Pentru a pierde în greutate trebuie să creați un echilibru energetic negativ. Aceasta înseamnă că trebuie să arzi zilnic mai multe calorii decât mănânci.
Multe diete promovează eliminarea unor grupuri întregi de alimente, în special glucide, lactate și grăsimi. În timp ce aceste metode pot duce la o soluție rapidă și la pierderea imediată în greutate, astfel de diete nu sunt durabile, iar greutatea este adesea recâștigată rapid, iar masa musculară se pierde.
Zicala populară „mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea” nu este pe deplin adevărată. 1 kg de mușchi și 1 kg de grăsime cântăresc tehnic la fel (un kilogram), dar două lucruri care cântăresc la fel pot fi, de asemenea, foarte diferite ca dimensiune. 1 kg de pene, de exemplu, va ocupa mult mai mult spațiu decât o halteră care cântărește 1 kg. Acest lucru se aplică și grăsimilor musculare și corporale. Mușchiul este destul de dur și mai dens decât grăsimea corporală. Cântăresc la fel, dar dimensiunea lor este foarte diferită. Pentru a obține un fizic slab, trebuie să vă concentrați asupra pierderii de grăsime corporală și nu a mușchilor.
Deci, atunci când oamenii spun că ar dori să piardă în greutate, înseamnă în mod normal că ar dori să piardă grăsime corporală.
Există multe modalități de a vă atinge compoziția corpului și obiectivele de slăbire. În primul rând, trebuie să obțineți bazele dietei corecte. Iată câteva sfaturi pentru a începe:
- Evitați dietele de modă sau dietele care elimină grupurile de alimente întregi.
- Împachetează-ți mesele cu o varietate de legume sau salată.
- Includeți proteine la mese și gustări pentru a suprima pofta de mâncare și a reduce pierderile musculare.
- Limitați alimentele cu conținut ridicat de energie, de ex. bauturi zaharate, ciocolata, take-always, chipsuri de cartofi si alcool.
- Utilizați alimente sănătoase pentru a alimenta și a vă recupera în mod corespunzător în timpul antrenamentului și fiți conștienți de alimentația fără foame, adică plictiseala mâncând sau pășunând din frigider.
Odată ce ai bazele sortate, poți începe să te uiți la modul în care suplimentele te pot ajuta să obții rezultatele dorite.
La Musashi suntem mândri că ajutăm sportivii să obțină rezultate de succes. Am dezvoltat o gamă de suplimente de slăbire pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de ardere a grăsimilor și de fizic slab.
Shred and Burn Protein
Este pentru oricine caută o gustare convenabilă, hrănitoare, care ajută la susținerea pierderii de grăsime și la controlul greutății. Shred and Burn Protein a fost formulat științific folosind concentrat de proteine din zer și izolat de proteine din zer, împreună cu ingrediente ergogenice carnitină și extract de ceai verde pentru a susține rezultatele pierderii de grăsime.
Metabolizator al grăsimilor cu carnitină
Este conceput pentru utilizarea zilnică, ajută metabolismul și funcția ficatului. Această formulă unică de metabolizare a grăsimilor sprijină arderea grăsimilor, încurajând organismul să ardă grăsimi ca combustibil în timpul exercițiului.
Combinația acestor două suplimente avansate de mărunțire a mușchilor - Musashi Shred and Burn Protein și Musashi Fat Metaboliser cu Carnitină, au ajutat mulți sportivi să-și atingă obiectivele fizice și de competiție dorite.
- Reducere la reduceri Suplimentele pentru slăbit - Pastile de dietă de lucru - Revista Salon
- Dieta cu fulgi de ovăz pierderea în greutate p f changs nutriție mănâncă asta nu asta
- Ananasul pentru pierderea în greutate Poate mânca ananasul vă poate ajuta să pierdeți kilograme suplimentare Iată răspunsul
- Comprimate de slabit - pastile de slabit; Tablete din suplimentele FORZA
- San Jose Diet Clinic Los Gatos Clinica de slăbit Programul de nutriție medicală