașina de spălat și uscate la căldură. Măștile mai delicate trebuie spălate manual cu săpun, spălate timp de cel puțin 20 de secunde cu apă fierbinte înainte de a fi uscate.
  3. Cum se curăță măștile chirurgicale: Dacă ați achiziționat o mască de față medicală, aceste articole sunt deseori concepute pentru o singură utilizare - și dezinfectarea acestui material acasă nu este ușoară. Gonzalo Bearman, MD, un epidemiolog de spital la VCU Health și președintele Diviziei de Boli Infecțioase de la Virginia Commonwealth University, spune că nu ar trebui să refolosiți aceste măști. Dacă trebuie, puneți-l într-o pungă de hârtie uscată pentru a se usca complet timp de câteva zile până la o săptămână întreagă și asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte de a o manipula din nou. Există șansa ca germenii reziduali să fie în continuare la exteriorul măștii, dar permiterea acestuia să se usuce poate reduce viabilitatea acestor germeni pe termen lung.

Cum pot evita ochelarii de ceață în timp ce port o mască de față?

Dacă purtați ochelari, ați observat fără îndoială că respirația caldă se scurge din partea superioară a măștii de față și creează condens pe lentile. Jason Brinton, MD și St. Oftalmolog din Louis și fondator al Brinton Vision, spune că va trebui să depanați potrivirea măștii dvs. pentru a opri toată ceața. Ochelarii trebuie să stea deasupra măștii medicale pentru a o fixa pe nas. Asigurați-vă că utilizați banda metalică încorporată pentru a fixa masca; sau, dimpotrivă, adăugați un dispozitiv de curățare a țevilor sau o cravată răsucită la masca DIY pentru a vă ajuta să vă direcționați respirația și nu din partea superioară a măștii. Banda medicală vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți lucrurile strânse de-a lungul obrajilor și a maxilarului, dacă este necesar.

O ultimă soluție este să folosiți un ștergător anti-ceață comercial sau un spray conceput pentru a vă menține obiectivele limpezi - va trebui să utilizați acest lucru de fiecare dată când vă puneți o mască.

Cât timp ar trebui să port masca de față?

Nu există un răspuns universal la această întrebare: „O mască ar trebui să fie purtată în afara casei dvs. atunci când distanța fizică nu este posibilă”, recomandă Rohde. Dar asta este adevărat numai dacă nu îți lași masca să se contamineze. Dacă l-ați manevrat cu mâini necurate sau este din ce în ce mai saturat din cauza respirației sau a condițiilor de mediu, atunci este timpul să îl scoateți și să îl puneți pe altul. De ce? Măștile umede se vor lipi de resturile aeriene și pot atrage în primul rând particulele pe care încercăm să le evităm.

Se recomandă o mască dacă trebuie să părăsiți casa pentru a face comisioane, dar dacă intenționați să fiți în afara întregii zile, este posibil să trebuiască să aduceți o rezervă pentru a o înlocui (și faceți acest lucru numai după ce v-ați spălat pe mâini) . În plus față de cei care au probleme respiratorii care îi împiedică să poarte măști (vezi mai jos), lucrătorii esențiali cu acces la măștile N95 ar trebui să fie conștienți de faptul că utilizarea prelungită poate inhiba aportul de oxigen la un moment dat. „Măștile de calitate medicală N95 sau superioare au o componentă de filtrare mult mai mare, ceea ce poate îngreuna în timp purtarea lor pe termen lung”, spune Rohde.

Când ar trebui să port o mască de față?

Răspunsul scurt: oricând nu sunteți în stare să mențineți distanța socială între dvs. și oamenii din jur. Și este o idee bună să o purtați în interior atunci când ventilația este discutabilă și/sau camera este aglomerată. Cei care trăiesc în comunități foarte populate pot ajuta în special la stoparea răspândirii COVID-19 prin purtarea unei măști în majoritatea spațiilor publice. Unele orașe, județe sau state întregi vă pot cere să purtați un fel de acoperire a feței în timp ce sunt publice, iar CDC păstrează în continuare recomandări similare.

Purtarea unei măști nu înlocuiește distanțarea socială adecvată a străinilor din afara casei, dar poate reduce și mai mult riscul în locuri precum:

  • Supermarketuri
  • Oficii poștale
  • Farmacii
  • Clinici și spitale
  • Comercianți cu amănuntul, megastore și alți comercianți cu amănuntul
  • Bănci
  • Spălătorii
  • Și altele.