O companie Hale Media

dieta

Nu trebuie să vă torturați după dietă după noul an

Câte postări și povești ai auzit de la 1 despre toate lucrurile pe care oamenii nu le mănâncă/nu le beau de o lună?

Sunt tot pentru o „curățare” sau orice altceva care te va readuce pe drumul cel bun. Dar dacă vă întoarceți la o dată cu această abținere, ceea ce v-a determinat să începeți, nu ați realizat prea multe. Felul în care ai fost te așteaptă.

Ce se întâmplă dacă, în loc să transformi lucrurile pe care le dorești în fructe interzise, ​​te-ai învăța cum să le ai în viața ta într-un mod sănătos?

Este ca și cum copiii europeni primesc beri mici amestecate cu limonadă la Octoberfest. Ei cresc știind cum arată de fapt moderarea și nu se lasă „alba-fată-pierdută” prima dată departe de părinți.

Folosiți diete extreme, cum ar fi carbohidrații foarte mici, pentru a atinge obiectivele pe termen scurt.

Poate că este o ședință foto sau vine o vacanță care te face să vrei să tai ultima bucată de grăsime pentru a-ți pune cel mai bun picior înainte.

Viața de zi cu zi nu este DOAR sănătoasă dacă mâncarea ta are impresia că te pregătești pentru acceptarea unui ordin monahal.

Studiile au arătat că persoanele care și-au înregistrat hrana și au finalizat un program de antrenament au pierdut de două ori greutatea față de cele care nu au făcut-o. Doar actul de a vedea ceea ce punem de fapt în corpul nostru are efecte imense asupra rezultatului.

Încercați un jurnal alimentar timp de o lună. Folosiți un notebook sau, mai bine, descărcați Myfitnesspal și urmăriți aportul. De aici vă puteți învăța cum să mâncați într-un interval de calorii care se potrivește obiectivelor dvs. de câștig/pierdere.

Nu te chinui cu mâncare! Sunt dovada că a mânca este distractiv ȘI vă poate menține sănătos și în formă.

Dacă aveți nevoie de ajutor, cereți-l! Instruirea online și personală este atât de ușor de găsit. Am clienți pe care nu-i întâlnesc niciodată și care sunt încă ținuți pe urmele interacțiunilor noastre prin e-mail și text.