De Geraldine Scott

fizz-ul

Nuno Vieira înainte de pierderea în greutate - Credit: Trimis

Un tată din Great Yarmouth, care obișnuia să bea mai mult de patru litri de Coca Cola în fiecare zi, a scăzut cu 15 kg după ce a tăiat băutura gazoasă din dietă.

Nuno Vieira a slăbit 15 kg după ce a scos Coca Cola din dietă - Credit: Trimis

Nuno Vieira s-a simțit nepotrivit, mizerabil și gras atunci când era cel mai greu de 15 pietre, suferind de depresie și stima de sine scăzută.

'Stilul meu de viață era nebun. Aș mânca tot felul de fast-food, chipsuri, ciocolată și, pe deasupra, beau în permanență Coca Cola, de care mă simțeam dependentă ”, a spus Nuno, în vârstă de 38 de ani, care lucra anterior cu persoane cu dizabilități de învățare.

„Nu m-aș gândi la exerciții fizice, deoarece ar fi fost în afara zonei mele de confort și nu s-ar potrivi cu stilul meu de viață.”

„Nu aveam grijă în lume, întrucât mă bucuram de dieta mea și nu mă gândeam la consecințele pe care le avea asupra sănătății mele”.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți:

Nuno a adăugat: „Problema pentru mine a fost întotdeauna excesul de a bea cocs.

„Tăierea mâncării nu era o problemă prea mare, dar Coca-Cola a fost o luptă majoră.

Cele mai citite

  1. 1 Tot ce trebuie să știți despre regulile de nivelul 4
  2. 2 Norfolk și Suffolk s-au mutat în Tier 4 de la Boxing Day
  3. 3 Ceas: Inundații puternice și ploi puternice lasă părți din Norfolk sub apă
  1. 4 Noua mașină a șoferului confiscată de polițiști - după doar cinci minute
  2. 5 Creșterea ratelor Covid înseamnă că Norfolk „este foarte probabil” să intre în nivelul 3 sau 4
  3. 6 Mașina aterizează pe acoperișul său după accidentul din RDG
  4. 7 Secretarul sanitar se va adresa națiunii în această după-amiază
  5. 8 Oamenii au cerut să nu călătorească în ajunul Crăciunului, în timp ce Norfolk a fost lovit de inundații majore
  6. 9 Rata de coronavirus a Norfolk depășește 200 pentru prima dată, arată cifrele
  7. 10 Alerte de ploaie puternică și alerte de inundații emise în Norfolk și Suffolk

„Când nu aveam Coca-Cola, m-am trezit iritabil, agitat, prost și lipsit de entuziasm.

„Nimeni nu voia să fie în preajma mea, ceea ce nu era bun pentru industria în care mă aflam. Dar de îndată ce am început să-l beau din nou, starea mea de spirit se va întoarce.

La 37 de ani, Nuno a decis că este timpul să facă o schimbare și să reducă dieta nesănătoasă.

Dar când nu a văzut îmbunătățiri, a observat cât de mult rău i-ar putea provoca băutura răcoritoare.

„În adâncul sufletului nu am vrut să accept că băutura mă face să țin greutatea, dar știam că dacă nimic nu se schimbă acum, va deveni din ce în ce mai greu.”

După ce a primit sfaturi de la un prieten și a primit sfaturi de la campionul la culturism și expertul în fitness Rob Reinaldo, Nuno s-a confruntat cu realitatea.

„Am început să fac mișcare și am implementat o mulțime de cardio pentru a începe. Mi-am amintit de prietenul meu care îmi spunea că pierderea grăsimii este esențială.

"Așa că m-am trezit în fiecare dimineață, am luat o cafea neagră puternică împreună cu LA Muscle Thermoxen și ziua mea avea să înceapă, ceea ce mă împiedica să trec prin antrenament."

Nuno, din Salmon Road, făcea 60 de minute de cardio șase zile pe săptămână înainte de a mânca ceva și schimba Coca-Cola cu apă și ceai verde.

„La început mi-a fost greu să trec la apă, dar apoi am fost bine. Odată ce transpiri în sala de gimnastică de la cardio, mi-am găsit corpul poftind de apă și nici măcar nu m-am gândit să beau ceva frizant ”, a adăugat el.

De atunci Nuno a introdus haltere în regimul său și a devenit campion la fitness în două competiții de culturism.

El a deschis, de asemenea, Body Generation Fitness Gym în Great Yarmouth cu sprijinul soției sale Vanda, în vârstă de 40 de ani, și a fiicelor Sharon, în vârstă de 10 ani, și Amelia, în vârstă de patru ani.

Nuno sfătuiește pe oricine din aceeași poziție să asculte pe cei din jur.

El a spus: „Nu renunțați niciodată și rămâneți întotdeauna pozitiv, deoarece totul este realizabil odată ce mintea vă este stabilită”.

Deveniți un susținător

Acest ziar a fost o parte centrală a vieții comunității de mai mulți ani. Industria noastră se confruntă cu perioade de testare, motiv pentru care vă cerem sprijinul. Fiecare contribuție ne va ajuta să continuăm să producem jurnalism local care face o diferență măsurabilă în comunitatea noastră.