Îngrijirea de sine necesită să considerăm „nutriția” mai mult decât ceea ce mâncăm.

Postat pe 10 aprilie 2014

pentru

Când aud cuvântul „nutriție”, mă gândesc automat la hrana pentru organism și ofer corpului meu nutriția adecvată pentru a funcționa la maxim. Cu toate acestea, în domeniul îngrijirii de sine, alimentația este necesară și pentru minte și chiar pentru spirit. Nutrienții sunt diferiți, dar conceptul este același. Așadar, să continuăm cu ceva de gândit.

Când mâncăm pentru a trăi, ne onorăm vasele pământești. Ne ascultăm corpurile și le oferim hrana necesară pentru a ne susține stilul de viață. Învățăm să facem acest lucru în mod eficient fie prin încercări și erori, fie urmând un plan alimentar specific, lăsând întotdeauna loc pentru puțină îngăduință din când în când. Hrănirea corpului nu înseamnă privare. Este grijă de noi înșine într-un mod care promovează și încurajează echilibrul.

Vă amintiți zicala „Ești ceea ce mănânci”? Ei bine, există ceva adevăr acolo. Există alimente care sunt bune pentru noi și există alimente care nu sunt atât de bune pentru noi pe termen scurt și lung. Știm ce sunt, dar uneori sfidăm sau uităm convenabil ceea ce știm. Când trăim să mâncăm, jucăm un joc periculos. Când folosim mâncarea pentru a ne „repara”, servește ca mecanism de apărare împotriva sentimentelor noastre. Acestea sunt momentele în care mâncăm „la” lume, el, ea, ei, ea; nu contează cine, ce sau de ce. „Folosirea” alimentelor este pur și simplu o tehnică de evitare care stabilește un câmp de mine terestre și declanșează un fals sentiment de a fi OK. Ceea ce contează este că acesta este unul dintre cele mai simple moduri de a ne sabota starea generală de sănătate și bunăstarea. Singurul care doare suntem noi. Ceea ce consumăm afectează literalmente modul în care simțim, gândim și credem.

Îngrijorarea, stresul, traumatismele netratate și stima de sine scăzută pot deveni atot-consumatoare, afectând energia noastră mentală și lăsându-ne în nisipurile emoționale. În această stare nu putem trăi o viață; putem doar să trecem prin mișcări. Toate sentimentele noastre nu sunt fapte; sunt doar sentimente. Sentimentele pe care le hrănim mulează și, probabil, deformează percepția noastră despre noi înșine și despre cei din jurul nostru. Cei pe care acționăm devin cine suntem și cum suntem percepuți de alții și funcționează în lume.

Suntem produsul a ceea ce gândim. Conform SuccessConsciousness.com, creierul nostru are în medie 2500-3300 de gânduri pe oră. Gândurile care ne atrag atenția sunt ceea ce devine cel mai important în mintea noastră. Fără îndoială, există cu siguranță multe dintre care să alegi.

Vestea bună este că vom alege ce gânduri permitem să „închiriem spațiu” în mintea și conștiința noastră. Permiterea gândurilor negative despre noi înșine și/sau despre ceilalți să ne ocupe timpul poate avea consecințe grave asupra corpului și spiritului nostru. Îți amintești ce a spus Mouse-ul ușii? Era „Hrănește-ți capul”. Trebuie să ne pese destul de mult pentru a alege cu înțelepciune!

Cu ce ​​îți vei hrăni mintea astăzi? O carte bună, învățarea a ceva nou, un film pe care ți-ai dorit să-l vezi, tehnici de relaxare, a face tot posibilul la locul de muncă, gânduri iubitoare de prieteni și familie sunt toate în meniul posibilității.

Mai târziu în această lună vom vorbi despre hrănirea spiritului. Până atunci, fii bun cu tine, prietene.