Buna tuturor! Este din nou Katherine aici.

numărați

Astăzi, am un subiect fascinant: numărarea caloriilor.

Știu că mulți oameni jură numărând calorii pentru a-i ajuta să piardă în greutate ...

În timp ce alții o urăsc.

Și există chiar și unii - inclusiv medici și oameni de știință - care cred că este inutil!

Deci, care este adevărul?

De fapt, trebuie să scoateți un calculator pentru a adăuga fiecare mâncare ... fiecare masă ... și în fiecare zi?

Știți, notând sau punând într-o aplicație că ați mâncat un măr (95 de calorii) ... un ou (78 de calorii) ... și o salată pe care ați făcut-o singură (pe care trebuie să o calculați adăugând spanacul, roșiile, castraveții, poate măsline, puțină strop de brânză și o mână de semințe de floarea soarelui ... nici măcar pentru a menționa pansamentul!).

Sau mai bine vă concentrați asupra altceva pentru a vă atinge obiectivele de slăbire?

Despre asta sunt aici pentru a vorbi astăzi.

Să începem…

Prindeți transcrierea completă de mai jos ...

Salut baieti! Sunt Katherine, guru-ul tău pentru slăbit aici, la Fit Trim Happy.

Segmentul de astăzi este un videoclip special „Ask Katherine”, unde voi răspunde la una dintre cele mai populare întrebări.

Dacă aveți o întrebare la care doriți să răspund, asigurați-vă că o trimiteți mai jos în comentarii ... și s-ar putea să găsiți întrebarea dvs. prezentată în următorul nostru videoclip.

Asadar, haideti sa începem. Întrebarea de astăzi este „Trebuie să număr calorii pentru a slăbi?”

Acum, aceasta este o întrebare pe care mi se adresează foarte mult. Și, din păcate, există o mulțime de răspunsuri contradictorii.

Adevarul este Nu, nu trebuie să numărați calorii pentru a pierde în greutate. Dar dacă nu vedeți rezultate, atunci vă recomandăm.

Iată de ce: corpurile noastre slăbesc arzând mai multe calorii decât le luăm. Există două moduri de a vă asigura că ardeți mai multe calorii decât consumați: 1) mâncați mai puțin sau 2) faceți mai mult exercițiu.

Pentru a arde calorii și a pierde în greutate prin exerciții fizice, va trebui să încorporați în rutina dvs. 3-5 zile de cardio sau HIIT și haltere. Dacă faceți deja acest lucru și nu vedeți rezultate, vă recomandăm să începeți să numărați calorii.

Numărarea caloriilor poate fi dificilă la început, dar devine mai ușoară cu timpul ... mai ales dacă mănânci aceleași tipuri de alimente din nou și din nou.

Chiar și alimentele sănătoase pot avea un număr mare de calorii ... deci este important să începeți să acordați atenție cantității de calorii pe care le luați pe zi. Puteți utiliza o aplicație gratuită precum MyFitnessPal ... pe care eu o folosesc personal în fiecare zi ... pentru a vă urmări mâncarea, pentru a afla câte calorii trebuie să consumați pentru a vă atinge obiectivul și pentru a planifica mesele în avans.

Deci, deși nu este nevoie să numărați calorii, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vedeți unde vă aflați în prezent în ceea ce privește aportul de calorii, mai ales dacă abia începeți călătoria de slăbire.

Acum, un alt lucru pe care doriți să îl reduceți sau chiar să îl eliminați din dietă este zahărul ... care este doar calorii goale.

Acum, sună imposibil? Nu vă faceți griji!

Am un cadou gratuit pentru a vă ajuta să începeți. Este un ghid pentru cei mai buni 3 înlocuitori ai zahărului, care sunt nu numai sănătoși, dar au un gust atât de bun, încât nici măcar nu veți pierde zahărul procesat.

Obțineți-vă cadoul accesând fittrimhappy.com/sugar.

Sper să vă bucurați de cadoul dvs. și până data viitoare, sunt Katherine de la Fit Trim Happy - slăbiți rapid și țineți-l departe.

O zi bună!

În loc să numeri caloriile pentru a pierde în greutate ... FĂ ACEASTA!

După câteva zile de numărare a caloriilor ... veți ști exact unde stai cu dieta ta de bază.

Apoi, în loc să spargeți scara scumpă (și grea) cu fiecare masă (

Sau să introduci tot ce mănânci într-o aplicație ca și cum ai fi un prizonier ciudat pe telefonul tău ...

Și s-a dovedit științific că te ajută să-ți aplatizezi burta ... să fii mai puțin gazos și umflat ... și să ai și mai multă energie [ 1 ] .

  • Ce tulpini probiotice s-au dovedit științific că arde grăsimile (și care dintre ele vă pot provoca câştig greutate)
  • Cât de mult din aceste tulpini probiotice să ia ... și
  • Singurul loc pentru a obține toate cele 4 simultan într-un singur loc

Pur și simplu faceți clic pe linkul de mai jos și urmăriți până la final - Dr. Masley are o surpriză specială dacă o faci (!):