Cuprins

Ce este nutriția integrativă și funcțională?

În cadrul principiilor de bază ale medicinei funcționale, recunoaștem că tot ceea ce se întâmplă în corp este interconectat într-o rețea complicată de relații. Genetica, biochimia, microbiomul intestinal, vârsta, sexul și stilul de viață ale fiecărei persoane influențează modul în care bolile se dezvoltă și progresează. Una dintre marile pietre de temelie ale acestor factori este dieta noastră.

nutriție

Pentru a înțelege importanța dietei pentru sănătatea noastră, este important să înțelegem elementele de bază ale nutriției. Însuși definiția nutriției este procesul de furnizare sau obținere a alimentelor necesare sănătății și creșterii. Mâncarea noastră oferă în primul rând două lucruri: energie și informații. Dieta, pe de altă parte, se referă la hrana obișnuită sau la tiparele și obiceiurile pe care le avem legate de hrană.

Când vine vorba de alimente, luăm energie din macronutrienți (carbohidrați, grăsimi și proteine) și o procesăm cu măiestrie și o transformăm în energie pe care fiecare celulă din corpul nostru o poate folosi. Mâncarea noastră oferă, de asemenea, celulelor noastre informații sub formă de micronutrienți (vitamine și minerale), care susțin funcția tuturor sistemelor corpului, în special a creierului și a inimii. Corpurile noastre decid ce să facă cu fiecare moleculă de alimente, procesând atât lucrurile de care avem nevoie pentru a funcționa, cât și eliminând lucrurile pe care nu le facem.

Tot ceea ce mănânci are șansa să te hrănească sau să te facă rău.

Amintiți-vă că tractul nostru gastro-intestinal este primul punct de contact între mediul intern și cel extern, cel mai adesea prin alimentele pe care le consumăm. Acesta este momentul în care corpul nostru evaluează ceea ce vine, diferențând „de ajutor” de „dăunător” și răspunde continuu pentru a preveni sau corecta deteriorarea ulterioară a celulelor noastre. Sistemul nostru imunitar va răspunde în consecință, într-un efort de a ne menține funcționarea și de a menține vitalitatea în întregul corp. Prin urmare, faptul că peste 70% din sistemul nostru imunitar locuiește în intestin este genial!

Vă puteți gândi, de asemenea, în acest fel: mâncarea pe care o consumăm furnizează substanțele nutritive necesare corpului nostru, cum ar fi piesele de puzzle perfect potrivite. Mâncarea pe care o consumăm în fiecare zi are potențialul de a oferi corpului nostru ceea ce este necesar pentru a crește și a prospera. Cu toate acestea, avem și acces la produse alimentare care conțin „bucăți” care s-ar putea să nu se potrivească perfect.

Mâncarea noastră poate fi, de asemenea, contaminată cu particule care nu sunt deloc alimente, cum ar fi substanțe chimice adăugate, coloranți, conservanți și chiar microplastice [1]. Deși corpurile noastre sunt incredibil de rezistente și pot gestiona multe tipuri diferite de alimente și produse alimentare similare, nu putem nega legătura profundă dintre ceea ce mâncăm și ceea ce se întâmplă în interiorul corpului ca urmare. Această înțelegere ar trebui să ne ajute să ne îndepărtăm de mentalitatea „dietă în calorii, în afara caloriilor”. În schimb, ar trebui să ne concentrăm asupra cât de bine ne hrănim corpurile, îndepărtăm substanțele dăunătoare și susținem funcția, care este o cheie în vindecarea bolilor, precum și în viața cu vitalitate.

Vindecarea intestinului cu nutriție și, uneori, suplimente personalizate, oferă un punct de plecare strategic pentru a accelera vindecarea și pentru a ajuta la rezolvarea simptomelor aparent fără legătură pe care dvs. sau copilul dumneavoastră le puteți experimenta.