naturală

ALIMENTUL CA MEDICAMENT

Alimentele utilizate ca mijloace de prevenire a bolii și ca parte esențială a medicamentului au fost stabilite de peste 4.000 de ani de către medicii din medicina naturală. Mâncarea este un factor determinant major al sănătății care se află direct sub controlul nostru. Nu putem controla întotdeauna poluarea, factorii ereditari, zgomotul, mediul și comportamentele sociale și emoționale ale altora, dar cu siguranță putem alege ce și ce să nu mâncăm. Majoritatea oamenilor nu realizează puterea alimentelor. Sperăm că veți fi atenți la principiile alimentelor ca medicamente și veți încorpora aceste componente vindecătoare naturale și puternice în viața de zi cu zi, deoarece orice facem de trei ori pe zi va avea un efect asupra corpului nostru!

Principii naturopate aplicate planificării meselor

O dietă naturistă urmează cele șase principii directoare ale medicinei naturiste: încredere că organismul se poate vindeca singur; identifică și tratează cauza; tratați persoana ca pe un întreg integrativ; utilizați tehnici non-dăunătoare și neinvazive; se concentreze pe sănătatea generală, bunăstarea și prevenirea bolilor; și să folosească educația pentru a permite oamenilor să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor.

Medicina naturistă se bazează pe convingerea că o dietă care nu include alimente naturale sau sănătoase produce toxine care otrăvesc corpul. Condițiile care sunt tratate și eliminate cu o dietă naturistă includ probleme digestive, sensibilități și alergii alimentare, tulburări imune, dezechilibre reproductive, colesterol ridicat, insomnie, stres și anxietate.

Care sunt beneficiile sale?

Trecerea la un plan de alimentație naturistă vă va ajuta cel mai probabil să pierdeți în greutate și să vă reduceți riscul unei varietăți de probleme medicale cronice, inclusiv cancer și boli de inimă. Schimbările alimentare, cum ar fi reducerea aportului de sare, vă pot ajuta să controlați condițiile actuale, cum ar fi hipertensiunea arterială. Restricția planului pentru băuturi vă poate ajuta să evitați consumul de calorii în exces sub formă de băuturi cu suc sau cafea zaharată.

Spre deosebire de alte programe de scădere în greutate, medicina naturistă atribuie problemele de greutate potențialului de dezechilibre fizice, cum ar fi boli hepatice sau renale și tulburări tiroidiene, stres ridicat sau denivelări emoționale, toxicitate alimentară sau dependență de băuturi sau schimbărilor bruște ale stilului de viață.

Post și detoxifiere

Postul este abstinența completă de la toate substanțele, cu excepția apei pure, într-un mediu de odihnă totală. Postul de suc, o variantă populară, este abstinența de la toate alimentele și băuturile, cu excepția apei și a sucurilor proaspete de legume și fructe. Un post modificat include cantități mici de alimente solide, de obicei fructe crude, precum și legume crude și aburite.

Detoxifierea este un proces normal al corpului de eliminare sau neutralizare a toxinelor rezultate din funcțiile biochimice prin colon, ficat, rinichi, plămâni, ganglioni limfatici și piele. DIFERITE TIPURI de post precipită acest proces deoarece, atunci când alimentele nu mai intră în organism, acesta din urmă se îndreaptă către rezervele sale de grăsime pentru energie. Când rezervele de grăsime sunt folosite pentru energie în timpul postului, ele eliberează substanțele chimice stocate din acizii grași în sistem și apoi sunt eliminate prin organele menționate mai sus.

Un alt beneficiu al postului este procesul de vindecare pe care îl declanșează. În timpul unui post, energia este deviată departe de sistemul digestiv, deoarece nu există alimente care să-l mobilizeze, către metabolism și sistemul imunitar. Acesta este unul dintre motivele pentru care animalele încetează să mai mănânce atunci când sunt rănite și motivul pentru care ne simțim mai puțin înfometați când suntem bolnavi.

Posturile de primăvară sunt foarte recomandate deoarece vitalitatea fizică crescută și disponibilitatea produselor proaspete și a legumelor în primăvară și vară pot face procesul de curățare plăcut și benefic. Pentru un post de iarnă, planificați un program scurt de 2 zile, cum ar fi un post de weekend, de exemplu.

Posturile lungi, nesupravegheate, pot fi periculoase. Dacă intenționați să posti mai mult de 2 sau 3 zile la rând, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului înainte de a începe.