Rezumatul testului

0 din 10 întrebări completate

moduri

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10

informație

Probabil că știți ce fel de lucruri determină creșterea glicemiei - poate sunt paste, suc de portocale, cereale sau banane. Dar uneori este mai puțin clar ce vă atrage nivelul de glucoză în cealaltă direcție. Când mâncați un aliment cu conținut ridicat de carbohidrați, ce ați descoperit că înmoaie vârful ulterior? Care sunt câteva opțiuni naturale pentru scăderea zahărului din sânge? Luați acest test și testați-vă cunoștințele despre dopurile Spike!

Ați finalizat deja testul anterior. Prin urmare, nu o puteți porni din nou.

Testul se încarcă ...

Trebuie să vă conectați sau să vă înscrieți pentru a începe testul.

Trebuie să terminați următorul test, pentru a începe acest test:

Rezultate

Timpul a trecut

Ai 0 din 0 corect.

Categorii

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
1. Întrebare

Nucile sunt o parte sănătoasă a oricărei diete, pentru toată lumea și pentru cei cu diabet. Nucile se împachetează în proteine, fibre și substanțe nutritive într-un pachet mic. Includerea nucilor în dieta zilnică s-a dovedit că reduce nivelul colesterolului, protejează împotriva bolilor de inimă și chiar (cel puțin la femei) protejează împotriva diabetului. Care nuci oferă beneficii privind zahărul din sânge?

Răspunsul este d.

Multe soiuri de nuci sunt un plus sănătos în dietă. Având în vedere diabetul, migdalele, fisticul și arahidele au fiecare multe de oferit. Consumul de fistic în fiecare zi scade colesterolul și alți factori de risc pentru bolile de inimă la cei cu diabet.

Sursă

Del Gobo, L.C., Falk, M.C., Feldman, R., și colab. "Efectele nucilor de copac asupra lipidelor din sânge, apolipoproteinelor și tensiunii arteriale: revizuire sistematică, meta-analiză și răspuns la doză a 61 de studii controlate de intervenție." American Journal of Clinical Nutrition. 23 septembrie 2015. http://ajcn.nutrition.org/content/102/6/1347.abstract.

Sauder, K.A., McCrea, C.E., Ulbrecht, J.S., și colab. Efectele fisticului asupra profilului lipidelor/lipoproteinelor, controlului glicemic, inflamației și funcției endoteliale în diabetul de tip 2: un studiu randomizat. Metabolism. 21 iulie 2015. http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00216-4/abstract.

Răspunsul este d.

Multe soiuri de nuci sunt un plus sănătos în dietă. Având în vedere diabetul, migdalele, fisticul și arahidele au fiecare multe de oferit. Consumul de fistic în fiecare zi scade colesterolul și alți factori de risc pentru bolile de inimă la cei cu diabet.

Sursă

Del Gobo, L.C., Falk, M.C., Feldman, R., și colab. "Efectele nucilor de copac asupra lipidelor din sânge, apolipoproteinelor și tensiunii arteriale: revizuire sistematică, meta-analiză și răspuns la doză a 61 de studii controlate de intervenție." American Journal of Clinical Nutrition. 23 septembrie 2015. http://ajcn.nutrition.org/content/102/6/1347.abstract.

Sauder, K.A., McCrea, C.E., Ulbrecht, J.S., și colab. Efectele fisticului asupra profilului lipidelor/lipoproteinelor, controlului glicemic, inflamației și funcției endoteliale în diabetul de tip 2: un studiu randomizat. Metabolism. 21 iulie 2015. http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00216-4/abstract.

2. Întrebare

Luarea oțetului cu o masă ajută la moderarea răspunsului la glucoză din sânge, diminuând creșterea glicemiei după masă.

Răspunsul este adevărat.

Substanțele foarte acide încetinesc golirea stomacului, ceea ce moderează creșterea glicemiei. Acidul acetic din oțet a fost demonstrat în cercetare pentru a reduce glicemia postprandială. Acum există cercetări moderne care susțin utilizarea tradițională a oțetului, în special pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control, pentru persoanele cu sau fără diabet.

Sursă

Lim, J., Henry, C.J. și Haldar, S. „Oțetul ca ingredient funcțional pentru îmbunătățirea controlului glicemic postprandial - Constatări de intervenție umană și mecanisme moleculare”. S.U.A. Biblioteca Națională de Medicină și Institutele Naționale de Sănătate. 27 iunie 2016. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213723.

Johnston, C.S. "Examinarea proprietăților antiglicemice ale oțetului la adulți sănătoși." S.U.A. Biblioteca Națională de Medicină și Institutele Naționale de Sănătate. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20068289.

Mitrou, P., Petsiou, E., Papakonstantinou, E., Maratou, E., Lambadiari, V., Dimitriadis, P., Spanoudi, F., Raptis, SA și Dimitriadis, G. 2015. „The Role of Acidul acetic la absorbția de glucoză și debitul de sânge la nivelul mușchilor scheletici la oameni cu toleranță la glucoză afectată. " 28 ianuarie 2015. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25626409

Mitrou, P., Petsiou, E., Papakonstantinou, E., Maratou, E., Lambadiari, V., Dimitriadis, P., Spanoudi, F., Raptis, SA și Dimitriadis, G. „Consumul de oțet crește insulina- Absorbția stimulată a glucozei de către mușchiul antebrațului la oameni cu diabet de tip 2. Journal of Diabetes Research. 7 aprilie 2015. http://doi.org/10.1155/2015/175204.

Răspunsul este adevărat.

Substanțele foarte acide încetinesc golirea stomacului, ceea ce moderează creșterea glicemiei. Acidul acetic din oțet a fost demonstrat în cercetare pentru a reduce glicemia postprandială. Acum există cercetări moderne care susțin utilizarea tradițională a oțetului, în special pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control, pentru persoanele cu sau fără diabet.