5 moduri de a vă menține rutina de antrenament în carantină în timp ce vă întoarceți la muncă

etalat

Auzi de la asistenta care a împărtășit fotografii șocante de slăbire

O privire asupra efectelor potențiale pe termen lung ale Covid-19

Purtarea unei măști chirurgicale poate reduce infecțiile cu COVID-19 până la 75%

Gardienii pentru strănut sunt în tendințe chiar acum. Iată de unde să cumpărați unul

Iubitul lui Britney Spears, Sam Asghari, este aici pentru a ne menține în formă

Oprah o încurajează pe tânăra să-și împărtășească propria călătorie de slăbit

Încercați antrenamentul la domiciliu al lui Bob Harper pentru o rutină rapidă, dar eficientă

Testarea acurateței testelor de anticorpi coronavirus

Cum și-a luat afacerea un proprietar de sală de sport online

Asistenta reunește femeia cu demență și fiul ei de mult pierdut

Cum statul Washington a menținut decesele sub coronavirus sub 1.000

Măsurile de siguranță pentru COVID-19 ar putea dăuna supraviețuitorilor abuzurilor domestice

Femeia naște gemeni în timp ce a fost diagnosticată cu COVID-19

Oamenii de știință speră la tratamentul cu anticorpi monoclonali

FDA schimbă politica pentru producătorii de teste de anticorpi

  • Nina Dobrev, în vârstă de 31 de ani, tocmai a distribuit două noi fotografii de bikini pe Instagram.
  • În al doilea rând, abs-ul ei arată foarte tonifiat, iar Nina i-a explicat femeii Health cum le-a obținut.
  • Face diferite exerciții în fiecare zi și conștientizând ce mănâncă.

Actrița Nina Dobrev, în vârstă de 31 de ani, este despre soare și nisip în cea mai recentă postare a sa de pe Instagram, împărtășind două poze bikini care te vor pofti de QT la plajă.

Într-o singură lovitură, alumul Vampire Diaries poate fi văzut purtând o pălărie de paie sub un soare strălucitor. Glisați spre dreapta și, în cea de-a doua fotografie, ea zâmbește larg, în timp ce poartă un bikini superb cu imprimeu cu hering. Este destul de greu să ratezi faptul că abdominalele Ninei sunt grav tonifiate - iar oamenii au observat cu siguranță cât de în formă arată.

„Nina omg u look uimitor”, a scris un fan. „Uimitor ♥” a spus altul.

😶

O postare trimisă de Nina Dobrev (@nina) pe 13 iulie 2020 la 11:40 PDT

Abs sunt un lucru mai nou pentru Nina. Ea a împărtășit cu Women’s Health în 2018 că abia recent a obținut mușchii stomacului vizibili.

Cum a făcut-o? Nina a spus că este mare în „cocktailul de antrenament” auto-descris de a face yoga, alergare, antrenament cu greutăți, box și cursuri de grup - dar ce face atunci când depinde cu adevărat de zi.

În ceea ce privește abs, Nina spune că este mai mult despre ceea ce mănâncă decât orice altceva. „Am îmbătrânit și sunt mai conștientă de ceea ce mănânc și cum îl mănânc și ce fac”, a spus ea. „A face ceva diferit [în fiecare zi] a fost cel mai distractiv și am văzut cele mai multe beneficii pentru că îți șochezi sistemul”. Nina a mai spus că era „grasă slabă”, dar acum se simte puternică și slabă.

Și, da, nu se reține în fața antrenamentului. „Trebuie să transpire în fiecare zi cumva, chiar dacă este doar în baia de aburi”, a adăugat ea.

Încercați peste 200 de videoclipuri de antrenament la domiciliu de la Men’s Health, Women’s Health, Prevention și multe altele pe All Out Studio gratuit timp de 14 zile!