GHIDUL UNUI ÎNCEPUT PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII ...

pierde greutate

Strategii ușoare pentru rezultate reale și schimbări de durată.

Începeți-vă misiunea aici:

Bună, eu sunt Shane, creatorul a 127 kg. Bine ati venit.

127 kg. Ce este?

Dacă sunteți nou aici, citiți mai departe și vă voi spune despre ce este vorba.

Am început 127 kg din două motive:

1. Să-mi documentez drumul înapoi de la 127 kg de obezitate la o greutate sănătoasă și un stil de viață mai sănătos.

2. Pentru a ajuta pe oricine altcineva care vrea să slăbească, dar nu știe de unde să înceapă.

Pentru a vă ajuta în arhivele în continuă creștere, am compilat un ghid pentru începători.

Un fel de ghid de pornire rapidă.

În primul rând, o notă: vă rugăm să nu încercați să treceți deodată dintr-o dată. Există multe de citit aici și multe de luat. Tocmai am organizat câteva lucruri, astfel încât să puteți ajunge la lucrurile despre care cred că ați vrea să aflați mai întâi.

Luați-l în bucăți mici. Oferă-ți o șansă să te gândești la modul în care poți aplica ceea ce am învățat la propria ta misiune de slăbire și fitness.

Amintiți-vă: „Nu contează cât de încet mergi, atâta timp cât nu te oprești” - Confucius

TREBUIE CITIT POSTURI

Carte electronică gratuită

Alăturați-vă peste 1900 de persoane și obțineți cartea gratuit.

6 greșeli pe care le-am făcut încercând să slăbesc. Cum le puteți evita.

PIERDERE PERMANENTĂ DE GREUTATE

Probabil că sunteți aici pentru că sunteți gata să faceți o schimbare. Schimbare permanentă.

127 kg este vorba despre mici modificări durabile care duc la pierderea permanentă în greutate. Scopul aici este să slăbești definitiv - nu doar pentru luna viitoare sau anul viitor, ci pentru viață.

Iată trei lucruri de reținut:

1. Nu facem dietă. VREODATĂ.

2. Dasau TREBUIE să adopte o abordare treptată.

3. Exercițiu pentru îmbunătățire - NU pentru a arde calorii.

Peste 1900 de oameni uimitori s-au abonat la newsletter-ul meu - și tu ești uimitor!

Lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre 127 kg

127 kg. Ce nu este

Acum lasă-mă să fiu clar. Nu sunt medic, nutriționist, dietetician sau antrenor personal. Sunt doar un tip care s-a împiedicat încercând multe lucruri până când mi-am găsit propria cale de a slăbi, de a mă forma și de a fi sănătos.

Nu sunt aici pentru a vă oferi remedieri rapide, diete miraculoase sau secretul pachetelor de 6 abs.

Împărtășesc pur și simplu ceea ce am învățat despre alimente, pierderea în greutate și exerciții fizice, pe baza propriei mele experiențe de a pierde 60 kg.

Pierderea în greutate și obținerea sănătății necesită efort, angajament și timp. Vor fi urcări și coborâșuri, dar sincer pot spune că merită.

Pentru orice sfat medical important sau medical, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.

În niciun caz nu trebuie să considerați informațiile oferite aici drept sfaturi medicale și nici nu constituie o relație medic/pacient.

Informațiile conținute pe acest site sunt de natură educativă și intenție. S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile prezentate sunt corecte. Cu toate acestea, aceste informații nu sunt concepute ca sfaturi medicale profesionale, nici nu ar trebui interpretate ca practica medicinii și nici ca o ofertă de sfaturi medicale.

Nu recomand nici una dintre următoarele:

Dietele sau planurile alimentare. Dietele sunt gunoi și nu sunt durabile. Să te privești de lucrurile pe care le dorești are o speranță de viață destul de scurtă. Efectuarea unor mici modificări ale stilului de viață și ale dietei este numele jocului.

Săli de sport, clinici sau programe de slăbit. Tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă forma și a pierde în greutate este integrat chiar în corpul dumneavoastră. Recunosc că nu sunt un fan al sălii de sport. Ei vând abonamente mult prea multor oameni care nu vor obține niciodată valoare din aceasta. Dar hei, asta este capitalismul. În general, sunt de părere că pur și simplu nu sunt necesare. De ce trebuie să mergi undeva să faci mișcare? Puteți face asta oriunde.

Suplimente sau pastile dodgy. Pe de o parte, pur și simplu nu știți ce este în ele, dar se întoarce cu adevărat la dorința noastră pentru o soluție rapidă și nu există una. Să fim sinceri, este nevoie de mult timp pentru a obține o greutate mare și va dura ceva timp pentru a o lua din nou înapoi.

Obținerea de 6 pachete de abs sau corpul perfect pe plajă. Nu am abs de 6 pachete sau un corp de plajă perfect și bănuiesc că nu o voi face niciodată. 127 kg nu înseamnă a realiza așa-numitul corp perfect pe care mass-media ne vinde. Este vorba despre sănătate, fitness și încredere în sine.

Oamenii îmi spun că am o poveste inspirată, sper că te pot inspira și pe tine, totuși, vreau să o fac corect și vorbesc doar din experiență.