băutură

Au existat studii interminabile care au menționat efectele secundare negative ale alcoolului asupra sănătății dvs. și doar câteva care abordează efectiv beneficiile acestuia. Nu spun că ar trebui să beți 5 tonice de vodcă sau o sticlă de vin pe zi, totuși, spun că consumul ușor până la moderat are de fapt beneficii pentru sănătate și nu este la fel de dăunător pe cât am crezut cândva.

Un studiu publicat în Time, realizat de cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital din Boston, a constatat că femeile care au băut moderat pe parcursul a 13 ani au fost cu 30% mai puține șanse de a fi supraponderale și cu 70% mai puțin susceptibile de a fi spânzurate! Studiul a constatat că există câteva explicații pentru ce ar putea fi acest lucru. Au descoperit că femeile care beau mai mult au tendința de a mânca mai puțin pentru a o combate, fie printr-un efort conștient, fie sub conștient.

Mi se pare că acest lucru este nu numai interesant, ci și adevărat! Ori de câte ori beau, cu o masă sau noaptea, tind să mă satur mai repede din cauza caloriilor din băutură. De asemenea, multe băuturi, cum ar fi margarita amestecată și sângeroasa marie, sunt mult mai grele, prin urmare vă umple mai repede decât o băutură standard. De asemenea, au descoperit că femeile metabolizează mai repede alcoolul, lăsând mai puține calorii să fie absorbite în organism. Deși acest lucru este interesant și cu siguranță mă ajută să îndepărtez vinovăția pe care uneori o am după câteva băuturi vineri seara, este totuși important să ne amintim partea cheie a articolului: moderare și responsabilitate.

Dacă beți moderat și consumați în continuare o cantitate sănătoasă de calorii din alimentele potrivite, veți vedea un procent mai mare de pierdere în greutate. Cu toate acestea, acționează responsabil și cunoaște-ți limitele. De asemenea, nu înlocuiți niciodată o masă cu alcool, deoarece aceasta poate avea un efect dăunător asupra sănătății și metabolismului. Pentru articolul complet, vizitați http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1970612,00.html.

Școala internat obez: o realitate

Cu cât procentul de copii obezi crește în fiecare an, nu este de mirare că mulți administratori de sănătate și părinți îngroziți sunt disperați să găsească o soluție, chiar dacă implică trimiterea acestor copii la mii de kilometri distanță de casă pentru tratament.

Un articol prezentat în Time a investigat o nouă versiune a „taberei grase” standard numită WellSpring Academy, care este un internat pentru adolescenții obezi. Este un loc care găzduiește elevii de clasa a VIII-a-a XII-a, toate în diferite etape ale pierderii în greutate. Trebuie să rămână cel puțin 4 luni și să rămână în cămine, la fel ca un internat standard. Școala are, de asemenea, clase academice standard, cum ar fi matematică, engleză și știință, pe lângă exercițiile stricte și clasele nutriționale.

Rata de succes este ridicată, studenții au pierdut până la 25% din greutate în timp ce erau la academie și continuă să piardă cu până la 70% mai mult în decurs de un an de la plecare. Scăderea în greutate a copiilor, nutriția și terapeuții de fitness rămân, de asemenea, în contact constant cu copiii timp de 6 luni după ce pleacă, pentru a le oferi motivație și sfaturi pentru adaptarea la viața lor normală.

Pentru mulți adolescenți disperați care se luptă să slăbească și să-și găsească normalitatea, iar pentru părinții lor, speriați de sănătatea copiilor lor, văd acest loc ca un vis devenit realitate, un loc exact de ce au nevoie. Cu toate acestea, odată ce își dau seama că academia nu este acoperită de nicio asigurare, unele dintre visele lor sunt spulberate, deoarece școlarizarea este destul de abruptă, peste 6000 de dolari pe lună. Unii copii pur și simplu nu își permit, iar alții își folosesc economiile la facultate în speranța că acest lucru îi va ajuta în cele din urmă să se schimbe.

Deși există aspecte despre această tabără, cred cu siguranță că trebuie să se schimbe ceva, cred că conceptul general este cu adevărat incredibil și are o rată de succes mai mare decât majoritatea taberelor de vară pentru copiii obezi. Cred că faptul că primesc o terapie individuală și că relația cu terapeutul lor continuă bine după ce pleacă crește cu adevărat rata de succes, deoarece acești copii nu se simt orbi alături de lumea reală și încă mai au pe cineva din tabără pe deplin sprijinindu-i. De asemenea, îmi place foarte mult că acest lucru nu îi scoate pe copii din școală.

Prin implementarea unor clase academice reale, precum și concentrându-se asupra pierderii în greutate, acești copii pot continua să aibă o viață relativ normală și nu trebuie să reia cursuri sau note din cauza absenței. Cu toate acestea, cred că școlarizarea este cu siguranță abruptă și cred că mulți dintre copiii din grupurile demografice cu risc ridicat [urban, din interiorul orașului, provin din familii cu statut socioeconomic scăzut] sunt excluși doar pentru faptul că nu își pot permite. Cred că până când acoperirea poate fi extinsă prin majoritatea companiilor de asigurări de sănătate, ar trebui să existe un program guvernamental de finanțare, cum ar fi împrumuturile pentru studenți, sau burse pe care copiii le pot oferi pentru a le permite să meargă la școală, chiar dacă părinții lor nu pot face plățile de școlarizare. Nu cred că niciun copil care suferă de obezitate cu risc crescut nu ar trebui să fie exclus deoarece nu își poate permite. Aceștia sunt copiii care au nevoie de cel mai mare ajutor.

Deși îl aplaud pe Ryan Craig [proprietarul] pentru că a implementat o dietă fără grăsimi, cu siguranță am probleme să cred că acest lucru poate fi atins de adolescenți. Cred că ar trebui să fie adăugată mai multă varietate la meniu, inclusiv articole cu un conținut de grăsime sănătos, astfel încât adolescenții să poată adera la plan în mod real mai mult de un an. Pentru a citi întregul articol, vizitați http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,1966466-1,00.html.

Și căutați actualizări MASIVE de la sfârșitul lunii februarie și călătoria mea la Vegas! Voi ajunge din urmă toată săptămâna asta!