Flatulența este o problemă cu care se confruntă mulți. Medicii oferă sfaturi despre cum să rezolve această afecțiune

această afecțiune

Ați fost vreodată într-o poziție în care vă confruntați cu atât de mult disconfort, încât vă doare și singura ușurare temporară pe care o primiți este când treceți benzină? Nu ești exact singur. Împrumutând titlul unui album popular, s-ar putea descrie flatulența ca „Nimic în afară de vânt”, dar nu este o problemă de care să fii de râs.

Spune S. Selvakumar, consultant gastroenterolog chirurgical, Institutul de boli hepatice și digestive din Spitalul Selvarangam: „Flatulența este un proces biologic normal care se întâmplă de 12 până la 24 de ori pe zi. Problema este cu flatulența excesivă - este inacceptabilă din punct de vedere social, jignitoare și destul de jenantă. ”

Ce cauzează flatulența? Spune dr. Selvakumar: „Există două cauze principale - înghițirea mai multului aer decât de obicei, așa cum se poate întâmpla în timp ce mestecați gumă, fumați trabucuri și țevi, sugeți bomboane tari și consumați băuturi gazoase; al doilea este eliberarea de gaze endogene (o ramură a consumului de alimente greu digerabile sau digestie incompletă). "

El continuă: „Majoritatea alimentelor pe care le consumăm sunt carbohidrați - o parte din care scapă de asimilare și trece în colon, care este o casă de drojdie și peste o sută de tipuri de bacterii. Bacteriile încep să descompună carbohidrații, producând gaze. ”

Consumul de alimente într-o manieră grăbită duce la înghițirea multor aer fără știrea cuiva. Doar o parte din aceasta este absorbită în sânge - restul trebuie să fie eructat sau transmis ca flatus, spune S. Palaniappan, gastroenterolog medical, Global Hospitals.

Care sunt alimentele pe care trebuie să le evitați pentru a preveni apariția flatulenței? Spune dr. Selvakumar: "Fasolea, lintea, produsele lactate, ceapa, usturoiul, scallion, praz, napi, ridiche, cartofi, cartofi dulci, caju, ovăz, grâu și drojdie sunt factori cauzali." Produsele de slăbire care conțin înlocuitori ai zahărului, cum ar fi sorbitolul sau fructoza, joacă un rol important. La fel și conopida, broccoli, varza și varza de Bruxelles.

Vârsta, stilul de viață sau sarcina au o influență asupra flatulenței? „Flatulența excesivă poate fi asociată cu vârsta extremă din cauza enzimelor digestive inadecvate, a tulburărilor de circulație a intestinului, a motilității și a anumitor medicamente. Persoanele care duc o existență sedentară și cele ale căror ore de masă sunt neregulate sunt predispuse la această afecțiune. La fel și femeile aflate în stadiile incipiente ale sarcinii ”, notează Dr. Selvakumar.

Există, însă, vești bune. Persoanele cu flatulență excesivă răspund modificărilor stilului de viață și remediilor casnice. „Doar atunci când flatulența este însoțită de dureri abdominale persistente, balonări, diaree, constipație, sânge în scaune, scădere în greutate și infecții care provoacă febră și vărsături este necesar să apăsați butonul de panică”, spune dr. Selvakumar.

Mențineți un jurnal alimentar pentru a vedea care alimente sunt un factor declanșator

Mănâncă șase mese mici pe zi, mai degrabă decât trei mese mari

Mestecați-vă alimentele încet și bine

Exercițiile fizice regulate ajută digestia

Ia iaurt în fiecare zi. Pro-bioticele din ea redau flora intestinală normală.

Adăugarea de var sau oțet ca preparat pentru salată ajută la digestie

Utilizarea de chimen, semințe de chimion, ajwain, curcuma, asafoetida și coriandru ajută la controlul flatulenței