transforma

„Orice ai lupta, întărești și ceea ce rezisti, persistă”.

Majoritatea oamenilor nu realizează că relația ta cu corpul tău îți afectează întreaga viață. De ce? Pentru că dacă te lupți cu corpul tău, te lupți cu tine însuți. Și dacă te lupți cu tine însuți, rezisti la ceea ce îți dorești cu adevărat în viață.

Știu prea bine ce simți să lupți cu corpul tău. Am avut aceeași teamă ca majoritatea oamenilor ...

Dacă îmi iubesc corpul așa cum este astăzi, se va înrăutăți. Voi câștiga mai mult în greutate. Dacă îmi păstrez atenția constantă asupra ei, amintește-mi orar cât de mult nu-mi place, se va transforma.

Sigur sună nebun, nu-i așa? Cineva s-a „urât vreodată slab” și a avut rezultate sănătoase și de lungă durată? Sau ce zici de contrariul? Cineva s-a „iubit vreodată gras”? Și nu vorbesc despre dragostea pe care crezi că ți-o dai mâncând un pachet de fursecuri Oreo. Vorbesc despre dragoste adevărată, autentică, care determină corpul să câștige cantități masive de greutate.

Și totuși aceasta este frica noastră: că, dacă ar fi să ne iubim pe noi înșine, să ne iubim corpurile așa cum sunt în acest moment, ne-am înrăutăți. Dar amintiți-vă, ceea ce luptați vă întărește.

Cu cât mă luptam mai mult cu corpul meu pentru a mă îngrasa, cu atât mă îngrășam mai mult.

Apoi, într-o zi însorită în timp ce conduceam, cântând cu melodiile mele preferate, gândindu-mă la ce haine noi am vrut să cumpăr la mall, am observat ceva cu coada ochiului.

Înainte de a putea înțelege ce este acest lucru, totul s-a înnegrit. Până în prezent, nu pot fi pe deplin sigur dacă totul s-a înnegrit pentru că mi s-au închis ochii sau pentru că mi s-a instalat airbagul, dar oricum am știut că nu mai sunt pe drumul meu spre mall.

În ceea ce mi s-a părut cel mai extrem joc al mașinilor barei de protecție, în cele din urmă m-am oprit în timp ce camionul meu Chevy a răsturnat cu mine pe autostradă și ușa pasagerului deasupra mea.

Se pare că am fost lovit de cinci mașini, câte o mașină pentru fiecare bandă de pe autostradă. Și, deși am reușit să ies din vehicul în condiții de siguranță în dimineața următoare, am aflat repede că nu puteam să-mi ridic capul și, prin urmare, nu mă puteam mișca liber de unul singur.

În timp ce zăceam pe canapea în fiecare zi, incapabil să-mi ridic capul, nu mai aveam puterea de a lupta împotriva corpului meu și, prin urmare, corpul meu avea în sfârșit capacitatea de a-i da drumul. Și după treizeci de zile de mișcare numai cu ajutor pentru a ajunge la și de la baie, corpul meu a eliberat zece kilograme.

Este sigur să spunem că unele persoane s-ar fi îngrășat rănite pe canapea. Există motive foarte specifice pentru care corpul meu nu a făcut-o, unul dintre ele fiind abilitatea mea de a fi pur și simplu în regulă cu locul în care mă aflam.

Nu eram supărat că nu mă puteam mișca. Nu m-am supărat că nu mai pot să mă antrenez. Cu siguranță nu mă luptam cu ideea unei vacanțe atât de necesare de la muncă. Și am decis să o tratez doar ca o vacanță din viața mea de zi cu zi. Viața pe care mi-o pregătisem pentru mine, atât de stresantă și imposibil de întreținut.

M-am relaxat și mi-a plăcut să nu am nevoie să fac altceva decât să mă vindec.

Mi-am dat seama că există lucruri mai importante în viață decât slăbirea, cum ar fi să pot ridica din nou capul.

Mi-am permis corpul să se odihnească și am încetat să-l pedepsesc pentru că era așa cum era.

Și am permis în sfârșit corpului meu și mie, o pauză atât de necesară de la stresul încercării de a slăbi.

Recomand cu tărie să te predai corpului tău fără să fii lovit de cinci mașini. Iată trei sfaturi pentru a începe:

1. Deveniți prezent acolo unde sunteți.

Primul pas este să fii sincer cu tine și să recunoști unde ești pentru a stabili un punct de plecare pentru creșterea ta. Altfel, ar fi ca și cum ai încerca să conduci la New York fără să știi dacă te afli în California, Florida sau Mississippi.

De asemenea, urmează împreună cu tema că ceea ce lupți, îl întărești. Cu cât ignori unde ești sau pretinzi că nu ești acolo, cu atât vei rămâne mai mult acolo.

Când te lași să fii în corpul tău fără să ai nevoie de altul, eliberezi rezistența și ai capacitatea de a merge mai departe spre o viață pe care o dorești cu adevărat.

Când te agăți cu disperare de un alt corp cu toată puterea, convins că asta îți va aduce toată fericirea, mulțumirea și dragostea din lume, vei descoperi că un aspect fizic alternativ pur și simplu nu creează sentimentele interioare tu cauți.

Prin urmare, chiar dacă obțineți acest corp fizic pe care îl doriți, acesta va veni cu un sentiment de goliciune, deoarece tot trebuie să învățați cum să fiți pur și simplu acolo unde sunteți cu prezență și dragoste depline, indiferent de ce.

2. Simte-ți sentimentele.

Pentru a-mi găsi acceptul pentru mine, a trebuit să simt. Trecusem atât de multe luni simțindu-mă complet amorțit la toate și apoi mă întrebam „De ce nu pot să mă iubesc doar pe mine?

Pentru ca eu să mă iubesc pe mine, a trebuit să recunosc mai întâi că nu sunt fericit. De fapt, am fost chiar supărat. Și după o petrecere milă sărbătoare, urmată de multe lacrimi, am putut în cele din urmă să merg mai departe.

Când ignorăm ceea ce simțim, credem că îl putem face să dispară. Cu toate acestea, este exact opusul. A nu ne simți sentimentele nu este o modalitate de a ne asigura că nu avem niciodată tristețe; este o modalitate de a începe o bătălie interioară, oricât de mult îți ia să te simți trist.

În momentul în care recunoașteți că sunteți de fapt supărat, frustrat și suspect de corpul vostru, veți elibera rezistența, veți întrerupe lupta și vă veți îndrepta către un sentiment general de ușurință.

3. Găsește pace și calm.

Nu este un secret că un mediu stresant nu este propice pentru rezultate durabile în viața ta, totuși atât de mulți oameni trăiesc în fiecare zi într-un corp stresat, întrebându-se de ce nu își pot elibera greutatea și se simt mai ușori.

Apoi, ca să înrăutățească lucrurile, se obsedează de mâncare și petrec ore întregi la sală, fără să ia măcar un moment să respire.

Pentru a găsi acceptarea corpului și a vă elibera greutatea, mai întâi doriți să creați cel mai liniștit mediu din corpul dvs., după cum puteți.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te închizi într-o cameră cu CD-ul Pure Zen timp de o lună; înseamnă că începi să găsești locuri în viața ta unde poți introduce cu ușurință mai multă pace și calm - de exemplu, propriile gânduri și credințe. De ce să nu le pui pe acei pui?

În loc să credeți că pierderea în greutate este grea și că pofta de mâncare este prea mare, de ce nu credeți că în trecut pierderea în greutate a fost o provocare și acum sunteți deschis și gata să primiți o abordare care să se simtă ușor și fără efort? Și pofta de mâncare nu este prea mare, dar poate că trebuie să înveți cum să te conectezi mai bine la corpul tău și să-ți auzi semnele de foame și plinătate.

Tindem să ne asumăm gânduri și convingeri foarte stresante despre greutate, care vor inhiba capacitatea corpurilor noastre de a elibera greutatea ușor și fără efort. Dacă credeți că pierderea în greutate este grea, dureroasă și plină de restricții, atunci va fi. Dacă credeți că pierderea în greutate este intuitivă, perspicace și transformatoare, atunci va fi.

Veți alege cum arată călătoria dvs. de slăbire. Vă sugerez să alegeți o cale care să se simtă calmă și pașnică, pentru a vă bucura de fiecare etapă a drumului fără a fi atât de dependent de rezultatul final pentru a vă umple.

Când devii prezent cu exact locul în care te afli, îți simți toate sentimentele și îți găsești liniștea și calmul, acum ai capacitatea de a nu mai lupta. Lupta cu care te-ai confruntat cu corpul și greutatea ta se va face în cele din urmă în timp ce fluturezi steagul alb și admite că te-ai săturat de luptă.

Aceasta nu înseamnă că nu renunți la adevăratele tale dorințe. Vă aliniați profund la ele.

Recunoașteți că această chestiune de pierdere în greutate nu mai este ceva ce vreți să controlați. Că poate există o modalitate mai bună de a-ți elibera greutatea, care nu suge. Și îți amintești că atunci când dorești ceva, capacitatea de a-l avea trebuie să fie prezentă.

Prin urmare, nu aveți niciun motiv să vă concentrați atât de intens asupra pierderii în greutate. În schimb, trebuie să te concentrezi pe a-ți trăi cea mai bună viață în acest moment, oriunde te-ai afla.

Amintiți-vă acest lucru, nu sunteți slabi sau jalnici pentru predare. Ești inteligent și puternic.

Ai capacitatea de a spune că ai atât de multă dragoste pentru tine, încât ești dispus să faci tot ce trebuie pentru a te simți bine acum, indiferent unde te-ai afla. Și aceasta este cea mai puternică mișcare pe care o puteți face pentru a obține rezultate de durată în corpul și viața voastră.