Copiii de astăzi au activități din belșug. Între lecțiile de muzică, sport, studii religioase și arte, unii copii sunt programați de la primul lucru dimineața până se culcă noaptea. Găsirea locului pentru o nutriție adecvată este o provocare.
Este nevoie de multă gândire și pregătire pentru a pregăti copiii pentru o zi reușită de alimentație sănătoasă. Atunci când planificarea meselor și gustărilor nu se întâmplă, copiii sunt blocați cu opțiunile de distribuitor automat și fast-food. Este în regulă să aveți ocazional alimente din aceste locuri, dar ca o excepție, mai degrabă decât o regulă.
Cu o practică și o planificare adecvate, va deveni a doua natură să le oferiți copiilor alimente care să promoveze sănătatea și bunăstarea pe măsură ce se desfășoară de la activitate la activitate. De fapt, părinții pot beneficia și ei.
Iată câteva sfaturi utile:
Încercați aceste sugestii de gustări:
- Cereale uscate cu semințe, nuci sau fructe uscate
- Iaurt cu granola
- O jumătate de sandviș și o bucată de fruct
- Hummus cu tortilla sau legume
- Bara de cereale bogată în fibre, cu o bucată de fructe
- Brânză cu coarde și biscuiți
- Biscuiti Graham cu unt de arahide
- Amestec de floricele și arahide
- Mix de trasee
- Știri despre nutriție Băuturi pentru copii și sport - Comunicări alimentare și sănătate
- Oxbow Animal Health Oxbow Animal Health Gerbil & Hamster Nutrition
- Resursă pentru nutriția copiilor
- Nutriție Fapte nutriționale - Calorii nucilor și beneficii pentru sănătate Blender pentru fitness
- Resurse pentru Programul de sănătate și dizabilități din Montana pentru nutriție