Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională
  • Sirop de ciocolată în gătit

Rezumat nutrițional al siropului de ciocolată

O lingură de sirop de ciocolată (19,5 grame) conține 54 de calorii și 0,4 grame de proteine. Siropul de ciocolată este format din 31% apă, 65% carbohidrați, 2% proteine ​​și 1% grăsimi.

proteine

Siropul de ciocolată este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de magneziu, fosfor și cupru.

Într-o lingură de sirop de ciocolată:

  • Calorii: 54
  • Proteină: 0,4 g
  • Zahăr: 9,7 g
  • Fibre dietetice: 0,5 g
  • Gras: 0,2 g, (saturat: 0,1 g)
  • Sodiu: 14 mg
Nu există cantități semnificative de colesterol în siropul de ciocolată.

Consultați diagrama nutrițională a siropului de ciocolată pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Băuturi, sirop de ciocolată.

Calorii în sirop de ciocolată

Siropul de ciocolată are 54 de calorii pe lingură sau 277 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați.

94% din caloriile din siropul de ciocolată provin din carbohidrați, 3% din calorii provin din grăsimi și 3% din calorii provin din proteine.

Calorii din carbohidrați

Majoritatea, sau 94% din caloriile din siropul de ciocolată provin din carbohidrați. Glucidele din siropul de ciocolată sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (5% și 95%). Un aliment excelent bogat în fibre, o singură lingură de sirop de ciocolată conține 2% din valorile zilnice recomandate sau 0,5 grame de fibre dietetice.

  • Fibre dietetice: 0,5 g
  • Zahăr: 9,7 g
Nu există cantități semnificative de amidon în siropul de ciocolată.

Calorii din grasime

O porție mică sau 3% din caloriile din siropul de ciocolată provin din grăsimi. Siropul de ciocolată are un conținut scăzut de grăsimi, cu 0,2 grame pe lingură. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din siropul de ciocolată sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase:

  • Grăsime totală: 0,2 g
  • Grăsime saturată: 0,1 g
  • Grasime monosaturata: 0,1 g
Nu există cantități semnificative de colestrol sau grăsimi polinesaturate în siropul de ciocolată.

Calorii similare cu siropul de ciocolată

Proteine ​​în sirop de ciocolată

O singură lingură de sirop de ciocolată conține 0,4 grame de proteine. Siropul de ciocolată este relativ scăzut în proteine ​​și nu este o sursă de proteine ​​complete, conținând cantități mici sau mici din majoritatea celor nouă aminoacizi esențiali.

  • Proteină: 0,41 g
Nu există cantități semnificative de triptofan, treonină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, valină sau histidină în siropul de ciocolată.

Proteine ​​similare cu siropul de ciocolată

Vitamine și minerale în sirop de ciocolată

O sursă bună de nutrienți, siropul de ciocolată conține cantități abundente de potasiu. De fapt, o singură lingură de sirop de ciocolată conține 2% din valorile zilnice recomandate sau 43,7 mg de potasiu.

Vitamine în sirop de ciocolată (1 lingură):

  • Riboflavină: Niacină: 0,1 mg
  • Vitamina C: Folat: 0,4 ug
  • Vitamina k: 0,1 ug
Minerale în sirop de ciocolată (1 lingură):
  • Calciu: 2,7 mg
  • Potasiu: 43,7 mg
  • Fier: 0,4 mg
  • Magneziu: 12,7 mg
  • Zinc: 0,1 mg
  • Seleniu: 0,3 ug
  • Fosfor: 25,2 mg
  • Cupru: 0,1 mg
  • Mangan: 0,1 mg
  • Colină: 0,3 mg
Nu există cantități semnificative de vitamina A, tiamină, acid pantotenic, vitamina b6, vitamina e sau vitamina b12 în siropul de ciocolată.