Un post de invitat de Maria Kim, un uimitor stagiar dietetic la stagiul dietetic Sodexo.

care trece

Arta este o expresie a gândului, emoției, intuiției și dorințelor și este parte integrantă a minții, corpului și sufletului uman. Muzicienii, în mod specific, își folosesc întregul corp, mintea și sufletul în muzica pe care o interpretează, fie prin practica disciplinată zilnică, fie pe scenă pentru spectatori.

Muzicienii au cerințe fizice și psihologice ridicate și riguroase pentru ambarcațiunile lor, riscând dezvoltarea problemelor de sănătate. De exemplu, instrumentele de suflat sau alamă au stres pe dinți, instrumentele din alamă cresc presiunea intraoculară, instrumentele cu coarde precum vioara, viola și violoncelul produc dermatită a pielii. Repetarea, orele de antrenament și posturile incomode duc adesea la tulburări musculo-scheletice legate de joc. Jucătorii de pian, chitară și harpă au rate ridicate de tulburări musculo-scheletice legate de joc. Dar, spre deosebire de sportivi, studenții la muzică petrec mai multe ore practicând consecutiv decât sportivii. Anxietatea de performanță este un alt domeniu de stres prin care trece corpul unui muzician, precum și orele lungi implicate pentru interpretarea efectivă. Călătoria pentru diverse turnee muzicale poate fi, de asemenea, impozitată pentru corp.

De ce este atât de importantă nutriția? Muzicienii au nevoi specifice de nutrienți. Consumul unui model dietetic echilibrat din punct de vedere nutrițional are efecte profunde asupra performanței muzicale, deoarece permite corpului tău să aibă o bază bună pentru a face față stresului ridicat prin care trece corpul și mintea ta și mulți muzicieni subestimează această importanță.

Există diferiți factori care pot influența starea nutrițională, iar stilul de viață al unui muzician îl pune pe unul în pericol pentru starea nutrițională inadecvată. Întrebarea este cum: Cum îmi hrănesc corpul, astfel încât să pot performa la maximum?

Iată câteva sfaturi aplicabile pe care le puteți urma: