4 GHID SĂPTĂMÂNAL AL ​​NUTRIȚIEI

Un ghid de nutriție de patru săptămâni conceput pentru a începe călătoria către o persoană mai sănătoasă și mai fericită.

În acest ghid nutrițional de 4 săptămâni, Amy a colaborat cu Vivian, nutriționistul și specialistul nostru în domeniul sănătății, pentru a oferi un program flexibil, echilibrat nutrițional, bazat pe dovezi, pentru a vă ajuta să faceți alegeri sănătoase pentru mese și gustări, în timp ce nu vă simțiți privați.

nutriție

oamenii vorbesc

„Mă simt mai energic”

Îmi place că nu este o abordare aiurea și că nimic nu este „în afara limitelor”. Promovează ingrediente sănătoase, întregi, reale și face acest lucru într-un mod în care mamele ocupate pot fi încorporate în viața de zi cu zi. Nu contor carbohidrați sau calorii. Mănânc alimente bune și hrănitoare și, atunci când mă bucur, nu mă simt vinovat. Ghidul nutrițional m-a ajutat să fac alegeri mai bune zilnic, pentru că nu mă lipsesc și nimic nu este interzis.

Nutriție pe blog

Sfaturi pentru fitness și nutriție de Halloween

Halloween-ul este o sărbătoare interesantă pentru copii și adulți și este adesea ziua care începe sezonul de vacanță! Din păcate, pentru mulți, această sărbătoare aduce stres și anxietate din cauza fricii comune față de alimentele „nesănătoase”. Acest stres și frică pot determina oamenii să creeze.

ÎNCERCAȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE? AICI SUNT 10 LUCRURI BODYFIT DE AMY DIETITIAN (CARE LUCREAZĂ ÎN DOMENIUL DE PIERDERE A GREUTĂȚII) VREA SĂ ȘTIEȚI.

Cheia numărul unu pentru pierderea în greutate este RĂBDAREA. Pot să înțeleg ce înseamnă să te simți sătul de felul în care arăți și cât de urgent se poate simți nevoia de a-ți schimba aspectul. Am fost acolo. Dar, dacă vrei să slăbești, este realist să te gândești la faptul că este.

CE ESTE MÂNCAREA INTUITIVĂ? TOT CE TREBUIE SĂ ȘTIEȚI DESPRE ACEASTĂ ABORDARE TRENDY NEDIETĂ

Scris de Vivian Schemper, RD, LDN Intuitive Eating (IE) este o abordare a alimentației bazată pe dovezi, care a fost concepută pentru a ajuta persoanele să revină în contact cu nevoile corpului lor. Cei mai mulți dintre noi ne bazăm pe reguli externe pentru a determina ce, când și cât să mâncăm în schimb.