Unul dintre principalii factori care contribuie la creșterea obezității la copii este că copiii nu sunt la fel de activi pe cât ar trebui. Părinții se plâng de faptul că copiii lor își petrec tot timpul în interior, legați de ecranul televizorului sau de ecranul computerului.

atunci când

Aruncă o privire bună și lungă asupra modului în care trăiești propria ta viață și întreabă-te: Îi învăț pe copiii mei să fie activi sau îi învăț să fie leneși?

Lenea este un stil de viață și este un obicei pe care ar trebui să-l rupi de dragul copiilor tăi, dacă nu al tău, chiar dacă copiii tăi nu sunt supraponderali. Ca bonus, efectuarea acestor schimbări simple în rutina dvs. vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă simțiți și mai sănătos.

3 moduri subtile de a-ți putea învăța copiii să fie leneși

Ieșind din drum pentru a parca aproape de intrare.
Ești unul dintre acei oameni care vor înconjura o parcare timp de cinci minute pentru a te salva de treizeci de secunde de mers pe jos? Ce mesaj crezi că transmite asta copiilor tăi? Chiar dacă este cald, rece sau plouă, faceți o practică să parcați mai departe de magazin chiar și atunci când există o mulțime de locuri deschise aproape de ușă. Fiecare pas se adaugă și acesta este un obicei simplu pe care să-l faci dacă depui efortul conștient.

Când efectuați această modificare pentru prima dată, acordați atenție cât de mult vă durează să ajungeți de la mașină la intrarea în clădire. Atenție: s-ar putea să vă simțiți puțin jenat că nu ați început să faceți acest lucru acum ani.

Într-o notă aferentă, când părăsiți magazinul alimentar, acordați-vă timp pentru a vă întoarce coșul în zona de returnare a coșului. Nu îl lăsați în mijlocul unui loc de parcare și nu îl împingeți în sus pe cea mai apropiată bordură. Acest lucru îi va învăța pe copiii dvs. obiceiul harniciei și le va învăța empatia pentru persoanele ale căror mașini ar putea fi deteriorate de căruța voastră rătăcitoare și pentru angajații magazinelor alimentare care trebuie să vâneze aceste căruțe.

Recurgerea la fast-food.
Viața este ocupată astăzi pentru familii, iar tentația de a apela la fast-food este de înțeles. Cu toate acestea, atunci când recurgi la mâncare rapidă în mod regulat, faci mai mult decât să umple corpul familiilor tale cu calorii goale. Îi înveți și pe copiii tăi acel obicei al lenei. Îi înveți că treburile trebuie evitate și este bine să ieși ușor.

În inima voastră, știți că ceea ce trebuie făcut este să vă hrăniți familia cu o masă sănătoasă. Și, într-adevăr, puteți face alegeri sănătoase, care nu durează mult mai mult decât să mergeți la restaurantul de fast-food, comandându-vă mâncarea și consumând-o. Puteți găti piepturi de pui dezosate, fără piele, în aproximativ 20 de minute. Serviți-le cu conserve de legume și pâine integrală și veți avea o alegere mult mai sănătoasă decât pepite de pui prăjite, pe care copiii dvs. le-ar putea comanda la fast-food.

Dacă sunteți într-adevăr apăsat pentru timp, puteți găsi opțiuni rapide și sănătoase în majoritatea magazinelor alimentare în aceste zile. Un pui întreg pentru rotisor este un mod ieftin de a hrăni familia și îl puteți servi cu o tavă cu legume pre-tăiate și înmuiată.

Având un singur hobby: să mă uit la televizor.
De prea multe ori, mămicile și tăticii se simt prea obosiți să facă orice la sfârșitul unei zile lungi, în afară de a se uita la televizor. Dar, din nou, trebuie să fiți conștienți de mesajul pe care îl trimiteți copiilor dvs. Absorb totul. Tot ceea ce faci trimite un mesaj subtil copiilor tăi despre cum funcționează lumea și cum ar trebui să-și trăiască viața.

A avea un hobby se simte ca un lux vinovat pentru mulți părinți, așa că l-au pus atât de jos pe lista lor de priorități încât este uitat. Dar când timpul liber este complet neproductiv - cum ar fi când te uiți la televizor - îți înveți copiii să prețuiască un stil de viață sedentar.

Prin prezenta vă dau permisiunea de a face ceva distractiv. Nu vă permiteți scuza că sunteți prea obosit. Acesta este obiceiul lenei ridicându-și capul. Când îți iei un hobby care îți place, oricare ar fi acesta, vei descoperi că nu ești atât de obosit. A face ceva ce îți place îți va oferi un impuls de energie.

Depinde de dvs. să rupeți obiceiul lenei și să vă învățați copiii că viața este mai bogată, mai semnificativă și mai distractivă atunci când ești activ.