Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește și tindem să fim mai puțin activi în viața noastră de zi cu zi. Din această cauză, dieta unui senior va evolua continuu pentru a necesita din ce în ce mai puține calorii. Acest lucru nu înseamnă, totuși, că au nevoie de mai puțini nutrienți: de fapt, crește nevoia de vitamine și minerale esențiale. Acest lucru se traduce printr-o trecere necesară de la mese mai mari, mai puțin rigide, la mese mai mici, bogate în nutrienți, care sunt bogate în proprietăți de combatere a bolilor și cu un conținut scăzut de calorii goale, procesate.

îngrijire

Se recomandă ca persoanele în vârstă care trăiesc singure sau care primesc îngrijire la domiciliu să urmeze o piramidă alimentară modificată, care a fost dezvoltată special pentru adulții în vârstă. Această piramidă reflectă aportul caloric redus al persoanelor în vârstă, în timp ce își îndeplinește nevoile alimentare specifice, cu accent pe:

  • Cereale și cereale întregi, îmbogățite, îmbogățite, precum orezul brun și ovăzul laminat
  • Legume strălucitoare și colorate (faceți o porție pe zi brut)
  • Fructe proaspete, fructe de padure si pepene galben
  • Produse lactate cu conținut scăzut și fără grăsimi, cum ar fi laptele cu conținut scăzut de lactoză sau iaurtul
  • Fasole uscată și nuci, pește, carne de pasăre, carne slabă și ouă (evitați carnea grasă, cum ar fi slănina)
  • Uleiuri vegetale lichide și unturi moi cu conținut scăzut de grăsimi saturate și trans
  • Aportul de lichide

Hidratarea corectă este, de asemenea, esențială pentru fiecare vârstnic care are nevoie de îngrijire la domiciliu, deoarece experimentează o senzație de sete în scădere care ar putea duce la deshidratare. Anumite medicamente vor afecta, de asemenea, retenția de apă. Opt sau mai multe pahare de apă de opt uncii pe zi vor ajuta la reducerea deshidratării, a constipației și a insuficienței renale. Dacă această cerință este prea dificil de îndeplinit sau nu este recomandată de medicul senior, din cauza unei afecțiuni care necesită restricție de lichide, încercați alimente și băuturi cu conținut ridicat de apă, cum ar fi țelină, suc de legume cu conținut scăzut de sodiu și supe fără lactate.

Chiar și având în vedere cele mai bune intenții, nu este întotdeauna ușor să-i faci pe adulții în vârstă să mănânce sănătos. Pentru a încuraja obiceiurile nutritive, încercați să adăugați condimente sau o stoarcere de suc de lămâie pentru a face alimentele mai apetisante. Untul de arahide și brânza ușoară sunt, de asemenea, adăugări simple, gustoase, care stimulează nutrienții la gustări și sandvișuri. Iar produsele precum shake-urile de înlocuire a meselor pot furniza substanțe nutritive persoanelor în vârstă îngrijite la domiciliu care au probleme cu menținerea greutății sau consumarea meselor solide.

Mulți adulți în vârstă - chiar și cei care mănâncă bine - pot avea deficiențe de vitamine și ar trebui să se adreseze medicului lor sau furnizorului de îngrijire la domiciliu pentru a vedea dacă au nevoie de suplimente. Unele deficiențe comune de vitamine sunt B12, care este dificil de absorbit de către vârstnici; vitamina D din lipsa razelor solare; și calciu pentru cei care nu se bucură de lactate sau sunt intoleranți la lactoză.

La agenția de îngrijire a sănătății la domiciliu Phoenix AZ, Nightingale Home Care, îngrijitorii noștri oferă un nivel mai înalt de îngrijire la domiciliu, care include pregătirea hrănitoare a mesei în cadrul unui plan de îngrijire scris de o asistentă medicală înregistrată și aprobat de medic. Asistenții noștri plini de compasiune și foarte pregătiți sunt disponibili 24 de ore din 24 și sunt considerate pe scară largă ca fiind printre furnizorii de îngrijire la domiciliu de top din stat. De la însoțirea persoanei dragi în vârstă la activități fizice pentru a-i ajuta să cumpere alimente sănătoase, bunăstarea fizică și emoțională a rudei dvs. în vârstă este prioritatea noastră numărul unu. Pentru a afla mai multe despre serviciile inimii oferite de Nightingale Home Care, sunați la (602) 504-1555 sau vizitați-ne online.

Această intrare a fost postată vineri, 17 mai 2013 la 1:29 pm.